大姨媽期間為啥要護嗓？這四件傷嗓子的事別做

女性月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素增多，導致聲帶輕度水腫，粘膜下血管擴張，嚴重者聲帶增厚、松馳、充血，出現(xiàn)嗓音沙啞，聲音沉悶，喉肌張力減弱，唱歌時費力，發(fā)高音困難等癥狀，一旦月經(jīng)干凈，聲音就恢復正常。大約有62%左右的女性，在月經(jīng)期間會發(fā)生上述變化。因此，注意經(jīng)期的“養(yǎng)聲”之道，就顯得十分重要。一般來講，應注意以下幾點：

1、有經(jīng)前緊張癥的女性，在月經(jīng)將至時會出現(xiàn)情緒易激動，此時，應注意控制負性情緒，不要動輒發(fā)怒，以保護好嗓子。

2、對經(jīng)血量多的患者來講，經(jīng)期最好停止練聲和演唱，否則，發(fā)音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對充血的盆腔不利。

3、平時嗓音較好，經(jīng)期嗓音無變化者，對演唱的時間、音調(diào)和強度等也應適當掌握。若有慢性喉炎，聲帶小結以及聲帶出血等疾病的演員，月經(jīng)期間應停止練聲和演唱。

4、要注意勞逸結合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒除煙酒。

當老師如何什么護嗓好方法？如題 謝謝了

我覺得保護嗓子對一名老師來說很重要，因為一名教師每天要上課三至六節(jié)課，經(jīng)常大量講話，經(jīng)年累月，很少有聲帶不損傷的。而老師的職業(yè)靠喉嚨來執(zhí)行教職，應小心保護喉嚨，才不致造成傷害。所以我為老師們準備了一些保護嗓子的方法:

一、養(yǎng)成良好的發(fā)音習慣

放松肩膀、注意呼吸的狀態(tài)，以最適合自己的頻率來講話。

二、改變教學方法

1．說話速度慢些：一方面可減輕發(fā)聲器官的運用量，另一方面給學生邊聽邊思考的機會，專家說每分鐘約100-150字左右最適合。

2．不要吼叫學生，高音量或故意大笑，則是種錯誤用法。

3．上課采互動方式，以學生為主，老師為輔導、綜合整理來協(xié)助學生學習。

4．以輕松心情，愉快教學，運用班級經(jīng)營有效方式及良好教學技巧。

5．多運用媒體輔助教學。

6．肢體動作練習、培養(yǎng)。

三、發(fā)音器官的調(diào)適

1．說話一段時間必須休息，是個人體質而言，通常連續(xù)說話約15-20分鐘，要休息幾分鐘（讓學生發(fā)言或練習）互為運用。

2．下課時最好不說話為佳，因下課時環(huán)境較吵鬧，且學生也不易集中精神聽講。

3．每天讓發(fā)音器官有充分休息。

四、治療方法

1．常吃些滋潤喉嚨的食品

水果如楊桃、梨等

中藥有胖大海、左手香、宋陳皮（喉痛泡羅漢果、生雞蛋加冰糖、松柏葉泡冰糖等，每天早晨、上課時飲）

2．上課時不時備用溫開水以潤喉，經(jīng)常以鹽水漱口。下課時因吸入多量粉筆灰塵，要力行漱口。

3．避免感冒，有病痛立即求治。

4．課堂上，有必要可使用擴音器。

5．飯后腹部壓力大，呼吸作用難以運作，不宜多發(fā)音。

6．生活要有規(guī)律，避免熬夜，方能保持聲音的完美。

總結

上面只是一些方法，希望可以起到作用，但是我還是希望老師們能保護好嗓子，他們?yōu)榱藢W生們，付出了很多。

女孩大姨媽期間為啥要護嗓？

恕我直言，我來了二十多年姨媽，第一次聽到大姨媽來了要護嗓?。?/p>

有啥不知道的問百度，于是我就百度了一下，然并卵，看完之后，我又一次被標題黨們奇葩的表述方式所折服，根據(jù)他的內(nèi)容，似乎題目沒什么毛病，但你一細看，這說的是什么鬼東西？

因為來大姨媽雌性激素飚高，輕度的喉粘膜下血管擴張，這是有炎癥嗎，你得吃阿莫西林，阿其霉素，頭孢顆粒啊，關大姨媽吊事兒，大姨媽是背鍋俠嗎？？

嚴重的還會聲帶增厚？聲帶增厚也是炎癥啊，你要吃消炎藥，你要喝深山百年板藍根，懂嗎？根大姨媽有什么關系，你子宮薄膜更新?lián)Q代讓你嗓子發(fā)炎了？一派胡言！朕他媽不信！

聲音沙啞，發(fā)高音困難，唱歌廢力等癥狀？？等癥狀？WTF~~~，我應該給這犢子寄刀片，這一看就是個男的，沒事抱個小鍵盤就躺著瞎他媽想，來過大姨媽嗎？

就算不痛經(jīng)的漢子們，來個大姨媽那也是血流三千里，有氣無力隨時隨地犯困，隨時隨地要炸那都是正?，F(xiàn)象，你讓一個來著大姨媽的人早上去公園里練發(fā)聲？還是要他們?nèi)ソ诸^賣唱，還是去KTV跟人飚高音，還發(fā)音困難？？我砍你一刀，讓你流著血，你也發(fā)高音困難，簡直神奇。

前幾天我問我閨蜜，你大姨啥時候來的，我閨蜜說：打個噴嚏大姨媽就來了，你說神不神奇。

我就不吐槽她了，我就說這個事兒，一來大姨媽，坐下來站起來，感覺跟尿褲子一樣?？人砸宦?，感覺跟尿褲子一樣，為了自己的安全著想，沒人想不開在來大姨媽的時候去搞專業(yè)聲音訓練。

再說了，痛經(jīng)現(xiàn)在是多么普通的一種病，連我這種鐵打一般的硬漢都痛經(jīng)，疼起來哭爹喊娘，在床上一個跟剛下鍋的龍蝦一樣，各種姿勢扭來扭去枉圖尋找最舒服的一種以圖片刻安寧，在睡夢中活活疼醒是什么感覺？疼到吃不下飯是什么感覺？游戲救不了你，愛情也救不了你是什么感覺？疼到想去做子宮切除手術是什么感覺？

你們懂嗎？

就疼成這樣，還護嗓？根本就不想說話，也就不存在發(fā)高音困難，我連吵架都是有氣無力的。

這種帖子，我們普通人根本用不上，就好像誰沒事天天混KTV一樣，就好像人人都是歌唱家一樣，不要拿小眾的人物貼這種大眾的標題，博人眼球混流量，簡直不要臉。

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