氣不順怎么辦,女幫性行氣的營(yíng)養(yǎng)素

女性很容易出現(xiàn)氣血瘀滯的情況，比如說(shuō)煩躁，氣血不通，或者是經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致身體狀態(tài)不佳，而且也會(huì)出現(xiàn)一些煩躁易怒的情緒，如何緩解女性氣不順的問題，下面的這些具有行氣作用的營(yíng)養(yǎng)素是需要補(bǔ)充的，這些營(yíng)養(yǎng)素都可以起到很好的保健的作用。

1.富含鐵質(zhì)的食物

有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有調(diào)節(jié)情緒的作用，補(bǔ)充豐富的體質(zhì)的同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以有行氣的功效。

2.富含鈣質(zhì)的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。所以說(shuō)每天建議喝五百毫升的豆?jié){或者是吃一些豆制品，這樣的話可以有效的調(diào)理內(nèi)分泌，而且有行氣的功效，適合女性們食用。

“氣不順”怎么辦？推薦女性行氣營(yíng)養(yǎng)素，女性吃什么具有行氣的作用，上面的這兩類營(yíng)養(yǎng)素是一定要補(bǔ)充的，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，而且也可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的功效和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處。

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