經(jīng)期為何不能拔牙,經(jīng)期女性如何保健

一、如何判斷月經(jīng)是否正常

1.月經(jīng)周期

一般女子的月經(jīng)周期是28～30天，但是也有人40天來一次月經(jīng)。但只要有規(guī)律性，均屬于正常情況。另外，月經(jīng)容易受多種因素影響，所以提前或錯(cuò)后3～5天，也是正?，F(xiàn)象。

如果這次月經(jīng)周期是20天，下次是40天，而且經(jīng)常出現(xiàn)這樣情況，有的甚至月經(jīng)來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不調(diào)。少女初潮時(shí)，由于卵巢剛發(fā)育，功能還不完善，所以會(huì)出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象。

2.月經(jīng)期(也稱行經(jīng)期)

女子的月經(jīng)期大約是2～5天。一般行經(jīng)的規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。這是因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，把大量經(jīng)血排出的緣故。

有的人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點(diǎn)，俗稱“經(jīng)血回頭”，這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。但是，有的女子經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10～20天，月經(jīng)淋漓不盡;有的經(jīng)期極短，只是“一晃”即過。這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

3.經(jīng)血量

女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。

經(jīng)血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。當(dāng)然，如果因?yàn)樽訉m、卵巢不正?；蛉硇约膊?，引起月經(jīng)量過少，這種情況也不正常，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

青春期的少女以月經(jīng)量過多較為常見。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時(shí)候的月經(jīng)一部分屬于無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。

因此，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能達(dá)到完善的分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。

二、女性經(jīng)期怎樣做才健康

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄：要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

三、經(jīng)期為什么不能拔牙呢

女性經(jīng)期禁忌多：1.不宜慷慨高歌;2.不宜貿(mào)然拔牙;3.不宜多喝茶水;4.不宜穿緊身褲;5.不宜打嘴仗;6.不宜飲酒;7.不宜吃油炸食品;8.不宜生冷飲食;9.不宜劇烈運(yùn)動(dòng);10.不宜多吃食鹽;11.不宜性生活;12.不宜吃酸辣食物。

作為女性經(jīng)期的禁忌，這些早為人所熟知。諸多禁忌中，鮮少被人注意的是高歌和拔牙，的確，月經(jīng)期也不適宜做這兩件事。

月經(jīng)期為何不能拔牙和高歌

婦科專家介紹，月經(jīng)來潮時(shí)，穿緊身褲、飲酒、喝茶、吃生冷食物、過食酸辣及劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)讓有些女性更感不適，而經(jīng)期過性生活，極易引起盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥，甚至導(dǎo)致不孕癥。月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素的改變，情緒容易變壞，打嘴仗生氣當(dāng)然更不好。

那么拔牙和高歌為何經(jīng)期也不適宜呢?研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶的毛細(xì)血管以及鼻咽部的黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果用正常嗓音唱歌、說話應(yīng)該問題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲的話，則可能造成聲帶受傷。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)血小板數(shù)量減少，血液凝固性比平時(shí)有所降低，如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙，可能變得難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)，增加手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提醒：經(jīng)期還要注意這些

1.經(jīng)期不宜服用活血化淤藥物及做全身按摩，這些都會(huì)引發(fā)經(jīng)血量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。

2.女性在月經(jīng)來潮前如果吃得過咸，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，易出現(xiàn)水腫等現(xiàn)象;因經(jīng)期激素分泌改變易導(dǎo)致皮膚問題，多吃油炸食物也易加重皮膚問題。

3.傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行、得寒則滯，所以經(jīng)期盡量多喝溫水，做好保溫工作。

四、經(jīng)期九大飲食原則

不要刻意吃甜食。

如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

多吃高纖維食物。

疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

避免食用含咖啡因的飲料?？Х取⒉璧蕊嬃蠒?huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。

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