，否則可能會“雪上加霜”。腎虛分為以下3個類型：

腎氣虛女性

，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

腎陰虛的女性

，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

腎陽虛的女性

，適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

提醒：治虛先補(bǔ)益

，平者為貴

中醫(yī)學(xué)里早有“女人以血為本，以血為用”的觀點

。女性需經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這四大生理時期，在此過程，女性容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，誘發(fā)各種虛證。加上現(xiàn)代生活帶來的各種誘惑：吸煙、飲酒、熬夜