懷孕16周便秘,,如何緩解便秘

女性在懷孕后一定要多喝一些溫水防止便秘出現(xiàn)，有的女性表示，自己已經(jīng)懷孕16周了，這時出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘的情況，這該怎么辦呢?這時的女性又不能吃一些治療的藥物，如何才能緩解一下便秘的情況呢?這是很多人比較關(guān)心的一個問題，下面就這個問題給大家介紹一下。

女性如果在懷孕后有出現(xiàn)便秘的情況，可以通過下面介紹的這些方法緩解一下，方法如下：

1、適當(dāng)吃一些蜂蜜，女性在每天可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜要用涼開水沖飲。這種方法適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘，多喝一些蜂蜜水可以幫助孕婦緩解便秘的情況。

2、食鹽6克、蜂蜜30克，把它們調(diào)和一起放入杯中，然后用開水沖勻服用，建議每日早、晚各1次，適于體虛便秘的患者服用，特別使用于對老人、孕婦便秘者。

3、孕婦在出現(xiàn)便秘后可以吃一些無花果粥，吃無花果粥時可以加一些蜂蜜和砂糖。對有痔瘡的婦女及便秘的孕婦非常有效。

4、胡桃粥也可以緩解孕婦便秘的情況，取四個胡核仁，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。這個方法特別適合便秘的孕婦食用。

5、芝麻粥，取一些芝麻、粳米，將它們煮成粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴以及便秘的孕婦食用。

另外，孕婦還可以多吃一些玉米，玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的膳食纖維含量非常高，能刺激孕婦胃腸蠕動，加快糞便排出體內(nèi)，這種方法可以緩解孕婦便秘的情況。玉米還有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝以及細(xì)致皮膚的效果。

大家通過上面的這些介紹，應(yīng)該對孕婦出現(xiàn)便秘的緩解方法有了一些了解，孕婦在平時一定要多喝一些溫水，這樣不但可以幫助孕婦補(bǔ)充水分還能防止孕婦出現(xiàn)便秘，同時孕婦也要調(diào)理好自己的作息，防止疲勞過度。

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