孕婦冬天喝什么湯好(孕期的媽媽應(yīng)該喝什么滋補湯最好？)

孕婦冬天喝什么湯好

每個孕婦都是需要通過飲食來很好的補充身體營養(yǎng)，我們吃的食物對，才是能夠保證身體的健康，在寒冷的冬季，我們和湯補充營養(yǎng)是最好的，所以，下面我們大家就一起來看看冬季適合孕婦喝的養(yǎng)生湯品。

孕婦冬天喝什么湯好?

一、蘿卜羊排骨湯

羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g。超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。相信大家在生活中一定是聽說過“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，白蘿卜是能夠很好的幫助清熱解毒，能夠幫助消化和改善便秘，孕婦在冬季喝蘿卜湯是非常不錯的選擇。

二、土雞湯

土雞1只，姜片料酒醋少許，鹽適量，紅棗1顆。把土雞在燒開的水里稍稍飛一下水，然后將雞放入鍋內(nèi)，加滿水。把姜片，加少許料酒、醋、紅棗，蓋上高壓鍋蓋，大火燒開。等氣頂上來后大火燒五分鐘后改用小火繼續(xù)燉十分鐘左右，等氣下去后用鹽調(diào)味即可。孕婦如果是在冬季喝上一碗清淡正宗的土雞湯，是非常滋補身體的，雞湯是能夠很好的提高身體的免疫力，能夠有效的防治感冒，所以是孕婦在冬季必喝的湯品。

三、鯽魚豆腐湯

鯽魚2條，豆腐1塊，色拉油適量，食鹽5克，姜4片，白胡椒少許，香菜2根。鯽魚去鱗剖肚收拾干凈后徹底沖洗凈備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。鍋內(nèi)放油，稍熱后放入姜片，將魚放入兩面煎金黃。湯鍋內(nèi)注入約2/3的水，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，始終保持大火。待湯色轉(zhuǎn)白時放入豆腐塊繼續(xù)大火煮10分鐘，調(diào)入白胡椒粉。湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調(diào)入鹽和香菜即可。鯽魚豆腐湯是孕婦在冬季滋補必備的一款湯品，經(jīng)常食用一些是可以很好的增強身體的抗病能力，產(chǎn)后經(jīng)常喝一些是可以催奶。

上面為大家介紹的三款湯品是很適合孕婦在冬季進行滋補食用，不僅是可以很好的幫助暖胃暖身，而且胃口不好的孕婦也是可以食用一些很好的開胃，而且制作起來也是比較的簡單，所以大家一定是不要錯過了。

孕期的媽媽應(yīng)該喝什么滋補湯最好？

女性在懷孕期間一定要多吃一些健康大補的食物，這樣才能夠保證自己的身體越來越健康，也能夠促進寶寶的健康成長?，F(xiàn)在食譜種類也是非常多的，如果寶媽們不知道該如何煮一些美食，可以去上網(wǎng)查找一下菜譜，也可以和家里人共同合作，完成各種各樣的美味佳肴。湯也是一種很美味的食物，孕期的媽媽也應(yīng)該多喝一些補湯，那么喝什么滋補湯最好呢？

一、蘿卜鯽魚湯

冬吃蘿卜，夏吃姜蘿卜當中的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，尤其到了冬天多吃一些蘿卜對大家的身體也有很大的好處，給予也是一種富含豐富蛋白質(zhì)的魚類食品，雖然孕期的媽媽要少吃一些海鮮產(chǎn)品，但是這種魚類還是可以吃一些的。蘿卜鯽魚湯也非常的美味，做的方法也比較簡單。首先需要準備一條新鮮的鯽魚，少量香菜，一根蔥，三片生姜。然后將鯉魚清洗干凈之后晾干，下入油鍋，煎至兩面金黃，再將魚撈出來，用剩余的油將洋蔥以及姜絲炸出香味兒，再將魚放進鍋中，加入熱水一直燉煮，直到湯變成奶白色，加入適量調(diào)味品就可以。最后再加入蘿卜開大火，將整道湯煮沸，這道菜就完成了。

二、蓮子豬肚湯

蓮子豬肚湯也是非常美味的食物，做起來也都比較簡單，如果孕婦不能聞豬肚的味兒，一定要提前到清洗干凈，加入蔥姜腌制一會兒，去除腥味兒，然后用水將蓮子泡一泡，去除粘心引起表面的皮，將這些食材放入鍋里再倒入料酒，生姜以及水葉子煮熟，加入適量的調(diào)味品就可以。這道菜的功效也是非常顯著的，因為蓮子當中含有的淀粉含量也是比較高的，其中的蛋白質(zhì)以及脂肪和鈣物質(zhì)都比較豐富，豬肚也能夠健脾胃，助消化。所以這道湯很滋補，易消化，對孕婦有好處。

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