怎么可以豐胸,真實有用的豐胸經(jīng)驗

一、四個速效豐胸秘訣

速效豐胸秘訣一：推拿方法1.用左手從右乳房下側(cè)沿胸圍曲線往右側(cè)上方，以畫八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復此動作。2.雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復此動作，每次輕拍15下。速效豐胸秘訣二：牛油果奶汁牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用速效豐胸秘訣三、沐浴水療按摩沐浴過程中短時間的低溫刺激乳房，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。沐浴過程中短時間的低溫刺激乳房招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。速效豐胸秘訣四、營養(yǎng)按摩雙效合一按摩豐胸時少不了美乳霜，畢竟營養(yǎng)按摩雙管齊下，才能真真正正的實現(xiàn)快速豐胸。在這里小編的微信里有推薦幾款美乳霜的效果還是很好的,按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內(nèi)分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用于卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育，同時可以讓更多血液流向胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。

二、豐胸比較快的方法

1、夾書豐胸在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。2、擴胸運動伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作3、推脂豐胸首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。4、“劃艇”運動這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。5、按摩每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。6、食療豐胸改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿卜;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆?jié){啦等等。

三、中醫(yī)豐胸法

1、針灸法這是配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使咪咪再次生長發(fā)育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三陰交等。以針刺入人體通乳的穴位針灸的作用還是比較大的，它主要是對一些相應的穴位急性刺激，這樣做不但可以用來豐胸，還能夠起到減肥功效呢。因為從中醫(yī)學的原理出發(fā)，我們能夠了解到針灸可以對腺體和內(nèi)分泌進行刺激，促進腦垂體分泌激素，從而對卵巢起到一定的作用，進而激活乳腺細胞，對乳房的發(fā)育起到促進的作用。與此同時，還能夠?qū)⒀簩氲叫夭?，讓營養(yǎng)順利輸送到胸部，最終起到豐胸的作用。2、按摩法包括腳底按摩法和指壓法等。腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達到調(diào)整內(nèi)分泌及器官運作正常的目的。指壓時搭配精油，每次壓5秒，一次進行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會很樂意進行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對不會讓你失望的!至于已過青春期的美眉們也不要氣餒，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鷹窗、膻中、胸鄉(xiāng)等。3、中藥豐胸中醫(yī)學的觀點認為生殖發(fā)育是由腎主導的，如果女性朋友出現(xiàn)乳房發(fā)育不良，而且第二性征也不是太明顯，這種情況一般都是由于肝腎虛損導致的，因此中醫(yī)豐胸就是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的原理對肝腎進行補益，從而對內(nèi)分泌進行有效的調(diào)節(jié)，從而提高雌性荷爾蒙的分泌，對乳房進行刺激，從而使得乳房更加豐滿，更加的堅挺。從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。4、熏臍豐胸一般通常所談論的熏臍是傳統(tǒng)中國醫(yī)學外治法中相當重要的一種方法，市面上也賣一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達到調(diào)理身體機能的一種療法。肚臍正處于任脈上“神闕穴”的穴位，與督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡氣脈，所以，中國傳統(tǒng)的醫(yī)學認為肚臍是五臟六腑的根本;而現(xiàn)代醫(yī)學也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的。

四、六個豐胸小妙招

一、熱敷按摩乳房夏天天氣比較炎熱，比較適合熱敷法，用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。二、擴胸運動辦公族們可以做擴胸運動來豐胸，效果非常好，還能鍛煉身體，緩解疲勞，可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。辦公族們可以做擴胸運動來豐胸1、首先應該保持正確的姿勢，抬頭挺胸，然后伸直背部肌肉，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。2、讓胸部處于用力的狀態(tài)，注意才能正確的進行擴胸運動，然后在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。三、食物豐胸切記不可過度吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。四、豐胸按摩法豐胸按摩法是現(xiàn)在比較流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝應該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。五、正確穿戴胸罩胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。六、良好的睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。

怎么樣才能更快更有效的豐胸，有木有比較好的方法

1、游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
2、俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
3、啞鈴法1：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣并收縮胸肌。
4、啞鈴法2：仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態(tài)。
5、每天服用波力挺營養(yǎng)素幫助豐胸，每日一次每天1-2袋，三個周左右就可以看到明顯的變化。

最有效豐胸的方法

最有效豐胸的方法
在日常生活中很多人都想知道有沒有非?？於矣钟行У奶烊坏呢S胸方法，那么今天小編就來給大家具體的介紹一下，究竟有什么樣的辦法可以快速的豐胸，同時在日常生活中有什么樣的辦法，可以讓我們非常自然的就讓胸部大起來吧。
最有效豐胸的方法
1.其實一般來說在日常生活中，如果我們的胸部比較小的話，我們的身材也是比較不好的，那么其實如果我們想要擁有完美的身材的話，一般來說在日常生活中也是有一定的方法的，那么其實我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會對自己的胸部進行按摩，那么其實經(jīng)過事實證明，按摩是有一定的豐胸效果的。
2.但是值得注意的是在日常生活中我們應該選擇很好的手法來進行按摩，因為如果我們沒有選擇合理的手法對胸部進行按摩的話，不僅不會促進胸部變大，反而還會減少脂肪令胸部變小，所以說對胸部進行按摩還是有一定的方法的。那么一般來說在日常生活中還應該注意飲食，比如說經(jīng)?？梢猿砸恍┴i蹄湯類的食物，因為豬蹄湯中含有非常豐富的膠原蛋白，經(jīng)常使用的話就可以起到豐胸的效果。

怎么豐胸最有效果？怎么豐胸效果比較好？

每個女人都想擁有完美的身材，一對堅挺的胸部襯托了女性完美的身材，于是想盡一切辦法減肥，豐胸，可是結(jié)果往往令人失望，還把自己折磨出病來。怎么豐胸最有效呢？下面小編給大家推薦了一些健康豐胸的方法，大家可以試試哦。
1、運動豐胸
其實，女人年輕時，相比于胸部的size，更少過多地去想下垂這件事。但是，隨著年齡的增長，你還能保證對自己的胸部像年輕時一樣滿意嗎？小編給大家推薦4個豐胸、美胸的體式，幫助你提升個人魅力值。
今天這些體式，你也許見過，有些可能難倒你，但有些對于初學者來講，還是非常容易學會的。希望佳人們一直堅持下去哦。
①束角式
a從手杖式坐姿開始做起；
b曲膝，兩腳掌貼合，擺在身體前方；
c雙手握住腳踝，做一個深呼吸以伸展脊柱，在自己身體感覺舒適的范圍內(nèi)，盡量前傾。
d頭部下沉，放松肩膀，保持該體式半分鐘到一分鐘，正常呼吸。
②上犬式
a俯臥，臉朝下，腹部貼地；雙腳分開，手掌放在腰側(cè)附近；
b吸氣，抬起頭和軀干，完全伸直手臂，頭部和身體盡量后仰，膝蓋不要貼在瑜伽墊上，身體重量只在腳趾和手掌上。脊柱、大腿、小腿完全伸展，腿部收緊，胸部向前推，頸椎完全伸展。保持該體式半分鐘到一分鐘，深長地呼吸。
③下犬式
a跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；
b呼氣，腳尖蹬地；
c抬起臀部，使身體成倒V字形；
d腿部繃直，腳后跟盡量壓向地板，但不要勉強。伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部伸展。放松頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間，保持1分鐘，深長地呼吸。
④眼鏡蛇第一式
a俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近；
b吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個呼吸；肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼氣，放松回到瑜伽墊上。
2、按摩豐胸
善用女人的生理周期，你不僅可以輕松達到減肥作用，更可以擁有最佳豐胸效果。豐胸的黃金期就在你月經(jīng)來開始算起第12-24天這段時間，這段時間因為動情激素大量分泌，加強食補及按摩，可以激發(fā)乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍。
按摩豐胸的最佳時間一：經(jīng)期后11至13天
經(jīng)期后11至13天是豐胸的最佳時期哦，在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦，如果再在洗澡時或洗澡后進行按摩美胸，豐胸效果會更好。
按摩豐胸的最佳時間二：早晨
早晨起床的時候也可以適當?shù)陌茨σ幌滦夭?，或者是做一些豐胸運動，多吃一些豐胸食物，其實早晨豐胸的效果還是不錯的。
按摩豐胸的最佳時間三：睡覺之前
每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的，每天晚上臨睡前按摩1次，在按摩之前可以選擇一款適合自己的豐胸產(chǎn)品，均勻地涂抹在乳房周圍再開始按摩，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細致，尤其是在秋冬時節(jié)，效果會更加好。
怎么按摩豐胸效果最好?每天針對胸大肌做適當?shù)腻憻?，不僅胸部線條更有型，乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。早晚使用美胸產(chǎn)品，搭配正確按摩做居家胸部保養(yǎng)，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續(xù)堅持下看到最佳效果。
神效美胸手技
雙手萬能。在胸部保養(yǎng)的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。
怎么按摩豐胸效果最好?不過想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配摩亭美乳霜，“由下往上”、“由外往內(nèi)”進行按摩，一個月后胸型絕對大不同。
由外往內(nèi)：
美胸技法1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
由下往上：
美胸技法2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
美胸技法3.四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到摩亭美乳霜吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
3、食療豐胸
（一）酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1.將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;
2.在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
（二）花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1.黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;
2.將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3.涼后放入冰箱冰凍即可。
（三）山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1.山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;
2.將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
4、什么水果豐胸
1.木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2.橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3.奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4.西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
5.檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
6.香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。
5、豐胸需要哪些營養(yǎng)
飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

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