月經(jīng)期間可吃什么水果,推薦5個適合女性經(jīng)期吃的水果

中醫(yī)世家 2023-07-05 09:54:45

女性每個月都會有一個生理期，而這個時期的女性身體是比較脆弱和敏感的

，所以在生活習慣和飲食上都要注意很多事情

，這樣才能避免對女性的身體造成傷害，下面我們就來了解一下女性月經(jīng)期間可以吃什么水果

，看看有哪些水果比較適合女性生理期吃

。

經(jīng)期能吃什么水果?

1、柑橘

柑橘在中醫(yī)上認為是具有一定的通絡理氣的作用的，所以女性在月經(jīng)期間可以適量的食用

，這樣對經(jīng)血的排除更有利

。

2、番石榴

經(jīng)期的時候

，女性在吃完中午飯以后可以吃一點番石榴

，這主要是因為番石榴不僅含有豐富的維生素c，還可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的水腫

。

、草莓

女性在月經(jīng)期間是非常容易衰老的，所以這個時候一定要做好防止皮膚老化的工作

，而食用草莓就是一個非常不錯的選擇

，因為草莓含有豐富的氨基酸。它能幫助人體制造激素

，抑制毛細血管收縮

，減緩衰老。

、無花果

在女性經(jīng)期

，食欲是不一樣的，有的人會食欲不振

，但有的人會變的很能吃

。而無花果的熱量比較低，同時營養(yǎng)又非常的豐富

，所以女性可以在經(jīng)期吃點無花果

。

5、番茄

番茄含有的熱量比較低

，但同時含有的水量卻又很高

，所以女性在月經(jīng)期間可以選擇吃一些番茄，特別適合一些偏胖想減肥的女性

。特別是番茄所含的蘋果酸或檸檬酸

，可以有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

通過上面的介紹

，我們對月經(jīng)期間可以吃什么水果有了一定的了解了

，女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，所以這個時候的飲食一定要注意

，避免吃生冷刺激的食物

，否則非常容易造成女性生理性腹痛，而水果上也要注意

，盡量不要吃梨

、西瓜這類涼性的水果

。

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