女人什么時(shí)候需要排毒,你知道嗎

一、女人什么時(shí)候需要排毒

1、便秘

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重系數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

3、黃褐斑

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

二、人體排毒的時(shí)間表

我們的身體也會(huì)排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。

21：00—23：00：人體淋巴的排毒過(guò)程。免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

23：00—01：00：肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。

01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜—04：00：人的脊椎造血時(shí)段。必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!

03：00—05：00：人的肺開(kāi)始排毒。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

07：00—09：00：人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

三、排毒方法有哪些

排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激則會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時(shí)而異。超負(fù)荷工作時(shí)或者身體虛弱者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康也不益。

中醫(yī)排毒有八種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：

(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。

(2)吐法：就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。

(3)下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

(4)和法：感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

(5)溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。

(6)清法：就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

(7)消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

(8)補(bǔ)法：病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，

要看身體的虛實(shí)。凡是補(bǔ)藥大都是溫?zé)岬模瑏y服補(bǔ)藥的結(jié)果是失去陰陽(yáng)平衡、導(dǎo)致新的疾病。現(xiàn)代人喜歡吃復(fù)合維生素丸，吃之前一定要先確定自己缺什么，無(wú)論中西醫(yī)，對(duì)癥下藥才是解決問(wèn)題的最好方法。

四、排毒的幾個(gè)注意事項(xiàng)

1、出汗排毒為上策。不能光依賴(lài)排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

2、斷食不等于排毒。這反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩

3、排毒切忌亂用藥?，F(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長(zhǎng)痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來(lái)就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長(zhǎng)期調(diào)理也沒(méi)有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤(rùn)而不瀉。

4、排毒產(chǎn)品要看清楚來(lái)源。如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒(méi)排掉，反而加速累積。

5、排毒過(guò)程應(yīng)注意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。

6、不吃垃圾食品。因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過(guò)農(nóng)藥催長(zhǎng)的，所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外需要多運(yùn)動(dòng)，多排汗這樣身體才會(huì)健康，皮膚才會(huì)靚麗。

7、注意大氣污染。體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴?，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車(chē)尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用。及時(shí)的排除毒素對(duì)于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因?yàn)楹谏囟嗔?，就?huì)長(zhǎng)色斑。

女人要排毒哪些毒素

女人要排毒哪些毒素

女人要排毒哪些毒素，女性朋友們你們知道嗎？每天我們身體都要產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)如果不及時(shí)排除，就會(huì)直接危害我們的健康，下面我們就看看女人要排毒哪些毒素，相關(guān)知識(shí)。

女人要排毒哪些毒素11、自由基過(guò)量自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病。

2、長(zhǎng)期攝入膽固醇膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但膽固醇的長(zhǎng)期大量攝入會(huì)使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險(xiǎn)性。

3、陳舊宿便宿便即腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積的陳舊大便，一般3—5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。

4、脂質(zhì)沉積現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過(guò)高營(yíng)養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動(dòng)量大，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

5、濃度超常的尿酸尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過(guò)正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。

6、乳酸人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。

7、水毒與瘀血水毒的形成是因?yàn)槿梭w食用了過(guò)多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會(huì)引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。

女性排毒的妙招

1、生病時(shí)沒(méi)有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭(zhēng)的緣故。此時(shí)，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。

2、當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時(shí)，最好不要進(jìn)食。

3、進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。

4、過(guò)分勞累和激烈運(yùn)動(dòng)之后，不可馬上進(jìn)食。

5、養(yǎng)成每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但是，不餓就不要進(jìn)食。

6、不吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的.東西。

7、感到可吃可不吃的時(shí)候，不要吃；感到可去可不去大便的時(shí)候，一定要去。

8、兩次正餐的間隔時(shí)間應(yīng)補(bǔ)少于4小時(shí)，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

9、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鐘，會(huì)導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。

10、應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品；按季節(jié)吃時(shí)令菜。

11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時(shí)后散散步。

12、不要把便秘當(dāng)小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅(jiān)持腹部按摩，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)大便的習(xí)慣。

13、根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過(guò)晚上7點(diǎn)，7點(diǎn)過(guò)后不要吃東西。

14、喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝；進(jìn)餐時(shí)，不要飲水及其他飲料。

15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17、每周吃肉不宜超過(guò)3次。應(yīng)把大豆、堅(jiān)果仁等植物蛋白當(dāng)做補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。

女人要排毒哪些毒素2 1、飲水“沖洗”腸道。

清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，使毒素盡快隨尿液排出。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。

2、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗“清潔”皮膚。

皮膚也是排出毒素的一條途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)要注意多做運(yùn)動(dòng)，以增加出汗量。

3、主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部。

肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入到肺部，如果長(zhǎng)期積存就會(huì)有害健康。所以，可以經(jīng)常通過(guò)借助咳嗽將肺部予以“清掃”。

4、用食物“凈化”血液。

自由基是人體氧化過(guò)程中的副產(chǎn)品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開(kāi)心果、松子、杏仁等硬殼類(lèi)食物，以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。

女人吃什么食物有利于排毒？

1、綠豆

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

2、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

3、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、荔枝

荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。其有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

6、黃瓜

黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

人體排毒的黃金時(shí)間是什么時(shí)候？

排毒對(duì)健康很重要，如果能掌握排毒的黃金時(shí)間，排毒效果會(huì)更好。在一天中，人的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都隨著時(shí)間的變化而變化。所以好掌握好身體的排毒時(shí)間，下面我整理了人排毒的黃金時(shí)間，一起來(lái)看看吧!
人排毒的黃金時(shí)間
07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒

早上7點(diǎn)你的免疫系統(tǒng)功能最強(qiáng)，此時(shí)醒來(lái)能讓你擁有最佳的"次晨感覺(jué)"。不過(guò)，醒來(lái)后不要立即下床，最好先賴(lài)床5分鐘，因?yàn)閺乃叫褋?lái)，你體內(nèi)的生物節(jié)奏此時(shí)正進(jìn)行著快速調(diào)整，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，不利于心血管系統(tǒng)健康。

07：30 開(kāi)窗換氣+吃早餐

這個(gè)時(shí)間地面溫度已經(jīng)升高，綠色植物也已經(jīng)在陽(yáng)光的照耀下生產(chǎn)出足夠多的氧氣，是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間。最適合到窗邊伸伸懶腰，呼吸一天當(dāng)中最清新、含氧量最高的空氣。

08：00 補(bǔ)充維生素+飲水排毒

擔(dān)心飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡?這是你補(bǔ)充維生素的最佳時(shí)間!因?yàn)榻?jīng)過(guò)早餐 *** ，你的消化吸收能力此時(shí)最為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。

又是一個(gè)飲水排毒的關(guān)鍵時(shí)間，此時(shí)輪到肝臟和面板排毒，一杯溫水能清除有毒物質(zhì)，替肝臟減負(fù)。

10：00 投入工作

這是工作的第一個(gè)黃金時(shí)間，你的大腦正開(kāi)足馬力，此時(shí)記憶力極佳，神經(jīng)興奮性很高，不易受到壓力的負(fù)面影響。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是脾經(jīng)值班，所以體力最為旺盛，工作效率很高。

11：30 享用午餐

13：00 適當(dāng)小憩

14：00 喝咖啡+飲水排毒

14點(diǎn)喝杯熱咖啡，既能促進(jìn)脂肪燃燒，又能喚起你的精力和體力，保證你在下午精神充沛，還能避免咖啡因代謝不完全而導(dǎo)致你在午夜時(shí)分輾轉(zhuǎn)難眠。

15：00 與人溝通

16：30 曬太陽(yáng)+飲水排毒

17：30 享用晚餐

此時(shí)享用晚餐，不用怕長(zhǎng)胖。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，而儲(chǔ)存能量的激素分泌較低。而且，此時(shí)喝醉的可能性較小，喝下的酒精能最快代謝掉，不至于對(duì)肝臟造成傷害。因此，如果吃飯時(shí)需要喝點(diǎn)酒助興，就把飯局定在這個(gè)時(shí)間。

19：30 戶(hù)外散步

21：00 睡前沐浴+聽(tīng)音樂(lè)

22：00 補(bǔ)鈣

這個(gè)時(shí)候吃鈣片能夠最大限度地被身體吸收，當(dāng)然，鈣片還能發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的作用，有利于睡眠。

22：30 美容護(hù)膚

23：00 睡眠

中醫(yī)認(rèn)為23時(shí)是晝夜更替、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，女人尤其需要通過(guò)睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)肝護(hù)臟。
人體各器官的排毒方法。
【肝臟排毒】

指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝肝要排毒了。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可。

按壓太沖穴，這是肝臟排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

肝臟最強(qiáng)排毒時(shí)間為晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。這時(shí)你就應(yīng)該熟睡了，千萬(wàn)不要熬夜。

【心臟排毒】

舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素。

按壓少府穴，這是心臟排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間，按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

心臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是中午11~13點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

【大腸排毒】

大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。大腸經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間為早上5點(diǎn)~7點(diǎn)，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用。有便秘需要排毒的童鞋可參考此文：便秘的終極解決方案!從今往后再無(wú)便秘?zé)?

【肺部排毒】

當(dāng)你面板呈銹色，晦暗時(shí)，則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯***別煮時(shí)間過(guò)久***有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

按壓合谷穴，這是肺臟排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

肺臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。

【腎臟排毒】

面部或者身體水腫、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。早晨喝一杯溫開(kāi)水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒

按壓涌泉穴，這是肝臟排毒要穴。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處***不包括腳趾***，這個(gè)穴位比較敏感，別用太大力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。

腎臟最強(qiáng)排毒的時(shí)間是下午5～7點(diǎn)，因此在這個(gè)時(shí)間多喝水會(huì)多有幫助。

此外平時(shí)記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。

【脾臟排毒】

虛胖、面部長(zhǎng)色斑、白帶過(guò)多、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做 脾臟最強(qiáng)排毒時(shí)間是餐后。所以飯后走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

【面板排毒】

每周至少進(jìn)行一次使有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ，可加速血液回圈和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對(duì)全身施加 *** 力，注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
最理想的排毒食品
1、動(dòng)物血

動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。

2、果蔬汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。

高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種

果蔬汁混合榨取，其效最佳。

3、綠豆湯

常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。

4、菌類(lèi)食物

菌類(lèi)食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

5、海帶

海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

6、茶葉

茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

女人排毒有哪些秘訣？

排毒對(duì)于女性朋友的身體健康有很大的好處，很多女性朋友都非常的重視排毒養(yǎng)顏，因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常的有益的，所以建議女性朋友在日常生活中應(yīng)該要注意排毒養(yǎng)顏。女人排毒養(yǎng)顏的方法有很多，最常見(jiàn)的就是食療方法，想要排毒可以多吃一些有助于排毒的食物。
1、女人排毒有哪些秘訣
一、早餐前喝咖啡
研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
二、早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)
每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
三、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
四、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開(kāi)始依存脂肪。
五、早餐和午餐之間吃些花生
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
六、中午吃發(fā)酵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過(guò)程中，淀粉和糖類(lèi)被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來(lái)消化它，你也就不易感到饑餓了。
七、下午來(lái)一勺蜂蜜
蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí)，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。
八、用烏龍茶來(lái)放松
養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會(huì)讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會(huì)讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因?yàn)檫@種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
2、排毒對(duì)女人有何好處
1、清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿(mǎn)油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
2、消除口臭：腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭，清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外，消除口臭誘因。
3、預(yù)防疾?。耗c道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，預(yù)防疾病的發(fā)生。
4、保健養(yǎng)生：清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān)，恢復(fù)大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。
5、調(diào)節(jié)心情：清腸后，身體輕盈了，會(huì)感覺(jué)暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒，令身心開(kāi)朗。
6、排毒養(yǎng)顏：糞便中的有害物質(zhì)若沒(méi)有及時(shí)排出，會(huì)被腸壁反復(fù)吸收，毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問(wèn)題。清潔腸道排出有害物質(zhì)，消除誘發(fā)皮膚疾病的因素，有助于美容養(yǎng)顏。
7、預(yù)防肥胖：清除腸道有害物質(zhì)，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。

哪些生理行為是排毒的過(guò)程？女性如何快速排出身體毒素？

我們總是在說(shuō)身體排毒，特別是女生，女生每個(gè)月都有生理期，在生理期的時(shí)候，我們都是需要注意排毒情況的，有的時(shí)候排毒情況不太好，生理期可能就不太規(guī)律，所以我們要時(shí)刻注意身體排毒。那么，一般女性的身體是如何排出毒素的呢？
1、女人體內(nèi)毒素排出
其實(shí)人的身體就像篩子一樣，存在密密麻麻的孔洞，沒(méi)錯(cuò)，小編所說(shuō)的便是毛孔，對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，排毒最多的不是每個(gè)月的月經(jīng)，也不是如廁，而是汗液將毒素通過(guò)毛孔排出，雖然一次性排出的不多，但是經(jīng)常流汗排出的數(shù)量便很可觀了。
畢竟人流汗的數(shù)量，可能要比月經(jīng)加上如廁方便的數(shù)量都要多，所以說(shuō)一直不被女士們所重視的流汗，其實(shí)才是女士排毒最多的事情。
我們都知道身體內(nèi)部存在許多的雜質(zhì)，并且肌肉之中也有雜質(zhì)，而女士通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以讓血液循環(huán)更加快速，血液的流動(dòng)則會(huì)將身體內(nèi)部的雜質(zhì)通過(guò)汗液排出體外，因此通過(guò)流汗可以幫助女士更好的排出體內(nèi)的毒素。
當(dāng)然了，流汗排毒需要配合運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到最大的效果，如果您僅僅是流汗，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那么排毒的效率會(huì)十分緩慢，所以，女士在生活中想要通過(guò)流汗的方式來(lái)排毒，一定要運(yùn)動(dòng)才可以哦。
2、女士排毒的方式
(1)保持良好的睡眠
保持良好的睡眠同樣是很好的排毒方式，因?yàn)槿嗽谒咧锌梢匝杆俅x出身體內(nèi)部的雜質(zhì)以及有害物質(zhì)，通過(guò)第二天早晨的排便可以將毒素排出體外，此外，良好的睡眠還可以刺激身體分泌出褪黑激素這種物質(zhì)，可以很好的清除身體內(nèi)部的氧自由基。
(2)飲食方面
在生活中多吃一些清淡的食物，可以減少身體之中的脂肪堆積，并且可以減少體內(nèi)一些動(dòng)物蛋白質(zhì)的堆積，要知道這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致衰老的速度大大增加，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來(lái)才可以哦。
3、兩種清除毒素方法
（一）、主動(dòng)咳嗽清肺部毒素
肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過(guò)呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。此時(shí)可借助咳嗽加以清除。方法是：每天可在清晨、中午和睡覺(jué)前，到室外空氣新鮮處做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。
（二）、健康正確喝水排除腸道毒素
腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被肌體重新吸收入血，不但引起腹脹，更會(huì)使人頭暈?zāi)X脹、思維受損。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，不但能稀釋血液、防止血液濃縮，出現(xiàn)腦血管意外，更能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
毒素一直以來(lái)都是人類(lèi)的健康的克星，它們看不見(jiàn)摸不著，但是對(duì)于健康的損害是巨大的，尤其是對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，毒素除了會(huì)損害健康，還會(huì)導(dǎo)致女士的美麗遭受影響，因此在生活中應(yīng)當(dāng)積極排毒，這樣才可以很好的保護(hù)自己，讓自己的容顏不受毒素侵襲而被損傷。
4、女性飲食排毒吃什么
物理掃帚：膳食纖維食物。膳食纖維有助降低體內(nèi)“壞”膽固醇、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。此外，膳食纖維還能幫助抑制食欲，同時(shí)幫助清腸通便，對(duì)便秘的人很有幫助。很多食物都是富含膳食纖維的“高手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類(lèi)食物，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類(lèi)食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類(lèi)食物纖維含量也較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。
化學(xué)掃帚：抗氧化劑食物。自由基是健康的大敵，它會(huì)攻擊人體多個(gè)器官，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。維生素C、β胡蘿卜素、花青素等抗氧化劑有助清除體內(nèi)的自由基，抵抗衰老。其中，獼猴桃、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，南瓜、橙子、胡蘿卜等橙黃色食物中富含β胡蘿卜素，藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
生物掃帚：益生菌食物。腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。為了讓益生菌常打“勝仗”，平時(shí)除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，還應(yīng)該多吃富含益生元（有助益生菌生長(zhǎng)繁殖的物質(zhì)）的食物，如洋蔥、胡蘿卜等。

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