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    這些食物對抗產(chǎn)后便秘有絕招
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-26 22:59:46
        
    

        
    
           
    很多產(chǎn)后的媽媽們都在哭訴自己便秘的問題
    ，而且出現(xiàn)了很長時間，而且一直都沒有得到很好的改善的作用
    。其實很多的食物都有對抗產(chǎn)后便秘的作用
    ，下面的這些食物就是不錯的選擇，來看看這些食物的具體的介紹
    ，可以有預(yù)防產(chǎn)后便秘的作用
    。
    茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃
    ，增強食欲
    ，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動
    ，如果是腸胃蠕動的話
    ，可以幫助廢物排出體外，減少大便干燥的情況
    ，對于潤腸有好好處。
    玉米：在德國一項研究中表明
    ，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是所有主食中最高的
    。玉米中含有多種營養(yǎng)保健物質(zhì)
    ，其中維生素B6
    、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動
      ，可以加速廢物的排泄
      ，而且也可以有預(yù)防便秘的作用
      ，對于提高體質(zhì)來說有著一定的好處和作用。食后可消除肥胖人的饑餓感
      ，但食后含熱量很低
      ，也是減肥的代用品之一
      。
    柑桔：富含維生素C與檸檬酸
      ，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用
      。預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
      ，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
      。柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素
      ，能促進胃腸蠕動和消化
      ，又降血脂、降血壓
      。經(jīng)常吃可以補充豐富的纖維素，對于預(yù)防便秘起到了很好的效果
      。
    吃什么食物具有對抗產(chǎn)后便秘的作用
      ，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋陰的作用
      ，對于提高體質(zhì)來說有好處
      ，而且也可以有降糖降脂的功效，日常生活中產(chǎn)后便秘的人群可以經(jīng)常吃
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/7814.html.
    
          
    
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