自己怎么在家瘦臉,刮痧瘦臉的18種方法

一、自己瘦臉?lè)椒?/p>

一、V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法

1、首先搬個(gè)凳子坐在大鏡子前，雙眼緊緊注視鏡子里自己的眼睛，然后將右上眼皮微抬，一定要比正常的姿勢(shì)高，然后再換右眼。如此重復(fù)40次。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、微微用力將臉頰吸住，嘴巴隨之微翹，然后發(fā)音“伊”、“久”、“姆”。連續(xù)15次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

二、磨練笑容練習(xí)

嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。

如此非常不自然的笑，時(shí)間久了會(huì)使人很累，為避免此種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要先提前鍛煉臉頰的肌肉。

三、OE OE練習(xí)

說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

四、眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

在和對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。

因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)囈幌掳?

二、如何選擇適合自己的瘦臉?lè)绞?/p>

面部脂肪過(guò)多的瘦臉?lè)绞?/p>

如果你是屬于臉部脂肪堆積，脂肪型的胖臉，瘦臉選用臉部吸脂，臉部吸脂手術(shù)基本和身體其他部位的吸脂手術(shù)室相同的，只是手術(shù)更為精細(xì)。

堆積在面部皮下過(guò)多的脂肪不僅會(huì)使面部顯得臃腫，而且會(huì)影響整體的面部輪廓的曲線美。吸脂術(shù)則是面部減肥行之有效的方法，遠(yuǎn)期效果很好。2~3毫米的脂肪抽吸切口可以位于隱蔽的顳區(qū)發(fā)際內(nèi)、耳屏前或耳垂溝后，傷口愈合后幾乎無(wú)痕跡。

咬肌肥大的瘦臉?lè)绞?/p>

對(duì)于肌肉型胖臉MM來(lái)說(shuō)，瘦臉?lè)椒ň褪鞘菽樶?，也可以采用咬肌切除的方法瘦臉。這兩種瘦臉?lè)椒ǜ饔欣?。注射瘦臉不需要做手術(shù)，但是瘦臉效果保持時(shí)間較短，不過(guò)效果減退后也可以重復(fù)注射。

咬肌切除瘦臉則是一種永久瘦臉的辦法，通過(guò)對(duì)過(guò)于發(fā)達(dá)咬肌的切除手術(shù)，實(shí)現(xiàn)永久瘦臉的目的，咬肌切除為口內(nèi)切口，瘦臉不留疤痕。

骨骼型大臉的瘦臉?lè)绞?/p>

如果你不幸是由于下頜骨寬大而造成的國(guó)字臉，瘦臉?lè)椒ㄟx擇下頜角成形術(shù)。東方女性崇尚的是瓜子臉。面部除了要符合“三庭五眼”的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和黃金分割的比例外，曲線也要優(yōu)美。修改寬大的下頜角已經(jīng)成為現(xiàn)代整形美容外科的一個(gè)最重要內(nèi)容。

三、怎樣可以瘦臉效果好呢

1、熱毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘。

2、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺(jué)得很胖。

正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

3、飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒(méi)有及時(shí)被排除，每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。

這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。

4、芹菜瘦臉

將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì)，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?，非常值得一試哦，也可利用芹菜瘦臉食譜吃出迷人小臉。

5、蜂蜜排毒

蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。

常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。

四、刮痧瘦臉的手法

手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按壓地倉(cāng)穴，右手刮承漿穴，再刮至右側(cè)地倉(cāng)穴。

手法2、同上方式由右側(cè)開始。

手法3、左手按壓地倉(cāng)穴，由右往左側(cè)唇上刮至人中穴到地倉(cāng)穴，右手按壓右側(cè)，由左手往右側(cè)唇上刮至人中穴到地倉(cāng)穴。

其實(shí)想要瘦臉也不是很困難，健康的瘦臉?lè)椒ㄒ膊簧?，像刮痧就能夠瘦?/p>

手法4、雙手握刮痧板，以側(cè)邊由下鄂滑至耳下(經(jīng)大迎、頰車)。

手法5、雙手握刮痧板，板尖處輕提下巴3秒(默上數(shù)1、2、3)再輕放。

手法6、再由承漿穴沿法令紋刮至迎香穴按壓。

手法7、在迎香穴兩側(cè)輕壓3秒，(默上數(shù)1、2、3)再輕放。

手法8、輕提下巴。

手法9、沿法令紋刮至迎香穴按壓。

手法10、雙手握板傾斜45度，平滑雙頰至耳門，輕按翳風(fēng)穴。

手法11、由眼下(眼頭處)刮至四白穴至承泣至太陽(yáng)穴。

手法12、雙手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿勢(shì)。

手法13、由板尖角按壓攢竹穴(眉頭)。

手法14、以板刮滑(眉上)刮至絲竹空穴(眉尾)。

手法15、雙手握板，左右交替在額頭上刮6~10次[刺激額上及陽(yáng)白穴。

手法16、雙手握板由鼻側(cè)上側(cè)，平滑至鼻頭。

手法17、雙手握板以比板角尖處輕刮鼻翼6次，再按迎香穴。

刮痧板面按壓經(jīng)由下關(guān)至耳門，板輕提按下再按翳風(fēng)穴

手法18、刮痧板面按壓經(jīng)由下關(guān)至耳門，板輕提按下再按翳風(fēng)穴。

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