女性如何調(diào)經(jīng),試試養(yǎng)生食療方

女性如何調(diào)經(jīng),試試養(yǎng)生食療方

女性如何調(diào)經(jīng)?可以吃一些具有補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)的食物來(lái)調(diào)理身體，很多女性都不懂得如何照顧自己，不知道應(yīng)該吃什么調(diào)理身體，下面的這些具有女性調(diào)經(jīng)的食療方法可以試試，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的食療方法。

一、枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，可以有散寒的作用，對(duì)于止痛有好處，女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況有一定的調(diào)理的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí)。

2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。

3.大米加水燒開(kāi)，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。

二、山楂粥

功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。山楂可以有活血化瘀的作用，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況有調(diào)理的作用，還能提高體質(zhì)。

材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開(kāi)始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來(lái)潮。

三、當(dāng)歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，對(duì)于減輕子宮出血或者是宮寒有一定的好處，還能有提高免疫力的作用。

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

女性如何調(diào)經(jīng)?上面的這些具有養(yǎng)生食療的方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，還可以有補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏的作用，如果你也是有經(jīng)期不穩(wěn)或者是腹痛的話(huà)，這些食療的方法一定是你不二的選擇，不妨試試。

月經(jīng)不調(diào)如何食療,月經(jīng)不調(diào)的危害性

女性的月經(jīng)如果出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，而且出現(xiàn)了出血量異常的話(huà)，女性就要考慮一下自己是不是月經(jīng)不調(diào)了，女性的月經(jīng)不調(diào)可能是因?yàn)榍榫w突變，或者是受涼等情況導(dǎo)致的，女性的月經(jīng)不調(diào)是可以食療調(diào)理的，月經(jīng)不調(diào)如何食療?

月經(jīng)不調(diào)如何食療
1.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能：是活血調(diào)經(jīng)。主要調(diào)理：婦女經(jīng)期錯(cuò)亂。

2.鯉魚(yú)500克，黃酒260克，取魚(yú)肉與黃酒同煮吃，魚(yú)骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。

3.雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥。

4.生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

5.益母草汁粥，益母草粥有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈等癥狀的調(diào)理。吃粥時(shí)最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

6.當(dāng)歸延胡湯，當(dāng)歸延胡湯有活血調(diào)經(jīng)、散寒止痛的功效，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調(diào)理。

7.豆豉羊肉湯，本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

8.涼拌馬蘭頭，本方可以清熱涼血。適合于月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質(zhì)粘，心煩，口渴苔黃，脈數(shù)等情況。

圍絕經(jīng)期要多久才絕經(jīng)
從圍絕經(jīng)期到完全絕經(jīng)，這中間所間隔的時(shí)間每個(gè)女性都是不一樣的。這主要是受體質(zhì)和激素的影響。有的女性?xún)赡曜笥揖蜁?huì)就會(huì)走進(jìn)絕經(jīng)期，有我的女性需要經(jīng)歷3到5年月經(jīng)紊亂這種情況，才能慢慢閉經(jīng)，還有很多女性需要經(jīng)歷更長(zhǎng)的時(shí)間才能進(jìn)入真正的絕經(jīng)期。一般情況下，四年是圍絕經(jīng)期的一個(gè)平均時(shí)間。

在這段時(shí)間當(dāng)中，如果有連續(xù)12個(gè)月都沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的情況，這表示女性已經(jīng)完全絕經(jīng)。圍絕經(jīng)期是女性走向老年期的一個(gè)過(guò)渡。它也是卵巢巢功能從旺盛到衰退，再到卵巢功能完全消失的過(guò)渡階段。圍絕經(jīng)期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，她是女性這一生當(dāng)中一個(gè)非常重要的時(shí)間段。女性進(jìn)入老年期，也就代表著身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走下坡路，且在此時(shí)期內(nèi)，要經(jīng)歷各種各樣奇怪的癥狀，心理上精神情緒上也受到了很大程度的影響，因此在指此時(shí)期家人應(yīng)該給你新朋友更多的關(guān)懷。

女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一些食療方

很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，不知道應(yīng)該如何去改善，所以很多人都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，或是不孕等等的問(wèn)題出現(xiàn)，女性調(diào)經(jīng)如何去調(diào)理?下面的這些緩解月經(jīng)不調(diào)的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，來(lái)看看這些女性調(diào)經(jīng)的食療方法。

生化蜜膏

組成：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

用法：每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)過(guò)多或者是過(guò)少都有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有增強(qiáng)女性體質(zhì)的作用。

清肝調(diào)經(jīng)湯

處方：勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：本方有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房脹痛，對(duì)于女性經(jīng)期血塊多也有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，具有化瘀的效果。

益腎通經(jīng)湯

處方：柏子仁10克，丹參、熟地各12克，川續(xù)斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當(dāng)歸、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克。

主要治療閉經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等病證。適合女性調(diào)經(jīng)食用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處和作用。

女性調(diào)經(jīng)吃什么，上面的這些食療的方法可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且也可以起到溫補(bǔ)的效果，適合多種的人群食用，而且對(duì)于女性經(jīng)期不調(diào)，血量大等問(wèn)題也有調(diào)理的作用，所以很適合女性食用。

女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜

月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性面色萎黃，那么女性補(bǔ)血吃什么呢，下面我為大家?guī)?lái)了六款女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜，歡迎大家閱讀。

女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜 1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸、生姜、羊肉等都具有溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。而將三種食材一起做成湯經(jīng)常喝的話(huà)就可使其養(yǎng)生保健功效更好，特別是對(duì)于那些由于血虛體寒引起的月經(jīng)不調(diào)更具有很好的食療價(jià)值。

做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生姜各30克、羊肉500克，然后將這些材料清洗干凈之后加入適量的水一同放入砂鍋之中，先用大火燒沸，然后改用文火將肉煮至爛時(shí)就可食用了。每天吃一次，就可起到很好的保健功效了。

2、豬皮凍膠

豬皮含有豐富的膠原蛋白，同黃酒，白糖一起搭配可起到養(yǎng)血益陰，滋陰補(bǔ)腎之功效。特別是對(duì)于那些由于月經(jīng)不調(diào)引起的腰酸背痛的女性的食療價(jià)值會(huì)更高一些。

做法：準(zhǔn)備豬皮1000克，要注意將豬皮洗干凈切碎，加適量的水先用文火燉煮使其產(chǎn)生液沾稠，再加入白糖，黃酒等攪拌均勻就可了。要吃的時(shí)候用開(kāi)水沖開(kāi)后在趁熱食用效果會(huì)更好。

3、益母草炒薺菜

益母草本身就具有活血、止血、調(diào)經(jīng)的.作用。而薺菜具有縮短出血，凝血的作用。特別是對(duì)于由于血淤而引起月經(jīng)過(guò)多的女性而言其就具有很好的食療價(jià)值。

做法：取來(lái)新鮮的益母草、薺菜等洗干凈切斷，然后用鐵鍋放在旺火中燒熱，然后再加新鮮的薺菜炒熟，趁熱食用，直至看到效果就可停止食用了。

4、豬瘦肉燉玉米須

大家千萬(wàn)不要以為說(shuō)玉米須就沒(méi)有任何的保健功能了，適當(dāng)上對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們而言，玉米須可具有調(diào)血之經(jīng)之功效。用玉米須同豬瘦肉一起燉煮的話(huà)，不僅吃起來(lái)口味相當(dāng)不錯(cuò)，而且還可幫助女性調(diào)理月經(jīng)。

做法：豬瘦肉、玉米須一起放到陶罐中，加點(diǎn)水，然后將其放到蒸籠中清蒸，等其出味之后加入食用鹽，味精等調(diào)味品，然后趁熱食用主可發(fā)揮出很大的養(yǎng)生保健功效。

5、羊肉粥

羊肉本身就具有補(bǔ)氣，養(yǎng)血止痛等功效。而對(duì)于因?yàn)闅庋獌商澤掀鸬耐唇?jīng)的女性而言日常適當(dāng)?shù)某孕┭蛉饪善鸬綔刂醒a(bǔ)腎的作用，對(duì)于促進(jìn)身體的健康也是有一定的幫助的。

做法：將羊肉洗干凈之后切成片，然后同大米一起熬粥，等粥稠之后加入生姜、食用鹽等進(jìn)行調(diào)味就可以了。

6、烏賊骨燉雞

雞肉是公認(rèn)的脂肪含量最少，同時(shí)又具有補(bǔ)血補(bǔ)氣提高身體免疫力，特別是對(duì)預(yù)防感冒等有一定的幫助。而烏賊也素有收斂止血的作用。所以對(duì)于血虛型月經(jīng)不調(diào)的女性而言平時(shí)可用烏賊骨燉雞來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，其效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

做法：需要準(zhǔn)備烏賊、當(dāng)歸各30克、雞肉100克

然后將雞肉切成丁，把當(dāng)歸切成片，把烏賊打碎就可以了，然后將所有的材料一起放到陶罐中加適量的清水進(jìn)行燉煮的話(huà)就可起到很好的保健功效了。

月經(jīng)不來(lái)怎么食療調(diào)理,更年期月經(jīng)不正常怎樣調(diào)理

很多女性的月經(jīng)遲遲不來(lái)，就引起了女性們的注意，因?yàn)樵陆?jīng)可以直觀(guān)的反映出女性的身體是否出現(xiàn)了問(wèn)題，而且還可以根據(jù)月經(jīng)的情況，查看女性的身體出了哪些問(wèn)題，那么月經(jīng)不來(lái)用食療的方法怎么調(diào)理呢?

月經(jīng)不來(lái)怎么食療調(diào)理？
1、黑木耳紅棗茶

這是最常見(jiàn)的一種養(yǎng)生茶，黑木耳具有補(bǔ)血的功效，紅棗更是公認(rèn)的養(yǎng)氣養(yǎng)血神器，將二者放在一起煮茶喝，人體更易吸收，具體做法如下：

將30克黑木耳和大概20個(gè)紅棗洗凈放入水中煮湯，每天喝一次，大概喝一個(gè)月，不僅月經(jīng)正常，而且經(jīng)血的顏色、經(jīng)量都會(huì)很正常。

2、山楂紅糖飲水

山楂酸甜可口，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝，功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。但是一定要注意妊娠期女性不能喝這個(gè)，容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物

多吃蛋白質(zhì)含量高的食物不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能增補(bǔ)經(jīng)期人體所流失的營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)。

4、多吃高纖維的食物

不管是不是月經(jīng)失調(diào)的人，一般醫(yī)生都會(huì)建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧，所謂的粗糧就是一些谷物類(lèi)以及全麥的食物，這樣的食物可以促進(jìn)激素的排放，增加血液中微量元素鎂的含量，有調(diào)經(jīng)的作用。

5、多吃菠菜、蜜棗等食物

對(duì)于經(jīng)血量很大的女性來(lái)說(shuō)可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄干這樣的食物，可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血。

更年期月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理？
更年期月經(jīng)不調(diào)是一些女性邁入更年期會(huì)發(fā)生的婦科疾病。那么，更年期月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理呢?首先要想到是否是病變引起的月經(jīng)不調(diào)，找準(zhǔn)病因后要先治療引起月經(jīng)不調(diào)的病因，因?yàn)楦昶谠陆?jīng)不調(diào)的特殊性，對(duì)待更年期月經(jīng)不調(diào)的治療一定要細(xì)心謹(jǐn)慎，找準(zhǔn)病因再對(duì)癥治療或是調(diào)養(yǎng)。

治療月經(jīng)不調(diào)可以運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，中藥重在調(diào)理以治本。生活中可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對(duì)卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。而且堅(jiān)決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。

更年期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，因此建議要多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。例如海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等這些食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血，畜禽肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物，含鐵更為豐富。

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