這些食物對抗產(chǎn)后便秘有絕招

很多產(chǎn)后的媽媽們都在哭訴自己便秘的問題，而且出現(xiàn)了很長時間，而且一直都沒有得到很好的改善的作用。其實很多的食物都有對抗產(chǎn)后便秘的作用，下面的這些食物就是不錯的選擇，來看看這些食物的具體的介紹，可以有預(yù)防產(chǎn)后便秘的作用。

茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，如果是腸胃蠕動的話，可以幫助廢物排出體外，減少大便干燥的情況，對于潤腸有好好處。

玉米：在德國一項研究中表明，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養(yǎng)保健物質(zhì)，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動，可以加速廢物的排泄，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，對于提高體質(zhì)來說有著一定的好處和作用。食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

柑桔：富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。經(jīng)常吃可以補充豐富的纖維素，對于預(yù)防便秘起到了很好的效果。

吃什么食物具有對抗產(chǎn)后便秘的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋陰的作用，對于提高體質(zhì)來說有好處，而且也可以有降糖降脂的功效，日常生活中產(chǎn)后便秘的人群可以經(jīng)常吃。

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