一
、豐胸湯食譜1. 四物豐胸湯
組成：當(dāng)歸10g，川芎10g
，白芍10g，熟地黃15g。有效的豐胸.png)
制服法：上藥可連續(xù)煮兩次
，第一次將藥材加三碗水，煎煮成一碗即可，濾渣取湯汁飲用;第二次將煮過的藥材再加兩碗半水，煎煮成半碗時濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用，任何溫度皆可，但藥材煮過后不宜放置隔夜再煮。功效：豐胸、美顏
，改善蒼白或褐黃面色;補血、調(diào)血改善粗糙皮膚。2. 六君子湯
組成：人參
制服法：水煎服，一日2~3次
功效：改善脾胃功能。
3. 大建中湯
組成：花椒6g
制服法：先煎前三味，取汁
，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。功效：適用于畏寒
，食欲缺乏者。4. 加味清心蓮子飲
組成：蓮子
、茯苓、人參各9g，黃苓、麥門冬、地骨皮、車前子、甘草各9g，柴胡6g制服法：水煎服
功效：適用于精神抑郁
5. 人參養(yǎng)榮湯
組成：人參
制服法：水煎服
功效：適用于氣血虛弱者。
二
1
豐胸方法：雙腳打開與肩同寬
美胸效果：這個簡單的擴胸運動是被公認(rèn)的最有效的豐胸運動
2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳
美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳
3
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發(fā)育
4
美胸效果：最基本的胸部護理是
5、食物豐胸切記不可過度
豆類的食品具有豐胸的效果
6
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊
三、4大豐胸方法讓你擁有性感乳溝
一
、擴胸器選擇一個適合你自己的力量值
，調(diào)整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平行。將把手慢慢拉向胸前，直至兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置，并在這個位置保持兩秒。然后慢慢地將把手放回到原位二、拉繩
在拉繩器每邊放適量重物
三
、仰臥飛鳥平躺在長凳上
，小腿自然下垂使腳觸地，兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴，手臂向身體兩側(cè)伸展。慢慢向上舉起啞鈴，運動的路線呈弧形，就好像你要擁抱一棵大樹一樣。在頸部將啞鈴碰到一起，然后沿著原路慢慢返回。注意手臂抬起和放下的過程中背部不能彎曲?div id="4qifd00" class="flower right">四
、按摩很多豐胸成功的女性提高自己的豐胸經(jīng)驗，總少不了豐胸按摩
，可見豐胸按摩是多么受歡迎和有效。許多明星每天沐浴的時候都會對胸部進行按摩，尤其是會使用噴頭的水壓來對兩邊乳房進行按摩，刺激血液循環(huán)。這樣每天堅持幾分鐘，胸部不知不覺地就豐滿起來。四、豐胸誤區(qū)或讓胸部變小
誤區(qū)一：一邊減肥一邊豐胸
要減肥
，必須要做到攝入的熱量比消耗的熱量大，而胸部基本全是脂肪，不少人都試過減肥先減胸，肚子都還沒下去胸就先沒了。這樣還要一邊減肥一邊豐胸，難度未免太大。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂
，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。誤區(qū)二：不重視內(nèi)衣的穿著
過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂
。穿胸罩時，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越挺。而且，內(nèi)衣材質(zhì)一定要選透氣性好的
，以免化纖尼龍等面料引起皮膚過敏，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管誤區(qū)三：濫用豐胸產(chǎn)品
雖然所有的豐胸產(chǎn)品都宣稱不含激素
誤區(qū)四：不穿運動型內(nèi)衣
在進行跑步
誤區(qū)五：胡亂按摩胸部
胸部按摩可以增強韌帶的彈性
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