一、剖腹產(chǎn)如何坐月子呢
1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。
2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作,在咳嗽或大笑的時(shí)候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上,有助于減輕疼痛感。好好護(hù)理傷口,預(yù)防感染。如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象,應(yīng)該馬上就診。
3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道分泌物大大增加,但是隨著身體逐漸康復(fù),惡露的量會(huì)有所減少,惡露的顏色應(yīng)該也會(huì)從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,最后變成黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課,如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
5、可做適量的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后6-8周的時(shí)候,可以開始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體若要徹底恢復(fù)到孕前水平,視乎個(gè)人情況,可能需要幾個(gè)月到一年的時(shí)間。
二、剖腹產(chǎn)月子注意各種事項(xiàng)
1、放松心態(tài)
從醫(yī)院回到家后,不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。剖腹產(chǎn)后,身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù),所以,要調(diào)理好心情,做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
2、堅(jiān)持服藥
如果產(chǎn)婦出院的時(shí)候,醫(yī)生開了在家吃的藥物,要堅(jiān)持吃,不要一回家就停止服藥。如果在母乳喂養(yǎng)期間,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
3、大量喝水
坐月子期間,產(chǎn)婦要大量喝水,以免發(fā)生便秘,同時(shí),這也有利于哺乳。
4、穿大號(hào)內(nèi)褲
選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲,可能會(huì)讓傷口感覺更舒服。有時(shí)候在一段時(shí)間內(nèi),產(chǎn)婦可能還需要穿著寬松的孕婦裝。
5、保護(hù)傷口
如果傷口出現(xiàn)感染的跡象,包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現(xiàn)惡化或突然性疼痛;或者發(fā)燒等,要及時(shí)就診。
6、觀察惡露
陰道出血和分泌物會(huì)隨著身體康復(fù)而逐漸減少,惡露可能會(huì)持續(xù)近6周的時(shí)間。如果惡露分泌出現(xiàn)異常,就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
三、剖腹產(chǎn)月子食譜介紹
分娩像是一場(chǎng)重體力勞動(dòng),消耗產(chǎn)婦的體力,加上照顧新生兒又頗費(fèi)精力,產(chǎn)婦需要通過合理的飲食來調(diào)補(bǔ)身體。為了供應(yīng)足夠的高質(zhì)量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當(dāng)提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。
1、開胃為主的產(chǎn)后第一周:拒絕油膩,口味要清爽
不論是哪種分娩方式,產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的進(jìn)補(bǔ)食物只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時(shí)鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ),胃口好,才會(huì)食之有味,吸收也好。
特別提醒:太油膩的食物會(huì)令人反胃,產(chǎn)婦攝入油脂過多可能會(huì)讓乳汁也變油,使寶寶發(fā)生腹瀉。
2、補(bǔ)血為要的產(chǎn)后第二周:多吃補(bǔ)血食物并補(bǔ)充維生素
進(jìn)入月子的第二周,產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理,胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開始盡量多食補(bǔ)血食物,調(diào)理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì),動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
特別提醒:藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配制,請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)。
3、進(jìn)行催奶的分娩半月后:催乳好時(shí)機(jī)不要舍棄湯料
寶寶長到半個(gè)月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時(shí)間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實(shí),如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。如果奶量不足,可以吃一些催奶食物。
催奶不應(yīng)該只考慮量,質(zhì)也非常重要。傳統(tǒng)認(rèn)為新媽媽應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的湯,湯汁要吃,料更不能舍棄。
特別提醒:營養(yǎng)其實(shí)在湯料里,所以煲湯不用一大鍋;煲的時(shí)間也不要太長,不然會(huì)讓湯料變得粗糙難咽。
產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘煤?,吃得對(duì),既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是最佳的月子食效。
四、剖腹產(chǎn)后淋浴注意事項(xiàng)
剖腹產(chǎn)者應(yīng)待體力恢復(fù),傷口愈合后再洗淋浴,一般可先行擦澡。
1、剖腹產(chǎn)后淋浴室溫和水溫:要講究“冬防寒,夏防暑,春秋防風(fēng)”。冬季要36-38度,夏天37度左右。夏天不要貪涼,冬天也不能太熱。
2、剖腹產(chǎn)后淋浴時(shí)不宜大汗淋漓,洗澡后應(yīng)及時(shí)把身子,頭發(fā)擦干,頭發(fā)最好用干毛巾包一下。浴后即使渾身有熱感,也不能暴露在風(fēng)口之處,最好也不要開空調(diào)。
3、剖腹產(chǎn)后淋浴后若頭發(fā)未干,不可辮結(jié),不能濕發(fā)入睡,饑餓或飽食后不宜立即洗澡,洗后如果感到餓的話,要吃點(diǎn)東西。
4、剖腹產(chǎn)后淋浴,洗澡的時(shí)間不宜過長,保持體溫,浴室內(nèi)空氣要流通,只能淋浴,洗澡后要及時(shí)將水擦干,穿好衣服再出來。
剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)的快的話,1個(gè)星期后就可以洗澡了;但洗澡的時(shí)間不宜過長,水溫不宜太低,保持體溫,浴室內(nèi)空氣要流通;而且只能淋浴,不能盆??;洗澡后,要及時(shí)將水擦干,穿好衣服再出來,頭發(fā)最好用干毛巾包住,以免受風(fēng)著涼。
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