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      女性吃哪些食物補(bǔ)血,常吃4種食物補(bǔ)血
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-06 02:55:56
        
      

        
      
           
      如今
      ，女性在生活中扮演者很重要的角色!除了工作，還要照顧家庭
      。若女人要是血?dú)獠蛔悖蜁?huì)出現(xiàn)頻繁脫發(fā)
      、皮膚暗沉、氣色差
      ，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀
      ，所以女人補(bǔ)血很重要，但是女性吃哪些食物補(bǔ)血呢?下面將為大家介紹4種吃了有利于補(bǔ)血食物……
      一
      、烏雞肉
      烏雞很有營(yíng)養(yǎng)
      ，是女人的恩物
      ，它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效
      ，很適合女性食用
      ，用來(lái)燉湯
      ，清蒸都有很好的療效，補(bǔ)血養(yǎng)氣
      ，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
      二
      、菠菜
      菠菜是很常見(jiàn)的蔬菜，補(bǔ)血滿分
      ，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素
      ，具有補(bǔ)血止血
      ，利五臟
      ，通血脈
      ，止渴潤(rùn)腸
      ，滋陰平肝，助消化的功效
      ，補(bǔ)血食物中怎么能少得了它。
      三
      、龍眼肉
      龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神
      ，用于氣血不足
      、心悸怔忡
      、健忘失眠
      、血虛萎黃
      ，富含高碳水化合物
      、蛋白質(zhì)
      、多種氨基酸和維生素b
      、c
      、鈣
      、磷
      、鐵、酒石酸
      ，可以用來(lái)蒸排骨吃，或者燉湯喝
      。
      四、黑豆
      黑豆屬于一種很強(qiáng)補(bǔ)血的食物
      ，超有營(yíng)養(yǎng)
      ，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效
      ，它含有大量的蛋白質(zhì)
      、維生素、礦物質(zhì)
      ，有活血
      、利水
      、祛風(fēng)
      、解毒的功效
      ，每天早上用來(lái)打豆?jié){喝
      。
      

          
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