女人私處松弛怎么辦呢,如何讓陰道更緊致

想抓住一根男人的心，首先要抓住男人的根。而女性經(jīng)過(guò)流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而肌肉彈性減弱，造成引導(dǎo)松弛，而女性辛苦的付出換來(lái)的卻是老公的不理解，出軌，進(jìn)行房事時(shí)，根完成任務(wù)似得，草草了事，完全不理會(huì)對(duì)方的感受。那么怎么樣才能讓女性陰道更加緊致，下面就為大家介紹些簡(jiǎn)單的小方法，讓你恢復(fù)如初。

縮陰按摩。產(chǎn)后的縮陰很關(guān)鍵，具體方法如下：仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。重復(fù)此動(dòng)作5次，按摩時(shí)要放松，陰道口隨著呼吸頻率開(kāi)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有顯著效果。

憋尿。通過(guò)憋尿來(lái)縮陰，是一種很簡(jiǎn)單的辦法。在排尿過(guò)程中有意使其中斷，你就會(huì)感到陰道緊鎖的感覺(jué)。記住那個(gè)部位、那種感覺(jué)，，平時(shí)也可以在走路時(shí)、坐著、躺著的時(shí)候有意識(shí)的緊縮陰道，以此來(lái)鍛煉陰道的力量，堅(jiān)持一段時(shí)間后在進(jìn)行房事時(shí)就又能體會(huì)到那種緊致的感覺(jué)啦，當(dāng)然也要通過(guò)有意識(shí)的收縮肌肉來(lái)壓迫陰道，讓雙方都得以滿(mǎn)足。

使用縮陰產(chǎn)品。當(dāng)自己的鍛煉不盡如人意時(shí)，就可以通過(guò)使用縮陰產(chǎn)品來(lái)幫助自己。例如舒美茵等。當(dāng)然藥物也只是輔助作用，最主要的還是要自己充滿(mǎn)自信，跟丈夫進(jìn)行房事時(shí)，也有保持樂(lè)觀的心情，這也需要對(duì)方的配合。丈夫也要配合妻子身體情況，注意房事技巧，控制房事頻率，也會(huì)有很好地效果。

感情，是需要兩個(gè)人來(lái)共同維系的，一個(gè)人的舞臺(tái)又能光彩多久，更何況女性是因?yàn)樯⒆硬懦霈F(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。所以作為丈夫，應(yīng)該體諒理解妻子的處境，一起想辦法解決問(wèn)題，而不是相互埋怨，相互嫌棄。而女性也要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，只有自己先珍惜自己，別人才能學(xué)會(huì)珍惜。

陰道松弛怎么才能改善

陰道松弛的女人除了需要面對(duì)夫妻生活的和諧，還會(huì)面對(duì)婦科炎癥反反復(fù)復(fù)的威脅。所以必須弄清楚用什么方法可以達(dá)到縮陰的效果呢？今天小編給大家推薦5個(gè)方法！一定要記住哦~
用什么方法可以達(dá)到縮陰的效果呢？
一、夫妻同房需節(jié)制
雖說(shuō)性生活不是導(dǎo)致陰道松弛的關(guān)鍵性因素，但是頻繁或者過(guò)于激烈的性生活的確會(huì)對(duì)陰道產(chǎn)生一定的影響，尤其是產(chǎn)后同房過(guò)早，另外現(xiàn)代人思想開(kāi)放，年輕男女同房沒(méi)有節(jié)制，都很容易令陰道健康受到影響。

對(duì)此，特別提醒各位保證健康的性生活頻率即可，另外是使用縮陰產(chǎn)品，比如露卡菲婭幫助恢復(fù)，那么在使用期間陰道正處于一個(gè)緊縮修復(fù)的階段，雖然這類(lèi)東西不影響同房，但是為了不影響恢復(fù)還是需要多加注意的。

二、陰道衛(wèi)生需注意
一旦陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，該部位就不會(huì)緊密地貼合在一起，而是處于張著的形態(tài)，這就非常有可能感染細(xì)菌。并且也容易導(dǎo)致婦科炎癥反反復(fù)復(fù)。

對(duì)此，建議各種女性朋友平時(shí)注意陰道衛(wèi)生，每天可以用溫水清洗一下外陰，平時(shí)勤更換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好選擇白色的純棉內(nèi)褲，另外避免長(zhǎng)期久坐，保證私密處的透氣性。

三、松弛前后多運(yùn)動(dòng)
縮陰運(yùn)動(dòng)不管下面有沒(méi)有松弛都可以做，產(chǎn)前堅(jiān)持可以提升陰道收縮能力，提高性生活質(zhì)量，并且及早做還可以預(yù)防和緩解陰道松弛程度。

目前比較常見(jiàn)的縮陰運(yùn)動(dòng)方法有提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、憋尿運(yùn)動(dòng)、陰道收縮運(yùn)動(dòng)等等這些運(yùn)動(dòng)只要可以掌握住正確的運(yùn)動(dòng)步驟，把握住縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)間即可。據(jù)專(zhuān)家介紹，產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。

四、松弛嚴(yán)重專(zhuān)業(yè)治
雖然現(xiàn)在很多人出現(xiàn)的都是陰道松弛問(wèn)題，但是松弛程度是不同的，如果想要及時(shí)的恢復(fù)緊致，比較靠譜的方法就是選擇正規(guī)縮陰產(chǎn)品及時(shí)縮陰。在此小編給大家特別推薦綠色縮陰產(chǎn)品露卡菲婭。

五、陰道變松能預(yù)防
陰道松弛問(wèn)題的產(chǎn)生并非是因?yàn)橐患虑槎R上變松，而且在年齡、生育、性生活的影響下慢慢得變得松弛起來(lái)，如果可以及早的意識(shí)到這一點(diǎn)，及早開(kāi)始預(yù)防和保養(yǎng)，一般不會(huì)松弛的過(guò)于嚴(yán)重。

建議陰道松弛不嚴(yán)重或者沒(méi)松弛的女人注意，避免同房過(guò)于頻繁或者激烈，避免生育過(guò)晚，平時(shí)多吃一些滋陰養(yǎng)陰的食物可以改善陰道老化狀態(tài)，除此之外，還可以騰出一些時(shí)間多練習(xí)一下縮陰運(yùn)動(dòng)。

如今，超過(guò)85.3%的成年女性存在不同程度的陰道松弛問(wèn)題，所以查清楚用什么方法可以達(dá)到縮陰的效果呢？很有必要，以上為大家推薦的5個(gè)方法！其實(shí)只要掌握住，不怕緊不了。

讓女人私處更加緊實(shí)的妙招

以下是我為大家整理的關(guān)于讓女人私處更加緊實(shí)的妙招，歡迎大家閱讀!

女人陰道寬松，不單是女人的苦惱，更是男人的苦惱，每次過(guò)性生活一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，太寬松了，找不到接觸的感覺(jué)，找不到那種裹得緊緊的感覺(jué)，男人就不樂(lè)意和你過(guò)性生活了，

同時(shí)也會(huì)因此引發(fā)了婚外情的不穩(wěn)定因素，所以女人都擔(dān)心自己的陰道變寬松了，一旦松了又不知道怎么辦才好。

著急也沒(méi)有用，就可下面我教你一招鍛煉法，相信能幫助你。讓女人陰道寬松了的因素有很多種，例如女人生孩子的時(shí)候會(huì)把陰道口撐大，或者做愛(ài)的次數(shù)過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致女人陰道的寬松。

要知道，一旦陰道寬松了，陰道的緊實(shí)也不是幾天就能練成。讓?那里?充滿(mǎn)魅力需要時(shí)日，不過(guò)，一切都是值得的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更具信心與魅力，因?yàn)樾允且环N生命的能量。

適用范圍

磁力球的鍛煉(陰道啞鈴)適合幾乎所有女性。它可以幫助陰道恢復(fù)緊實(shí)彈性，恢復(fù)對(duì)陰/莖有力度的攥緊，增加陰道內(nèi)潤(rùn)滑作用，以及縮短提高性的感受 性、高/潮力度。不過(guò)，需要保證持續(xù)鍛煉1個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。同時(shí)對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，它還可以減緩減少因肌肉松弛而造成的漏尿問(wèn)題。如果不嚴(yán)重，可以替代 手術(shù)治療，減少因手術(shù)造成的不必要痛苦。

外觀

這款產(chǎn)品是我自己嘗試過(guò)的，很喜歡，所以推薦給大家。在使用它的時(shí)候，并不知道它是獲過(guò)這些獎(jiǎng)項(xiàng)的產(chǎn)品，但感覺(jué)從款式到造型都很新穎，設(shè)計(jì)合理，極具創(chuàng)意，可以增加不同的變化組合。

磁力陰道球，為女性提供了比較靈活有趣的做陰道盆底肌肉力量練習(xí)的一種方式。小巧易于攜帶，方便實(shí)用，又不容易讓人認(rèn)出是何物。便于女性隨時(shí)隨地用于陰道鍛煉。

收到這款玩具，就被它小巧艷麗好玩的造型吸引住了眼球。好像可愛(ài)的糖豆，非常

喜歡。由粉色與黑色四個(gè)大小不一的球體組成，彼此以磁力相吸相連，(來(lái)自：WwW.cnA5.Net)可以根據(jù)自己的需要來(lái)隨意組合搭配使用。

好奇心上來(lái)就開(kāi)始隨意擺弄它，手感沉甸甸的，極具分量，相當(dāng)于另一款最沉的陰道啞鈴重量。球面有立體的商標(biāo)字母，好看，也可增加在體內(nèi)的摩擦阻力，增強(qiáng)陰道內(nèi)的感覺(jué)。容易清潔，由低致敏性的硅膠制成。

玩具參考尺寸

四球連體總長(zhǎng)大概8cm，粉色大球大概直徑：2.3cm，黑色小球大概直徑：1.8cm。

使用體會(huì)

吸力超強(qiáng)，可以牢牢吸住一個(gè)鐵盒。因?yàn)槭欠湃腙幍纼?nèi)的，所以開(kāi)始就測(cè)試了一下防水性能。沖水后，球體是防水的，不掛水，不吸水，并且不影響彼此間的強(qiáng)大吸力。

根據(jù)個(gè)人的喜好，調(diào)節(jié)好不同的組合，可放入陰道內(nèi)開(kāi)始使用。可以調(diào)整為初級(jí)兩個(gè)球，三個(gè)球，慢慢過(guò)渡到四個(gè)球，或者直接開(kāi)始四個(gè)球的練習(xí)。

因?yàn)榭梢詭椭幍兰∪馔瑫r(shí)練習(xí)?推?的動(dòng)作，所以想要嘗試射液的女性可以多用它來(lái)做這樣的練習(xí)，有助于獲得射液的高潮。

開(kāi)始練習(xí)

深吸氣，然后屏住氣息提肛?cái)?shù)秒。在吸氣的同時(shí)收縮腹肌，感覺(jué)到陰道內(nèi)壁好像在貼緊皺縮般，越是能感覺(jué)到這樣效果會(huì)越好。然后放松，交替進(jìn)行數(shù)次。

開(kāi)始時(shí)可以堅(jiān)持收縮3秒，之后放松3秒。當(dāng)鍛煉的有信心之后，可以逐漸延長(zhǎng)收縮時(shí)間。當(dāng)然，放松時(shí)間也要相應(yīng)延長(zhǎng)到同樣長(zhǎng)的時(shí)間。之后，可以練習(xí)快速短促的運(yùn)動(dòng)PC肌，要盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉數(shù)分鐘，開(kāi)始時(shí)你可能很難分清是收縮還是放松，但逐漸就容易區(qū)別了。

鍛煉時(shí)可采用慢速收縮、快速收縮或兩組交叉進(jìn)行。先要放松心情，初級(jí)練習(xí)站著。自如后，可以坐著或任何姿勢(shì)都能開(kāi)始練習(xí)的。

慢慢吸氣開(kāi)始收縮，丹田提氣，感覺(jué)自己在提肛(收縮肛門(mén)肌肉)，之后，開(kāi)始收縮陰道的肌肉。感覺(jué)氣在往上提升，同時(shí)繼續(xù)提氣，收縮腹部肌肉。感覺(jué)腹部向內(nèi)收繃緊。吸氣到盡可能深的狀態(tài)，然后屏住氣，堅(jiān)持一段時(shí)間。

時(shí)間的長(zhǎng)度，根據(jù)自己所能承受的狀態(tài)來(lái)決定。陰道會(huì)有類(lèi)似這樣的感覺(jué)，好像你的陰道是一個(gè)攥著球的手，慢慢地隨著吸氣而收緊，開(kāi)始擠壓那個(gè)球，直到有可能捏癟它。

依照個(gè)人的身體狀態(tài)來(lái)做這些練習(xí)，不要一下子就加很大的量。量力而為，慢慢加量。當(dāng)然，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，效果就會(huì)越好。

放入前

先在球體或陰道口上涂抹足夠的潤(rùn)滑液，以免在放入時(shí)會(huì)有疼痛干澀等不適的感覺(jué)。取出時(shí)：因?yàn)闆](méi)有拉繩，所以取出時(shí)需要盡量用力做肌肉的擠壓?推?的 動(dòng)作。先放松，再慢慢用力讓球球從最里面一點(diǎn)點(diǎn)向外走，不要急，多練習(xí)幾次就容易做到了，這也是可以另外練習(xí)陰道口緊實(shí)的一種好方法。

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