經(jīng)期如何辟谷,女性在經(jīng)期辟谷需做好4點(diǎn)

對(duì)于女性朋友而言，辟谷主要是為了達(dá)到減肥和排毒的功效，但如果在辟谷的時(shí)候突然來(lái)月經(jīng)就會(huì)讓女性朋友感到十分頭疼，為了防止月經(jīng)影響辟谷的效果，各位女性朋友應(yīng)學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)辟谷時(shí)來(lái)例假這一問(wèn)題。那么女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該如何辟谷呢?下面小編給大家做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

1、飲食方面

由于在辟谷期間沒有進(jìn)食任何食物，而身體卻一直有能量在運(yùn)行，因此人體內(nèi)的氣血運(yùn)行也會(huì)不斷增加，所以部分女性朋友在月經(jīng)期間辟谷時(shí)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量過(guò)多的情況。此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，必要時(shí)可就醫(yī)咨詢并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

2、運(yùn)動(dòng)方面

在經(jīng)期辟谷時(shí)應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，并且在辟谷期間應(yīng)盡可能做好冥想調(diào)節(jié)工作，將能量封閉，從而控制好能量的運(yùn)行，以有效避免各種不良反應(yīng)的發(fā)生。

3、注意保暖

在月經(jīng)期辟谷應(yīng)注意保暖，同時(shí)還應(yīng)保證睡眠充足，保持情緒良好，避免產(chǎn)生抑郁的情緒，繼而引發(fā)痛經(jīng)或經(jīng)量增多等不良反應(yīng)。此外還應(yīng)根據(jù)專業(yè)人士的方法來(lái)調(diào)整和吸收能量，從而保持身體平衡。

4、注意衛(wèi)生

女性朋友在經(jīng)期辟谷時(shí)應(yīng)注意做好個(gè)人的衛(wèi)生，這是因?yàn)榕耘笥训淖訉m在月經(jīng)期間會(huì)有內(nèi)膜脫落的現(xiàn)象，此時(shí)女性朋友的子宮及處于微張狀態(tài)，加上盆腔充血會(huì)導(dǎo)致人體生殖器官的局部防御功能下降，若此時(shí)不注重衛(wèi)生，就會(huì)增加細(xì)菌感染的幾率。因此建議各位女性朋友在例假期間辟谷時(shí)應(yīng)注意禁止房事，做好局部的清潔和衛(wèi)生工作，以保持會(huì)陰部位的清潔和干凈，從而有效降低感染的幾率。

綜上所述，相信各位女性朋友都知道來(lái)大姨媽時(shí)應(yīng)該如何辟谷了吧!如果在辟谷時(shí)剛好來(lái)大姨媽，各位女性朋友應(yīng)注意保持睡眠充足，以及時(shí)恢復(fù)體力，同時(shí)還應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要從事體力勞動(dòng)，必要時(shí)還可做一些辟谷養(yǎng)生操，幫助緩解經(jīng)期的各種不適，以提高辟谷的效果。

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