產(chǎn)后乳房怎么變大,豐胸的食療方法_

一、產(chǎn)后如何才能讓乳房變大

1、沐浴SPA按摩沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進其生長。2、強化天然Bra沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。效果：促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉。3、酒釀豐胸酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。4、青木瓜豐胸青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

二、產(chǎn)后木瓜食療豐胸法怎么做的

木瓜燉魚材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨小我愛好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。作法：1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。2.再將魚切塊，放入一路煮至熟，并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的愛好，搭配肉類等。木瓜炒牛肉片材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙做法：1.生牛肉片加醬油、料酒， 腌半小時；2.木瓜去籽切丁；3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；5.木瓜丁在油中快炒幾下；6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。小建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

三、產(chǎn)后的媽媽豐胸需警惕的地方

因乳房的松弛下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響產(chǎn)后女性的心理健康，因此，很多產(chǎn)后女性為了解決“大”和“挺”的問題而病急亂投醫(yī)走入了豐胸的誤區(qū)。誤區(qū)一：盲目使用一些所謂的豐胸產(chǎn)品，因為產(chǎn)后女性的乳房問題并不是由于發(fā)育不良或生理缺陷所致，一般許多豐胸產(chǎn)品都是含有激素，通過激素刺激乳房部位血液循環(huán)使乳房腺體短期膨脹，在產(chǎn)品的顯效期給產(chǎn)后女性一種增大的假象。由于乳房是被動的漲大就跟又一次妊娠一樣，過了顯效期后，必將使得產(chǎn)后女性的乳房變得更加下垂，更加松弛，如果接著使用激素類產(chǎn)品就變成了一種惡性循環(huán)，一旦停用，胸部就會恢復(fù)原狀。而且給身體帶來很大的危害。誤區(qū)二：花錢做隆胸手術(shù)，其實做隆胸手術(shù)更是不可以取的，先不要說隆胸手術(shù)的風(fēng)險，因為隆胸手術(shù)不能上提固定乳房組織及皮膚。只是通過擴大乳房體積，暫時性增加皮膚張力，隨著水腫的消退，皮膚組織的繼續(xù)松弛，乳房組織的下墜，會造成手感不同、外觀難看的“雙峰軋房”。

四、謹(jǐn)防胸部走形的原因有什么

一、高熱量飲食乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30~50歲為多。它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要動手術(shù)，而且要徹查有無殘留，以免復(fù)發(fā)。二、側(cè)身睡姿導(dǎo)致乳房不對稱長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快。生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側(cè)乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂。三、內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過多內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多?？墒抢俳z過多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。

產(chǎn)后吃什么讓胸變大點，產(chǎn)后斷奶的最佳方法

豐胸對許多女性來說是一個永恒的話題。生完孩子后，女性的身體會發(fā)生很大變化。母乳喂養(yǎng)后，女性的乳房會變形。也有必要通過飲食來調(diào)整一些，這是必要的。那么接下來就讓我們一起來看看：產(chǎn)后吃什么讓胸變大點?

產(chǎn)后吃什么讓胸變大點 當(dāng)然可以食療和鍛煉試試。多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆?jié){和蜂皇漿試試,豆?jié){一定要自己制作的豆?jié){。多按摩促進血液循環(huán)。另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.鍛煉是豐乳的良方。而且應(yīng)該注意參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。黃芪3-5片，紅棗3粒，用200毫升沸水沖泡，溫?zé)釙r經(jīng)常飲用也有效果的。

嬰兒斷奶的最佳時間是8 - 10個月，完全斷奶的最佳時間是10 - 12個月。春天或秋天之后最好是涼爽的季節(jié)，因為氣候宜人，蔬菜和水果豐富，所以寶寶很容易適應(yīng)。

有些母親在孩子只有4個月大的時候不得不去上班，但是請不要讓孩子斷奶。下班后，母親最好每天給嬰兒喂一次母乳。母乳的營養(yǎng)不能被其他補充食品所替代，尤其是在增強免疫力方面。

雖然一般嬰兒可以在8月至10月間斷奶，但斷奶需要緩慢進行，嬰兒的健康成長需要補充各種營養(yǎng)。因此，逐步添加補充食品，直到順利過渡到正常的普通食品，是一個不可避免的過程。然而，在斷奶的時候，年輕的母親往往行動過于匆忙，斷奶過于匆忙，這導(dǎo)致嬰兒的食欲急劇下降。嬰兒的斷奶應(yīng)盡可能逐漸減少。即使嬰兒斷奶，也應(yīng)該為他創(chuàng)造一個逐漸適應(yīng)的過程。永遠不要強迫它變得困難。

斷奶后豐胸方法 斷奶后如何快速豐胸豐胸方法一：穿合適的內(nèi)衣

媽媽們在經(jīng)過生產(chǎn)過后的一段時間后，上圍大小和胸部形狀均會出現(xiàn)一定的改變。生完孩子后不吃藥豐胸的第一步需要做的就是找準(zhǔn)適合自己的罩杯大小和正確佩戴文胸。

1、罩杯大小的選擇

剛生完孩子之后，乳房的大小肯定有所改變，很多媽媽們來不及準(zhǔn)備，就接著穿之前的內(nèi)衣，這樣是非常不可取的。在生完孩子后，媽媽們一定要注意及時調(diào)整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小!除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調(diào)整胸型!下面就為生完孩子后不想吃藥豐胸的媽媽們介紹內(nèi)衣的正確穿戴方式!

1、先將兩手穿過肩帶，接著上半身前傾45度，讓胸部自然與罩杯貼合，再扣上背扣。

2、用手仔細調(diào)整胸部位置，輕按罩杯底幅邊緣，并把胸部周圍的肌肉撥入罩杯內(nèi)。

3、肩帶調(diào)至適當(dāng)長度，不要讓肩部感受到壓迫感，也不要過于松垮導(dǎo)致下滑。

4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

斷奶后如何快速豐胸豐胸方法二：運動豐胸

很多剛生完孩子的媽媽們迫不及待的上班去了，沒有時間去嘗試一些復(fù)雜的豐胸方法，在這里波麗妮雅我就為您介紹一些簡單的豐胸動作，讓您在上班的同時，又能簡單的豐胸!

坐在辦公桌前，上半身保持挺直狀態(tài)，繃直背部肌肉，雙手合十放在胸口處。肘部向外撐開，雙肩保持固定姿勢，讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。做動作時要搭配呼吸吐納，左右交互動作10至20次。

產(chǎn)后怎么豐胸最好，產(chǎn)后怎樣增加記憶力的食物

在分娩之后一些產(chǎn)婦的胸部會因為哺乳的原因沒有以前那么堅挺了，因此讓產(chǎn)婦非常的困擾，而且胸部不豐滿也會影響喂奶的進度，奶量也會變得越來越少，因此產(chǎn)婦都會進行豐胸來保持自己的胸部，那么產(chǎn)后怎樣豐胸最好呢?下面小編為你解答。

產(chǎn)后怎么豐胸最好
因為在生產(chǎn)后，需要給孩子母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦的胸部也日漸變得下垂而且不豐滿起來。完美的胸部總是能夠給女性帶來更大的魅力，因此在產(chǎn)后媽媽們都有哪些豐胸秘籍幫助恢復(fù)胸部呢？

1.背部挺直

良好的坐姿或者站姿對于女性的胸部都是很有影響的，因此千萬不要養(yǎng)成含胸駝背的習(xí)慣，對于有這個習(xí)慣的也要及時糾正。不好的姿勢會導(dǎo)致身體壓迫住我們的胸部，導(dǎo)致胸部沒有足夠的發(fā)育空間。

2.胸部按摩

胸部按摩可以促進胸部的血液循環(huán)，也可以緩解胸部的不適感，避免出現(xiàn)胸部下垂或者胸部松弛的情況。按摩的時候可以選擇用雙手拖住乳房然后向上推壓按摩，讓胸部更加的集中堅挺。

3.合理飲食

在產(chǎn)后豐胸的時候可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，例如魚類豬蹄豆制品等，豐富的蛋白質(zhì)能夠讓胸部更加具有彈性而且堅挺。

4.作息規(guī)律

要想胸部得到第二次的發(fā)育，良好的作息是必不可少的。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，從而影響胸部的發(fā)育，因此只有保證良好的作息和充足的睡眠，才能夠讓我們胸

女性朋友在生下孩子后會發(fā)現(xiàn)自己的胸部會出現(xiàn)下垂的情況，而胸部對于很多女性來說又是自信的象征。因此很多人在產(chǎn)后都選擇開始豐胸，那么產(chǎn)后豐胸吃什么好呢？

1.水果

在產(chǎn)后吃水果對于胸部來說是有利的，例如香蕉、西紅柿或者蘋果等等，這些水果中都含有大量的元素可以促進雌性激素的產(chǎn)生，因此可以達到豐胸的目的。

2.山藥

山藥一直以來都有“白人參”的美稱，大多時候，山藥都是作為男性的養(yǎng)生食物在使用，但山藥對于女性來說同樣有療效，不僅具有健脾益腎的作用，還能促進女性朋友乳房的營養(yǎng)吸收，達到豐胸的目的。

3.牛油果

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，對于胸部來說有增加胸部組織彈性的作用。而且牛油果中含有的維生素a還能夠幫助女性荷爾蒙的分泌，維生素c能夠防止女性胸部出現(xiàn)變形的情況，而維生素e有有利于胸部的二次發(fā)育。

很多生完寶寶的媽媽都有一個困惱：在生下寶寶以后，胸部變得又小又平！身材走形以后不僅自己沒有自信連老公對自己也沒有那么待見了。因此為了自己和家庭幸福，怎樣才能夠在產(chǎn)后進行快速豐胸呢？

1.選擇合適的胸罩

及時在生產(chǎn)以后，胸罩還是要堅持每天穿戴。如果不穿胸罩或者穿戴的是不合適的胸罩，都會導(dǎo)致胸部隨意發(fā)育，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致胸部下垂出現(xiàn)平胸的后果。因此必須每天堅持穿戴，而且選合適的胸罩，合適的胸托才能夠?qū)τ谖覀兊男夭科鸬揭粋€承托的作用，達到胸部二次發(fā)育的目的。

2.嘗試美胸操

在媽媽在停止母乳喂養(yǎng)以后，乳房開始收縮，就會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂的情況。選擇美胸操通過擴胸運動等作用達到活動胸部的目的，起到豐胸。

3.多補充營養(yǎng)

很多產(chǎn)婦出現(xiàn)胸部變小下垂的情況大多數(shù)都是因為營養(yǎng)成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養(yǎng)，從而促使胸部變大變豐滿。

產(chǎn)后怎樣增加記憶力的食物
補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內(nèi),而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。

多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。

1、菠蘿

菠蘿味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

2、榴蓮

榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。

3、蘋果

蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

4、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

6、龍眼

龍眼又稱桂圓，味甘性溫，益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

7、木瓜

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

豐胸食物 豐胸食療法有哪些

當(dāng)今社會有很多女性為了追求挺拔飽滿的胸部，從而進行危險度較高的豐胸手術(shù)，殊不知通過運動及按摩的手法就能讓胸部挺拔飽滿。那么，該怎么做才能安全有效的豐胸了，下面給大家介紹幾種方法。

豐胸的食物1、木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義!

2、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養(yǎng)的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對于 促進胸部的發(fā)育也有著很好的作用

4、女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。 根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸? 專家強調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上 除此以為， 食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達到更好的豐胸效果。

5、核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩乳房的衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，，是最近風(fēng)行的保健成分

6、玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為，因為玉米中含有大量的維生素e，，能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進廢物排出。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

快速豐胸的辦法?怎樣可以快速豐胸，目前豐胸最好的方法一：游泳，最佳的豐胸方法。如果你是剛生完寶寶，哪么這個豐胸方法對你來說就最適合了，可以鍛煉你的胸部肌肉。使你的胸部豐滿有彈性。

怎樣可以快速豐胸，目前豐胸最好的方法二：選擇合適的睡衣，給胸部一個舒適的家。在你豐胸的時候，你的乳房也同樣需要保養(yǎng)的。所以選擇一個好的睡衣，比選擇一個好的豐胸方法更重要。

怎樣可以快速豐胸，目前豐胸最好的方法三：每天吃粗糧，食物豐胸好方法。保障每天身體通暢。體內(nèi)毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結(jié)。豐胸當(dāng)然容易多了。

怎樣可以快速豐胸，目前豐胸最好的方法四：提醒各位JM們，在豐胸的時候千萬不要忘了運動。豐胸運動也是可以豐胸的，促進血液循環(huán)。豐胸的好方法

穴位豐胸法利用穴位來進行豐胸，這是最健康和自然的豐胸方法哦。

第一穴：大包穴

穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。

按摩方法：每天堅持按摩該穴位，具有豐胸美容的效果。具體方法如下：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。

其它功效：治療乳痛，氣喘，哮喘，胸悶，心內(nèi)膜炎，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛，胸脅病等呼吸系統(tǒng)疾病，全身疼痛，四肢無力，食多身瘦等。

豐胸原理：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育，達到豐胸的效果。

第二穴：少澤穴

穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。有指掌側(cè)固有動、靜脈，指背動脈形成的動、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。

按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：可以有效改善產(chǎn)后乳汁過少、或者乳腺炎，甚至是中風(fēng)昏迷的癥狀。

豐胸原理：豐胸、疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育。

吃什么能使乳房變大？美容豐胸的食譜有哪些？

女性豐胸是很多人的追求，但是不少豐胸的方法并沒有什么效果，其實豐胸在飲食方面的講究很重要，能夠豐胸的食物有很多，還有錯的養(yǎng)顏豐胸膳食，這些食譜不僅僅可以讓乳房迅速變大，而且對健康也有不少的好處，想要豐胸的你不放了解了解吧。
1、吃什么能使乳房變大
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、魚、瘦肉、牛奶等
乳房的發(fā)育少不了蛋白質(zhì)的支持，平時生活中可以適量地吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，尤其是處于青春發(fā)育期的女生，可以多吃些奶蛋，魚，瘦肉等，這些可是豐胸效果很好的食物。
2、含膠質(zhì)的食物：蹄筋、海參、豬腳等
想要乳房比別人發(fā)育的更好，飲食中就少不了富含膠質(zhì)的食物，這些食物含有的蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發(fā)育，而且是非常好的豐胸食品，同時，還能減少皺紋的生成，保持皮膚彈性。
3、天然激素類的食物：黃豆，黑豆，花生，豆制品等
女性乳房的發(fā)育與雌激素有著極為重要的聯(lián)系，而日常生活中豆類食物，以及豆制品中含有植物雌激素與人體內(nèi)的雌激素結(jié)構(gòu)相似，同樣可作用于乳房，促進發(fā)育。
4、含維生素C的食物：橙子、葡萄、柚子、草莓、櫻桃、西紅柿等
維生素C雖然不能直接刺激胸部的發(fā)育，但是維生素C可以預(yù)防胸部變形，減少胸部下垂，外擴的發(fā)生幾率，同時，維生素C是一種很好的抗氧化劑，具有很強大的美容效果。
5、含維生素E的食物：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等
維生素E也是一種可以幫助豐胸的物質(zhì)，它能增加雌激素濃度，加強雌激素的作用，進而起到促進發(fā)育，以及治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)的作用，另外，維生素E具有抗氧化的作用，可防止乳房過早老化。那么怎樣讓自己的乳房變大的同時還能有美容的效果呢，請繼續(xù)往下看。
2、女人美容豐胸的膳食
一、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許
作法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
二、花生鹵豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。
4、最后加入適量的鹽即可。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
三、豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：
1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。
2、豬尾切塊并汆燙。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。
功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯！
四、歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
作法：
1、先將雞腿洗凈并切塊。
2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
功效：當(dāng)歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
溫馨提醒：多喝這些湯能增強皮膚的彈性，延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持細膩、光滑。
五、對蝦通草絲瓜湯
材料對蝦2只，通草6克，絲瓜絡(luò)10克，食油蔥段、姜絲、鹽各少許。
做法：
以上對蝦、通草、絲瓜絡(luò)收拾干凈，入鍋加水煎湯，同時下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時，放入食油，燒開即成。
功效：對蝦、通草、絲瓜絡(luò)食物與中草藥，配成湯菜，可通調(diào)乳房氣血，通乳和開胃化痰功效。
六、黃芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
將當(dāng)歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中；淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯，去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
功效：調(diào)補氣血。適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
七、黃芪排骨湯
材料豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。
做法：
1、將豬排骨洗凈，剁成塊；黃豆、大棗、生姜洗凈；黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。
2、鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。
功效：此菜益氣養(yǎng)血通絡(luò)，適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。
八、羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：
1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。
2、將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
功效：此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
3、豐胸的注意事項
1、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，使黃體素分泌減少，雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運動才是正道。
2、不吃太咸的食物
高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。
4、定期檢查、適當(dāng)運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴胸運動。
5、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
6、健康的飲食習(xí)慣
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?br>7、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
8、少喝咖啡
女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。
9、生育別太晚
女性晚生育抵御乳腺癌的能力會降低。因為女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱，對防止乳腺癌的發(fā)生非常不利。
10、放松身心
醫(yī)認為，“平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊?！彼裕梅潘珊蜏p壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康，貪女們該讓自己快樂一點。

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