排卵期就要這樣吃,能幫助備孕

排卵期是女性朋友們很熟悉的了，在這時候是最適合女性朋友們懷孕的了，在這時就要注意合理的飲食才行，吃的健康才可以幫助女性在排卵期的時候更健康，那么具體吃哪些食物比較健康，一起看看排卵期的食物都有哪些比較好的選擇。

阿膠紅棗

對于女性朋友們來說，在排卵期推薦去吃的就是阿膠紅棗了，特別適合氣血虛的女性朋友們?nèi)コ?，而且主要針對月?jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的，所以在排卵期的時候就不應該去錯過。

韭菜

韭菜是我們很熟悉的，現(xiàn)在很多人都愛吃韭菜，這是非常壯陽滋補的食物，而且由于韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，因此在排卵期的時候吃韭菜就很不錯，可以很好的避免寒氣的影響，還可以有效避免排卵期出現(xiàn)不適。

雞蛋

雞蛋是我們熟悉的，這是非常美味可口的食物，而且雞蛋的營養(yǎng)價值也非常豐富，是排卵期的時候不能錯過的，而且由于雞蛋中富含的膽堿對胎兒發(fā)育起著重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，是排卵期很好的食物選擇。

想要讓女性朋友們在排卵期的時候健康，那么在這時候的合理飲食就顯得很重要，首先就推薦多吃些阿膠紅棗，可以增強我們身體素質(zhì)，而且還應該吃的就是韭菜和雞蛋，這都能幫助我們補充營養(yǎng)，是排卵期的時候很適合吃的。

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