月月姨媽痛,食療法是最好選擇

一、月經(jīng)前的注意事項(xiàng)

1、進(jìn)食易于消化吸收的食物，痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。

2、不宜吃得過飽，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

3、避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。生冷刺激食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

4、痛經(jīng)患者飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手等。

5、身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

專家提醒，中國人的飲食已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的維生素E，除非缺乏，盡量不要服用維生素E，如超過正常劑量使用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視力模糊、口角炎，女性可能發(fā)生閉經(jīng)，導(dǎo)致激素代謝紊亂。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、緩解痛經(jīng)的水果療法

第一：榴蓮

對于很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈，但是他所含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。

中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。

第二：桑葚

桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。

日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏茫刻旆脙扇?，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。

第三：香蕉

香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長，并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果，

很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好。這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。

第四：荔枝

荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

第五：蘋果

一道非常出名的食譜，應(yīng)該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補(bǔ)血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。

紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關(guān)火。浸泡兩個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。

第六：龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養(yǎng)，并且曬干之后能夠長時(shí)間的保存。龍眼肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

三、紅糖水止痛

首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多。

其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)??？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

四、姜糖水止痛

姜湯只適用于體質(zhì)虛風(fēng)寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女生飲用。蜂蜜姜湯的成分主要是姜和蜂蜜，生姜有溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒作用，蜂蜜益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果，兩者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒，健胃，化瘀。并且如果宮寒痛經(jīng)這時(shí)候喝上一杯蜂蜜姜湯，還可暖宮止痛。所以月經(jīng)期間如果痛經(jīng)的話，體寒的女生是可以喝姜湯的。

體質(zhì)虛寒的特征：較怕冷，手腳冰涼，月經(jīng)期間小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，?？砂橛忻嫔n白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐，經(jīng)行不暢，或紅色暗，多血塊，唇舌色淡或暗等。

體質(zhì)較熱的女生不宜在月經(jīng)期間多喝蜂蜜姜茶，宜少喝。這些人的特征：常覺燥熱，便秘，大便干硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，量多，經(jīng)常周期提前，或延長時(shí)間（七日未完），舌色紅，苔黃或無苔等。如果你是屬于后者，在月經(jīng)期間不用多喝，因?yàn)楹攘丝赡軙?huì)來得更多，從而晚上是更加不能喝的，因?yàn)榫昧藭?huì)生內(nèi)熱上火的。

女生月經(jīng)來的時(shí)候要分清楚自己屬于哪一種類型的，可不可以喝姜湯，避免不科學(xué)的飲食導(dǎo)致疾病的發(fā)生。并且姜湯不一定只是來月經(jīng)期間喝，平時(shí)最好每天早上喝一杯，可以改善體質(zhì)，預(yù)防痛經(jīng)，大家如果不會(huì)煮的話，也可以選擇速溶的希為康富硒蜂蜜姜湯，而且也很方便，也會(huì)有一定的效果的。

你們知道什么好一些的痛經(jīng)調(diào)理辦法嗎？

痛經(jīng)是青春期女性的常見病。最近研究人員發(fā)現(xiàn)，用酒精藥棉塞耳治療痛經(jīng)，效果迅速，無痛苦。 方法：取藥棉少許，放在75%酒精內(nèi)浸透，然后取出塞在患者外耳道內(nèi)。外耳道具有排導(dǎo)作用，經(jīng)數(shù)小時(shí)藥棉可自行排出。如不能自行排出，可于次日取出。左右兩耳交替用 或同時(shí)使用。如伴有頭痛頭暈者，可左側(cè)疼痛塞左側(cè)外耳道， 右側(cè)疼痛塞右側(cè)外耳道。酒精藥棉塞入時(shí)動(dòng)作不宜過快，以免因接觸耳膜引起頭暈。冬季宜先將藥棉放外耳道口數(shù)秒鐘， 然后緩慢塞入。以采取臥位上藥為佳。

上藥后半數(shù)以上女孩數(shù)分鐘痛經(jīng)即可消失，90%以上的女孩半小時(shí)止痛。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痛經(jīng)乃寒濕凝滯或者氣滯血淤所致，且與全身經(jīng)絡(luò)有密切聯(lián)系，用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血的作用，故可以使痛經(jīng)迅速緩解。第2方法 痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。中醫(yī)亦稱經(jīng)行腹痛，根據(jù)臨床癥狀的不同，可分為四型：氣滯血淤型、 寒濕凝滯型、氣血虛弱型、肝腎虧損型。下面分別介紹痛經(jīng)類型及相應(yīng)藥膳，可酌情選用。一般在經(jīng)前3～4天開始服用。

氣滯血淤型：可見經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等；

1、益母草30—60克，元胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣，食蛋飲湯。月經(jīng)前每日1次，連服5—7天。

2、川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。

3、玫瑰粥白玫瑰花5 朵，糯米100克，櫻桃10枚，白糖適量。 將未全開的玫瑰花采下，撕下花瓣，用清水漂洗干凈。糯米煮粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好。

4、向日葵15克，干山楂30克，紅糖60克。前兩味烤焦后研末，加紅糖，分2次沖服或煎服，1日服完。于經(jīng)前1—2日開始服，或經(jīng)來時(shí)即服，每次月經(jīng)周期服2劑，連服1—2個(gè)月經(jīng)周期。

寒濕凝滯型：可見經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經(jīng)水量少，經(jīng)色淡而夾白塊，或經(jīng)色如黑豆汁，經(jīng)行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。

1、當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調(diào)料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。

2、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。

3、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。

4、香附、艾葉各30克，雞蛋3個(gè)。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2—3劑。

氣血虛弱型：腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無力，月經(jīng)色淡而量少；

1、烏雞湯

雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時(shí)每日1次，連服2—3日，飲后俯臥片劑。

3、阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對適量溫開水送服藥末。

4、生姜10克，紅棗10個(gè)，紅糖100克。水煎服，月經(jīng)前，每日1劑，連服3—5劑。

肝腎虧損型：經(jīng)后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。

1、肉桂末2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末調(diào)勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛，可用于肝腎虧損痛經(jīng)。

2、核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補(bǔ)腎溫經(jīng)，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經(jīng)。

3、黑豆60克，雞蛋2個(gè)，米酒(甜酒)120克。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，沖入甜酒服。

4、月季花30克，山藥60克，女貞子30克，公雞1只。燉吃。每月1劑，行經(jīng)時(shí)期服，連服3個(gè)月。

治療痛經(jīng)的最好方法有哪些

痛經(jīng)的時(shí)候是非常痛苦的，首先你要找到你痛經(jīng)的原因是什么，然后對癥下藥去解決問題。

一、在月經(jīng)之前提前調(diào)理身體。很多人來大姨媽的時(shí)候肚子很痛，是因?yàn)檠毫魍ǖ牟粫惩?，?dǎo)致一些血液堵在里面，沒有辦法流出來，就會(huì)讓很多女生覺得非常煎熬。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因痛經(jīng)，那你應(yīng)該在來月經(jīng)之前提前介入治療吃一些活血的藥物，這樣可以讓你姨媽來的更痛快一些，只要血流的很暢快，你的疼痛感就會(huì)降低很多。我每次來姨媽之前都會(huì)提前一個(gè)星期吃益母草，益母草的功效就是活血化瘀的，所以我現(xiàn)在每一次都會(huì)比之前更流暢，我的疼痛感也比原來減輕了很多，也變得越來越舒服了，所以我個(gè)人建議那些每一次經(jīng)期血液比較少的女孩子可以試一下這樣的方法。

二、喝一些暖宮的東西。如果是因?yàn)閷m寒才導(dǎo)致的痛經(jīng)，那建議你在來大姨媽之前千萬不要吃涼的東西，最好徹底戒掉涼的東西。判斷自己是否宮寒的原因很簡單，在你來大姨媽期間可以試摸一下你的小肚子是否比較寒涼，如果小肚子很涼那就證明你是宮寒的體質(zhì)。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因疼痛，那建議你在來姨媽之前的一個(gè)星期開始喝熱水，每天從早喝到晚，當(dāng)你來大姨媽的時(shí)候，你的小肚子就會(huì)變得很暖，你也不會(huì)再出現(xiàn)痛經(jīng)的問題了。

在來姨媽的過程中不能吃涼的東西，最好也不要觸碰涼的東西，讓自己覺得很難受。對于女孩子來說經(jīng)期是非常重要的階段，一定要做好忌口的準(zhǔn)備，千萬不要輕信這個(gè)階段是最好的減肥時(shí)期，一定要做好保暖，才能讓你舒舒服服挺過這幾天。

大姨媽來吃什么最補(bǔ)

大姨媽來吃什么最補(bǔ)

大姨媽來吃什么最補(bǔ)，有一些生理常識(shí)的人都知道女性有月經(jīng)周期，月經(jīng)不好好調(diào)理就會(huì)出現(xiàn)很多的問題，而我們在來月經(jīng)的時(shí)候都是按照平常的飲食習(xí)慣來的，以下分享大姨媽來吃什么最補(bǔ)

大姨媽來吃什么最補(bǔ)1 1、胡蘿卜

其實(shí)在大姨媽來的期間我們可以食用一些胡蘿卜來幫助我們達(dá)到一個(gè)補(bǔ)血的作用，它里面的維生素B1有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲。

而人體缺少維生素B2，則容易出現(xiàn)輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經(jīng)期適量吃些胡蘿卜能幫助補(bǔ)血，并緩解經(jīng)期情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象。

2、玉米

玉米是我們現(xiàn)在比較常見的一種粗糧，它里面含有大量的維生素e可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝，所以經(jīng)常吃玉米還是有好處的。

另外，玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內(nèi)缺鎂，人的情緒就會(huì)變得十分的緊張，進(jìn)而增加激素分泌，則易引起痛經(jīng)。

3、南瓜

南瓜現(xiàn)在大家應(yīng)該見的比較少了，它是一種含鋅元素較多的蔬菜，對于經(jīng)前或是經(jīng)期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進(jìn)而有效改善經(jīng)期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細(xì)胞的功能。

另外，南瓜含有大量的鈷，是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的一種重要成分，也就是說經(jīng)期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補(bǔ)血。

4、黑木耳

黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤澤皮膚毛發(fā)的作用;卵磷脂，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，幫助維持勻稱的體態(tài)。

另外，黑木耳還具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血、活血的效果，不僅有利于養(yǎng)血，還能清潔血液和解毒，有利于人體健康。

5、菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補(bǔ)血的元素。

經(jīng)期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對補(bǔ)血有著重要的作用，而維生素E，可以減低前列腺素的產(chǎn)生，抑制疼痛物質(zhì)的分泌，有利于緩解胸疼痛，腹痛等。

大姨媽來了肚子疼怎么辦

喝紅糖水

紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

注意保暖

那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。

可以臥床休息

雖然這樣的女性朋友不多，但是我還是見過幾個(gè) 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。

不宜過度勞累

如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)槟菐滋?機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。

注意禁食

在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會(huì)加重疼痛哦。

盡量不要洗頭

經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干 ，這樣在不知不覺中就會(huì)受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。

大姨媽來吃什么最補(bǔ)2 大姨媽來了吃什么零食？

1、甜食

對有經(jīng)期性頭疼的女生來說，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

2、墨魚片

月經(jīng)時(shí)最怕血液瘀滯不能及時(shí)排除體外，長期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。

3、山核桃

月經(jīng)時(shí)雌性激素分泌的波動(dòng)性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

大姨媽來了吃什么好？

1、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢。

2、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來喝才好。

3、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。

大姨媽來吃什么最補(bǔ)3 那么女人來月經(jīng)吃什么好呢？

1、果蔬

食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的`水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。

2、維生素B6

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

3、魚類

遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會(huì)顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況

4、羊肉

羊肉是具有溫補(bǔ)的作用的，所以很適合在來姨媽的時(shí)候吃。不過也有人不愛吃羊肉，沒有關(guān)系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。

5、大豆

女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6、牛奶

痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題，這時(shí)能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經(jīng)削減一點(diǎn)，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個(gè)辦法，也許會(huì)給你帶來一個(gè)夸姣的夜晚。

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