促進(jìn)女性排卵的食物有哪些呢

促排卵，顧名思義就是借助一些手段令卵子排多一些，其實(shí)正常的女性一個(gè)生理周期會(huì)有一個(gè)卵泡成熟，卵泡里面是卵子，一般來(lái)說是不用促進(jìn)排卵都能懷上寶寶的。不過對(duì)于有排卵障礙或者是不孕的女人來(lái)說，促進(jìn)排卵是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

（1）、谷類食物

谷類食物也是含植物雌激素的，也可以促進(jìn)女性排卵，而除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

（2）、豆制品

吃什么促進(jìn)排卵呢？小編提醒豆制品可以有效促排卵，因?yàn)槎诡愂侵参镄约に?，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

（3）、常吃含蛋白質(zhì)的食物

在備孕期間，你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日?？啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

擴(kuò)展閱讀:一、豆?jié){的熱量表食部100%水分(克)96.4能量(千卡)16蛋白質(zhì)(克)1.8脂肪(克)0.7碳水化合物(克)1.1不溶性纖維(克)1.1膽固醇(毫克) — 灰分(克)0.2維生素A(微克RE)15胡蘿卜素(微克)90視黃醇(微克) — 硫胺素(毫克)0.02核黃素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.1維生素C(毫克) — 維生素E(毫克)0.8鈣(毫克)10磷(毫克)30鉀(毫克)48鈉(毫克)3鎂(毫克)9鐵(毫克)0.5鋅(毫克)0.24硒(微克)0.14銅(毫克)0.07錳(毫克)0.09酒精(毫升)% — 酒精(克) —

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