女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的食譜值得推薦

女性出現(xiàn)氣色不好，或者是身體虛弱，會(huì)出現(xiàn)一些色斑還有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，可以選擇一些補(bǔ)氣血的食療方法來調(diào)理，吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣，女性最適合的一些具有養(yǎng)生作用的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以增強(qiáng)人體的免疫，來看看。

杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

盤點(diǎn)最佳補(bǔ)血食譜 有效改善女人貧血

制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?，或者是身體乏力的情況有改善的作用，而且也可以緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的保健功效。

木瓜紅棗燉鮮奶

原料：木瓜，紅棗，牛奶，冰糖。

做法：木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈;鍋內(nèi)入水，燒開后加入冰糖煮至融化;再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。

功效：補(bǔ)血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。

韭菜炒雞蛋

做法：將韭菜200克切成3厘米長的段;將雞蛋200克打入碗內(nèi)攪勻待用;將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出;加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

功效：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。木瓜可以有養(yǎng)心安神的作用，而且也可以有補(bǔ)血的功效，日常生活中可以吃這樣的食譜還能有補(bǔ)肝腎的功效。

女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，適合女性吃，還能緩解體質(zhì)虛弱的情況。

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