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      女人衰老程度,從這六部位看出來(lái)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 01:50:35
        
      

        
      
           
      隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降
        ，可能很多人對(duì)于機(jī)體的變化并沒(méi)有太多的感覺(jué)，但是女人的這幾個(gè)部位最能反映衰老的程度
        。那么女人該如何延緩衰老呢？
      女人容易衰老的部位
      1
        、乳房：做女人要“挺”好
      當(dāng)乳房給女性帶來(lái)“做女人挺好”的幸福時(shí)
        ，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國(guó)女性健康與生命的第一惡性腫瘤
        。
      乳房是女性最脆弱的部位之一
        ，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌幾率加大
        ；甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙
        。
      小貼士：按摩自查不可少。專(zhuān)家提醒
        ，一過(guò)30歲
        ，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡
      、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房
      、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針?lè)较蛞来芜M(jìn)行
      ，最后為乳房中央部分
      ，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專(zhuān)科檢查
      ，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷
      。
      2、頭發(fā)：燙染過(guò)頻風(fēng)險(xiǎn)高
      有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次
      ，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%.美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍
      。據(jù)悉
      ，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
      小貼士：每年?duì)C染不超過(guò)兩次
      。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在
      ，因此，專(zhuān)家建議
      ，每年?duì)C染發(fā)不要超過(guò)兩次
      。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試；別用放置半年以上的染發(fā)劑
      ；如果想追求時(shí)尚
      ，最好選擇局部挑染
      ；頭皮有傷口、患慢性病
      、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)
      。
      3、腰：減負(fù)減重很重要
      成 年女性
      ，特別是中老年女性
      ，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢哉f(shuō)
      ，女性一生都在與腰痛做斗爭(zhēng)。女性從10多歲開(kāi)始來(lái)月經(jīng)后
      ，支撐脊柱的肌肉就很難再生長(zhǎng)
      ， 腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋
      ，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)
      ，容易引起腰痛。懷孕后
      ，體重增加
      、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛
      。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會(huì) 引起長(zhǎng)時(shí)間的腰痛
      。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松
      ，脊柱變脆，腰部彎曲
      ，同樣能導(dǎo)致腰痛
      。
      小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉
      ，倒走
      、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
      ，同時(shí)
      ，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)
      。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)
      ，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰
      、向上牽拉等
      。
      4
      、腳：需要第二次解放
      穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性?xún)杀叮⊥瑫r(shí)
      ，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上
      ，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻
      。長(zhǎng)期穿高跟鞋
      ，還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來(lái)不良影響
      ，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出
      。選鞋要注意有緩沖力。
      5
      、韌帶：天生脆弱容易受傷
      與男人相比
      ，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶
      ，這是因?yàn)榕泽y部寬大
      ，使得韌帶承受作用力過(guò)大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多
      。其次
      ，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)
      ，不能及時(shí)緩解
      ，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷
      ，得要好幾個(gè)月才能治愈
      。
      小 貼士：月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專(zhuān)家指出
      ，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱
      ，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專(zhuān)家建議
      ，經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求 反應(yīng)快
      、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞
      、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)
      ，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)
      ，可以讓肌肉醒來(lái)
      ，還能柔軟肌腱、韌帶和 關(guān)節(jié)
      。
      6
      、心臟：發(fā)病率不比男人低
      跟人們印象中的不一樣
      ，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年
      ，可一旦患上
      ，往往是致命的。其心臟一旦不適
      ，往往有 呼吸短促
      、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)
      。這種情況尤其在更年期更為常見(jiàn)
      ，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對(duì)削弱
      。
      小貼士：體重大起大落損心臟
      。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出
      ，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)5公斤
      ，那心臟就會(huì)受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥
      ，則對(duì)健康有利
      。
      女人如何延緩衰老？
      1
      、受寒易生病
      ，穿著不要太暴露
      俗話(huà)說(shuō)：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中
      ，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一
      。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過(guò)少，不注重腰腹部和足部的保暖
      ，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷
      ，進(jìn)而加快衰老的步伐
      。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>
      推薦：平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲
      ；可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)
      ，如慢跑、快速走
      、一般性體操
      ，使身體發(fā)熱；睡前用熱水泡腳
      ，并按摩
      ，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開(kāi)放量加大
        。
      2、女人血虛造成衰老
        ，補(bǔ)血是關(guān)鍵
      不少女性都出現(xiàn)過(guò)面色慘白或萎黃的情況
        ，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的
        。
      血虛也是造成女性衰老的原因之一
        ，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白
        ，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡
        、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦
        、頭暈
        。因此，女人想要抗衰老
      ，先要補(bǔ)血養(yǎng)血
      。
      體寒是冬季的大忌，要做好保暖
      3
      、腎虧或因太過(guò)疲勞
      ，多吃補(bǔ)腎食物
      中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地
      。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色
      、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題，這通常是由腎氣不足引起的
      。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝
      ，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。
      此外
      ，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲累引起的
      ，如果你突然覺(jué)得疲憊勞累、胃口不好
      ，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛
      。
      推薦：平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊
      、何首烏
      、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸
      。
      4
      、養(yǎng)心是關(guān)鍵
      除了以上三點(diǎn)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
      ，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵
      。由于在生活及工作中的壓力過(guò)大
      ，不少女性會(huì)經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì)擺出“苦瓜臉”
        。殊不知
        ，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)
        、臉上干枯無(wú)華
        ，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對(duì)于內(nèi)分泌平衡十分重要
        ，只有想開(kāi)了
        、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”
        。因此當(dāng)壓力過(guò)大
        、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒
        ，一場(chǎng)旅行
        、一次談心都可以放松心情。
      5
        、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血
      頭和腳一直是保健的重要部位
        ，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血
        ，長(zhǎng)期堅(jiān)持
        ，對(duì)女性養(yǎng)生大有裨益。
      每天睡前搓腳
        ，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行
        、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用
        。先用40度溫水泡腳20分鐘
        ，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次
        ，達(dá)到腳心發(fā)熱
      ；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次
      ，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾
      ，大拇指是肝
      、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃
      、增進(jìn)食欲
      。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)
      ，體溫稍有升高，別用冷水洗腳
      。
      

          
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