你知道女性痛經不能吃什么食物嗎？

痛經是很多女性都有嘗過的滋味,請看下文介紹的這些讓痛經痛得更猛烈的食物月經，是女性最為熟悉不過的朋友了。它是成年女子的正常生理現象，月經來潮期間，機體會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下禁忌，以免讓誘發(fā)痛經。

1、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內的維生素b。

2、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

4、糖糖會消耗身體內維生素b與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5、酒酒會消耗身體內維生素b與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

6、高脂食品牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

7、高鈉食物高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

tips：經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

溫馨小貼士：

除了以上這些食物不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔。

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