豐胸湯怎么做,如何科學(xué)有效的豐胸

一、豐胸湯食譜

1. 四物豐胸湯

組成：當(dāng)歸10g，川芎10g，白芍10g，熟地黃15g。

制服法：上藥可連續(xù)煮兩次，第一次將藥材加三碗水，煎煮成一碗即可，濾渣取湯汁飲用;第二次將煮過的藥材再加兩碗半水，煎煮成半碗時(shí)濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用，任何溫度皆可，但藥材煮過后不宜放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏，改善蒼白或褐黃面色;補(bǔ)血、調(diào)血改善粗糙皮膚。

2. 六君子湯

組成：人參、白術(shù)、陳皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。

制服法：水煎服，一日2~3次。

功效：改善脾胃功能。

3. 大建中湯

組成：花椒6g，黨參、干姜各9g，飴糖60g。

制服法：先煎前三味，取汁，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。

功效：適用于畏寒，食欲缺乏者。

4. 加味清心蓮子飲

組成：蓮子、茯苓、人參各9g，黃苓、麥門冬、地骨皮、車前子、甘草各9g，柴胡6g，僵蠶6g。

制服法：水煎服，飯前空腹飲，每日2~3次。

功效：適用于精神抑郁、煩躁、失眠、白帶量多，有口臭者。

5. 人參養(yǎng)榮湯

組成：人參、白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、白芍、遠(yuǎn)志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黃芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生姜3片，大棗3枚。

制服法：水煎服，飯前空腹飲，一日2~3次。

功效：適用于氣血虛弱者。

二、在家也可豐胸

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。

美胸效果：這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更豐滿挺實(shí)。

2、游泳豐胸

豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時(shí)間內(nèi)時(shí)增強(qiáng)胸脯肌肉和堅(jiān)韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。

3、乳房按摩

美胸效果：乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時(shí)還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營養(yǎng)，乳房就自然豐滿起來啦。

4、精心保養(yǎng)胸部

美胸效果：最基本的胸部護(hù)理是，首先要每周1-2次的全是去角質(zhì)，然后使用胸部護(hù)理霜維持胸部的堅(jiān)挺和豐盈，再使用胸部緊實(shí)露，可以有效幫你恢復(fù)胸部的彈性。

5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

6、女性朋友須知正確穿戴胸罩

不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。

三、4大豐胸方法讓你擁有性感乳溝

一、擴(kuò)胸器

選擇一個(gè)適合你自己的力量值，調(diào)整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平行。將把手慢慢拉向胸前，直至兩個(gè)把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個(gè)把手按到可以碰到胸前的位置，并在這個(gè)位置保持兩秒。然后慢慢地將把手放回到原位?？刂坪眠\(yùn)動(dòng)的速度，每套動(dòng)作重復(fù)15次。

二、拉繩

在拉繩器每邊放適量重物，雙腳并攏，身體站直。將拉繩器繞過背后，雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲，腹部收緊。慢慢將兩個(gè)把手斜拉向下做弧線運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回原位，重復(fù)7次。

三、仰臥飛鳥

平躺在長凳上，小腿自然下垂使腳觸地，兩手各拿一個(gè)5-8磅重的啞鈴，手臂向身體兩側(cè)伸展。慢慢向上舉起啞鈴，運(yùn)動(dòng)的路線呈弧形，就好像你要擁抱一棵大樹一樣。在頸部將啞鈴碰到一起，然后沿著原路慢慢返回。注意手臂抬起和放下的過程中背部不能彎曲。控制好運(yùn)動(dòng)的速度，每套動(dòng)作重復(fù)15次。

四、按摩

很多豐胸成功的女性提高自己的豐胸經(jīng)驗(yàn)，總少不了豐胸按摩，可見豐胸按摩是多么受歡迎和有效。許多明星每天沐浴的時(shí)候都會(huì)對胸部進(jìn)行按摩，尤其是會(huì)使用噴頭的水壓來對兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激血液循環(huán)。這樣每天堅(jiān)持幾分鐘，胸部不知不覺地就豐滿起來。

四、豐胸誤區(qū)或讓胸部變小

誤區(qū)一：一邊減肥一邊豐胸

要減肥，必須要做到攝入的熱量比消耗的熱量大，而胸部基本全是脂肪，不少人都試過減肥先減胸，肚子都還沒下去胸就先沒了。這樣還要一邊減肥一邊豐胸，難度未免太大。

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

誤區(qū)二：不重視內(nèi)衣的穿著

過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。穿胸罩時(shí)，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越挺。

而且，內(nèi)衣材質(zhì)一定要選透氣性好的，以免化纖尼龍等面料引起皮膚過敏，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

誤區(qū)三：濫用豐胸產(chǎn)品

雖然所有的豐胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。如果用到含激素類的產(chǎn)品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會(huì)因?yàn)殡y以預(yù)料也無法挽回的副作用，而留下終生的遺憾。

誤區(qū)四：不穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。

誤區(qū)五：胡亂按摩胸部

胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越校正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。

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