坐月子是否可以喝米酒呢,坐月子吃什么藥膳好

一、坐月子需要多少天最佳

“坐月子”在中國是一項(xiàng)行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時(shí)間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動(dòng)，必須待在家里坐月子。但現(xiàn)代人的營養(yǎng)和醫(yī)療技術(shù)都較以前好，還有這個(gè)坐月子的必要嗎?其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，坐月子也是非常重要的。

1.產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，也會(huì)造成一些損傷。如：胎盤剝離時(shí)，在子宮壁留下的創(chuàng)面.會(huì)陰部的撕裂傷.或剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原。坐月子期間，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息。

2.十月懷胎期間，日益成長的胎兒和隨之變大的子宮，會(huì)對許多器官形成長期的影響。

3.對生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時(shí)間，可視為心理調(diào)適緩沖期，讓產(chǎn)婦慢慢適應(yīng)并習(xí)慣母親這個(gè)角色。

坐月子天數(shù)應(yīng)具體到42天

傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間新媽媽干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

二、坐月子能喝米酒嗎

按照民間所流傳下來的習(xí)俗，產(chǎn)婦們在坐月子的時(shí)候最好不好直接生飲水，只能夠用米酒煮過并且用酒精蒸發(fā)完之后的水來代替，甚至有的地方還講究產(chǎn)婦在坐月子期間不能洗澡，只能夠用米酒與溫水調(diào)和的水質(zhì)來進(jìn)行擦浴。

例如臺灣廣推月子米酒法的留日醫(yī)學(xué)博士莊淑旗便指出，產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體內(nèi)臟松垮，一旦吸收過多的水分，就會(huì)造成內(nèi)臟下垂，小腹突出的水肥現(xiàn)象。 因此可以用三瓶米酒煮沸成一瓶幾乎沒有酒精的液體，也就是俗稱的“米酒水”，用來煮生化湯或麻油雞，甚至拿來當(dāng)解渴湯直接飲用。

值得注意的是，坐月子期間使用的米酒水，是不可以使用加鹽份的料理米酒，要購買酒精濃度19.5%以上的純釀米酒才符合月子水的標(biāo)準(zhǔn)，在本地可以前往酒類專賣店購買不加鹽的紅標(biāo)米酒制作米酒水。

米酒的好處

根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，一個(gè)產(chǎn)婦在坐月子的期間大約需要使用160瓶左右的米酒水，也就是說差不多需要500多瓶的米酒，可想而知其需求量之大以及米酒水對產(chǎn)婦的幫助。

俗稱“月子水”的米酒水，好處其實(shí)很多，包括：

月子米酒含有豐富的氨基酸、維生素等天然養(yǎng)分，能滿足產(chǎn)婦組織修復(fù)和母乳合成的需要。

米酒水富含酵素，能提振神經(jīng)和肌肉組織，防止產(chǎn)后憂郁。

通常，很多人都認(rèn)為米酒具有行氣活血的作用，從而促進(jìn)人體血液的循環(huán)，并且增強(qiáng)新陳代謝的效果。而且米酒性溫?zé)嵫a(bǔ)，對產(chǎn)婦生產(chǎn)后虛弱的體質(zhì)具有非常明顯的改善作用。

三、最實(shí)用的坐月子補(bǔ)養(yǎng)的各種藥膳

1、產(chǎn)婦的飲料：

產(chǎn)婦做月子期間，盡量不喝白水，以免加重浮腫。可用產(chǎn)婦飲料代替。

材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時(shí)加熱，每天不超過500CC，可一次多做點(diǎn)。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨(dú)選用，也可以搭配使用。

2、養(yǎng)肝湯：

如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周(產(chǎn)后用米酒煮)。

材料： 雞心棗(要買紅的雞心棗)產(chǎn)前用熱水(產(chǎn)后用米酒水)280cc

做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰后再用文火蒸一小時(shí)。

吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分兩三次，飯后當(dāng)茶喝。 加點(diǎn)冰糖或白蘭地亦可。

3、薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。

4、甜糯米粥

材料(三日份)：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2000CC。

做法：將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。 將泡過的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時(shí)。熄火，加入黑糖攪拌后食用。

5、紅豆湯：

材料(三日份)：紅豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。

做法：將紅豆放入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘(加蓋)。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。

吃法：每日2碗，可于早上10點(diǎn)鐘及下午3點(diǎn)各吃一碗。

6、麻油雞：

要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。

材料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次類推。

做法：鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜(不削皮)，直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉(zhuǎn)為小火，再煮30-40分鐘就好。

吃法： 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。

四、產(chǎn)后坐月子這些事別再做啦

1過早啪啪啪

產(chǎn)后惡露持續(xù)時(shí)間一般2周至4周，排干凈后，順產(chǎn)的還要等會(huì)陰愈合了方可進(jìn)行新生活，而剖腹產(chǎn)的孕媽可能要更久一點(diǎn)，因?yàn)閻郝峨m已干凈，但子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有完全愈合，分娩時(shí)的體力消耗也沒有復(fù)原，抗病力差。若過早同房，則容易導(dǎo)致感染，發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎或月經(jīng)不調(diào)等癥。因此，新爸新媽還是再等一等吧。

2長久玩手機(jī)追劇

很多媽咪以為只要孕期戒掉玩手機(jī)追劇的習(xí)慣就可以了，等到生完孩子就萬事大吉，要好好放肆一把了，忙著玩手機(jī)發(fā)朋友圈各種追劇好不快樂。這是錯(cuò)的!產(chǎn)后也也不能長時(shí)間玩手機(jī)追劇，尤其是懷孕的時(shí)候合并妊娠高血壓的媽媽，太長時(shí)間盯著手機(jī)和電腦眼睛會(huì)疲勞，有時(shí)候會(huì)發(fā)生眼澀眼干的癥狀，因此，還是要適可而止。

3過量喝湯

婆婆天天燉了一大鍋雞湯、魚湯……每天換著花樣吃的好歡樂，雖說這是幫助下奶的飲食方，無可厚非，但是，為了增加乳汁分泌就過量喝湯水，不僅會(huì)引起乳房脹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起乳腺炎，此外，產(chǎn)后肥胖也會(huì)找上你哦。

4“捂“月子

之前有個(gè)新聞，說的是上海產(chǎn)婦捂月子身亡的事，雖說這是極少案例，不過也給媽咪提了個(gè)醒，產(chǎn)后捂月子并不科學(xué)。穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調(diào)、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗，加上產(chǎn)后原本就身體虛弱，于是很容易發(fā)生中暑。其實(shí)，新媽媽在身體恢復(fù)到一定程度后，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天“捂”在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環(huán)境對產(chǎn)后新媽媽的健康非常重要。

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