女生長(zhǎng)高的方法有哪些,什么因素影響身高_(dá)

一、女生長(zhǎng)高的方法

1.睡前不要想得太多，九十分鐘內(nèi)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，第一個(gè)睡眠周期是九十分鐘內(nèi)，生長(zhǎng)激素分泌最多

2.運(yùn)動(dòng)飲食心態(tài)睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺(jué)感覺(jué)腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說(shuō)明你已經(jīng)正在長(zhǎng)高了，千萬(wàn)不要放棄，有一點(diǎn)點(diǎn)效果之后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的量，最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不可以以來(lái) 那個(gè) 的時(shí)候偷懶喔，一定一定要堅(jiān)持！

3.每天定時(shí)定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧.

4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站

5.每天堅(jiān)持喝豆?jié){、牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要

6.踢腿。這是最省時(shí)間的拉伸運(yùn)動(dòng)，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進(jìn)行

7.睡眠時(shí)間 8 小時(shí)以上，不能保證的一定要睡午覺(jué)補(bǔ)，睡前伸懶腰，雙手和腳同時(shí)朝相反的方向拉伸，五個(gè)能出汗..徐靜蕾推薦的喔~

8.羽毛球，這是我最深刻的體驗(yàn)，男生打籃球能長(zhǎng)個(gè)，女生打羽毛球就相當(dāng)于男生打籃球的效果，不過(guò)最好每周6 小時(shí)以上，分三次進(jìn)行

9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對(duì)皮膚也很好

二、身高和哪些因素有關(guān)呢

1、遺傳因素

首先一個(gè)非常重要的一種那就是遺傳，可能我們經(jīng)常看到的是如果父母身高都不是很高的話，那么，在子女當(dāng)中普遍的也就不高，但是這個(gè)并不是絕對(duì)的，因?yàn)榇嬖谥@性基因和隱形基因，身高的決定基因是屬于一種顯性基因，所以不排，也會(huì)有特別的情況出現(xiàn)但是這只是其中的一個(gè)方面。

2、營(yíng)養(yǎng)原因

除了身高和遺傳因素會(huì)有一定的影響以外，另外就是關(guān)于后期的營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的，特別是對(duì)于一些小孩子或者是青春期的朋友來(lái)說(shuō)，因?yàn)檫@個(gè)年齡段正是長(zhǎng)身體的時(shí)間，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候我們必須要保證孩子的一些基本營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)達(dá)到一定的需求身體內(nèi)各種微量元素達(dá)標(biāo)，這個(gè)時(shí)候才可能會(huì)快速的長(zhǎng)高。

身高與什么有關(guān)?一方面可能和遺傳因素有關(guān)，另一方面后期的營(yíng)養(yǎng)我們也是必須要跟得上的，同時(shí)對(duì)于一些想要長(zhǎng)高的朋友來(lái)說(shuō)，我們可以多補(bǔ)充自己身體的鈣元素，比如說(shuō)同時(shí)的時(shí)候可以多喝一些，骨頭湯或者多喝一些牛奶，等等這些鈣元素含量比較高的食物，都是可以達(dá)到一定得快速長(zhǎng)高的功效。

三、長(zhǎng)高有幾個(gè)重要階段

長(zhǎng)身高也不是一下子就給你一雙大長(zhǎng)腿，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的階段，不同年齡段，長(zhǎng)高的速度和高度都是有所不同，下面我們就來(lái)了解一下長(zhǎng)高的幾個(gè)重要階段！

長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段

1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段，這時(shí)候媽媽們就要開(kāi)始為寶貝們長(zhǎng)身高打基礎(chǔ)了！

長(zhǎng)高的突增階段

10—16歲是孩子發(fā)育期，這個(gè)時(shí)候身高有明顯變化，此時(shí)孩子對(duì)鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開(kāi)了差距 ！

長(zhǎng)高的最后沖刺階段

男性17—26歲，女性16—25歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要。

四、個(gè)子矮要多吃什么

多吃含蛋白質(zhì)的食物

盡量給孩子吃一些含激素少的蛋白質(zhì)食物，如、魚(yú)肉，雞鴨肉、牛羊肉以及豆類、豆制品、干果等。青少年兒童代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育快，主食以普通米飯、面食為主，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別是蛋白質(zhì)、水以及能量的需要量比成人相對(duì)較大。

注意鈣的補(bǔ)充

牛奶的營(yíng)養(yǎng)很高，不僅富含鈣元素、蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)種類也非常豐富，對(duì)于兒童的骨骼發(fā)育非常有利。每天至少保證500ml的純牛奶，早上喝之前務(wù)必吃一個(gè)雞蛋。

多攝取各種維生素

比如維生素D促進(jìn)鈣的吸收，維生素A是合成視紫質(zhì)的原料，對(duì)孩子的視力非常好。常吃的食物有雞蛋黃，豬肝、胡蘿卜、青椒、洋蔥等，以及各種蔬菜水果。

鐵、鋅雙管齊下

鋅元素可以促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，直接影響孩子的身高。常見(jiàn)的含鋅食物動(dòng)物的肝臟、豆類食品以及花生。還需要吃一些含鐵豐富的食物，如雞血、鴨血、貝殼類等。

影響長(zhǎng)高的因素有什么？

影響長(zhǎng)高的因素有遺傳、出生時(shí)的身高體重、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等。

個(gè)體的身高和生長(zhǎng)受多種因素的影響，是多種因素相互作用的結(jié)果，包括遺傳、出生時(shí)的身高體重、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，以及是否運(yùn)動(dòng)、飲食等生活習(xí)慣、民族種族、性成熟的早晚、是否存在某些疾病、骨骺愈合狀態(tài)和內(nèi)分泌激素分泌的狀態(tài)，比如父母雙方個(gè)子不高，那孩子一般也不高。

另外，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)身高也會(huì)受影響，有慢性腎功能不全、慢性肝硬化、骨軟化病時(shí)也會(huì)影響身高。上述諸多因素中，內(nèi)分泌激素尤其是與生長(zhǎng)密切相關(guān)，關(guān)系更為重要的是生長(zhǎng)激素和類胰島素生長(zhǎng)因子。

長(zhǎng)高的鍛煉方法：

1、籃球

打籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)。達(dá)到增高目的。

2、跳遠(yuǎn)

立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體;落下時(shí)前腳撐著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況每天做7~10次，中間適當(dāng)休息。

3、仰臥起（兩頭翹）

身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時(shí)，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據(jù)自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當(dāng)休息。

女生想長(zhǎng)高有什么最好的辦法呢

長(zhǎng)高方法
飲食方面：
注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝臟、魚(yú)肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等?？傊?，為了使孩子獲得長(zhǎng)身體的充足營(yíng)養(yǎng)，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應(yīng)該五花八門 多種食物混合著吃，互相補(bǔ)充。世界上沒(méi)有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正；
反之，冰淇琳、方便面、巧克力、餅干、甜點(diǎn)等食品和高溫油炸食品應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)等碳酸飲料也少吃為妙，因?yàn)樘妓嵋缀外}結(jié)合形成碳酸鈣，將人體內(nèi)的鈣破壞掉，從而影響骨骼發(fā)育。此外，吃鹽過(guò)多、吃糖過(guò)多、吃精米白面過(guò)多、不吃早餐、過(guò)分節(jié)食、吃葷不吃素、吸煙飲酒等等都是增高的大敵，必須糾正之。
所以，每個(gè)人從小開(kāi)始，就要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣，做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、同時(shí)牢記“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少“的原則，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)長(zhǎng)高的目的。
下面是營(yíng)養(yǎng)均衡表和長(zhǎng)高食譜，僅供您參考。
營(yíng) 養(yǎng) 均 衡 表
類別 食品 含有特性 作用
1類 牛肉魚(yú)肉蛋豆制品 蛋白質(zhì)脂肪維生素B2 骨骼與肌肉的能量源
2類 牛奶乳制品 蛋白質(zhì)無(wú)機(jī)礦物質(zhì)維生素B2 調(diào)節(jié)身體中促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的技能
3類 各種蔬菜、水果 無(wú)機(jī)物、維生素C胡蘿卜素 為骨骼發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
4類 粗糧五谷山芋類 碳水化合物維他命B1 調(diào)節(jié)身體技能、能量源
5類 芝麻核桃花生松子 脂肪維他命A和D 能量源
長(zhǎng) 高 食 譜
早 餐 午 餐 晚 餐
牛奶250毫升或豆?jié){一杯 主食糧谷類400克--500克 排骨冬瓜湯或紫菜蛋湯
雞蛋一枚 豆制品80--100克 主食糧谷類400克
面包兩片 畜禽魚(yú)肉類120克 牛肉燉土豆
西紅柿或蘋果或香蕉一個(gè) 蔬菜500克 蛋80克 高鈣牛奶250毫升
檸檬汁或胡羅卜汁一杯 水果100--200克 水果100克
睡眠方面：
睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育作用重大。睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高值。如果睡眠受到干擾，睡眠時(shí)間不足的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，從而影響長(zhǎng)高；另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢從縱向的中立作用中得到解脫，骨骼就不能得到充分的休息。而站立的時(shí)候，上半身的分量全部壓在了下半身上。生長(zhǎng)激素也是平躺時(shí)的分泌量大于站立時(shí)。因此，一定要做到早睡早起，每天保證8--9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
同時(shí)保證睡眠質(zhì)量的提高。睡覺(jué)之前，不要養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣。夜宵，特別是甜味食品會(huì)使血糖值上升，影響生長(zhǎng)激素的分泌，因此，晚餐盡量在臨睡前2小時(shí)結(jié)束。如果實(shí)在餓得睡不著時(shí)，請(qǐng)食用高蛋白食品，如：奶酪、雞蛋、豆制品、牛奶等；臨睡前看電視或打游戲要控制在2小時(shí)內(nèi)，否則，會(huì)給予視神經(jīng)不必要的光芒刺激，加重兒童的疲憊感，引起副腎皮質(zhì)激素的分泌。過(guò)量的副腎皮質(zhì)激素會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌；臨睡前不要讓大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，可以熱水洗腳或沐浴、聽(tīng)音樂(lè)，放松放松神經(jīng)。同時(shí)把房間內(nèi)光線調(diào)暗或者放一個(gè)切開(kāi)的橙子，讓散發(fā)的清香安撫緊張的神經(jīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
三、 運(yùn)動(dòng)方面：
堅(jiān)持體育鍛煉，每天1小時(shí)。在骨骺線閉合之前（10--18歲）之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢毽子、摸高練習(xí)等；骨骺線接近閉合時(shí)（18--22歲）多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂（雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，知道不能堅(jiān)持為止。經(jīng)常訓(xùn)練，懸垂的時(shí)間會(huì)不斷延長(zhǎng)）、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢(shì)，做到站有站相，坐有坐相。
四、 情緒方面：
經(jīng)常保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響到生長(zhǎng)激素的分泌。如果經(jīng)常為身高或?qū)W習(xí)而苦惱，思想負(fù)擔(dān)重，食欲也會(huì)下降，睡眠質(zhì)量也不高，這些也會(huì)影響身高。平時(shí)壓力也不要太大，否則，就會(huì)造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌，結(jié)果把所儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)全部用完了，也就是說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)根本不能被身高所吸收。
五、 此外，還有一些特殊的秘方，您不妨試一試。
增 高 體 操。
這套體操歸納起來(lái)有12個(gè)字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
1、熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
2、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
3、跑步：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng)；然后快速跑跳25－50米。重復(fù)4－6次，每次之間稍事休息。
4、伸拉：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6－8次，中間稍事休息。
5、垂吊：在單杠上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿并攏。身體先向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，再向前、后擺湯，最后做引體向上（女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然后向上跳起時(shí)抓住單杠，并利用慣性做引體向下（單杠的高度和雙手之間的距離應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定），重復(fù)數(shù)次。
6、跳躍：向上跳，爭(zhēng)取每次跳得比上一次高，或力求達(dá)到某一規(guī)定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時(shí)盡量彎屈雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
注意事項(xiàng)：認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)。循序漸進(jìn)，可先選擇部分練習(xí)，一段時(shí)間后再進(jìn)行全套練習(xí)。從一開(kāi)始就要注意按照規(guī)定數(shù)量做好動(dòng)作。不可隨心所欲。每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。
增 高 中 藥 秘 方：
青少年個(gè)子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營(yíng)養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用如下中藥可促進(jìn)長(zhǎng)高。配方是： 枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。共研細(xì)末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、面粉混合作餅干，堅(jiān)持吃用（交替服用效果更好）。
幼

青春期的女生怎樣長(zhǎng)高？青春期女生長(zhǎng)高的方法有哪些？

青春期的時(shí)候是長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候一定要做好調(diào)理工作，這樣可以極大限度的提高長(zhǎng)個(gè)子的效率，那么青春期的女生怎樣長(zhǎng)高？青春期女生長(zhǎng)高的方法有哪些？青春期女生長(zhǎng)高的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)的了解長(zhǎng)高的方法吧。
1、青春期女生怎樣長(zhǎng)高
一、爬樓梯
爬樓梯效果非常好哦，可以刺激膝蓋骨骼生長(zhǎng)，你如果不在乎別人的眼光，你可以單腳跳樓梯、一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的骨骼堅(jiān)固且也可達(dá)到長(zhǎng)高的作用
二、懸垂
在單杠或自家的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。
辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動(dòng)；吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時(shí)間充足的人群認(rèn)為十分有效!
三、刺激脊梁生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)
雙肩緊貼在地板上，雙膝并攏，倒向一側(cè)，盡量貼近地板，同時(shí)深吸一口氣(會(huì)有些許疼痛感)。呼氣時(shí)將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜。將此動(dòng)作連續(xù)做3組，每組10次為宜。
四、睡前小運(yùn)動(dòng)
睡前別忘了長(zhǎng)高的欲望，睡前我們做雙腿壓腿運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)，可放松全身肌肉以及拉伸神經(jīng)、在床上做伸懶腰的動(dòng)作，或雙手摸腳趾，做完休息2分鐘，馬上休息進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使得全身放松，避免雙腿和軀干有壓迫力量，堅(jiān)持不懈，會(huì)有可觀的長(zhǎng)高效果。
五、飲食習(xí)慣要健康
飲食習(xí)慣要合理而且全面，營(yíng)養(yǎng)是身體長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)，女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據(jù)說(shuō)我們有8成以上的女生在營(yíng)養(yǎng)攝入方面存在嚴(yán)重失衡的情況，這個(gè)失衡必然會(huì)導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)匾乏，慢慢地孩子出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況也就不足為奇。
六、保持良好的生活方式
比如說(shuō)睡眠，俗話說(shuō)得好“睡得好，長(zhǎng)得高”，沒(méi)有好的睡眠，會(huì)抑制女孩激素的分泌，導(dǎo)致發(fā)育不良。可是我發(fā)現(xiàn)我們很多家長(zhǎng)只希望孩子多點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)而忽視了他的睡眠時(shí)間。
七、體育運(yùn)動(dòng)不可少
據(jù)說(shuō)中國(guó)5成以上的女生缺乏運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)們對(duì)鍛煉的重要性更是忽視。其實(shí)游泳、跳繩、踢足球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身高發(fā)育都有幫助的，這方面應(yīng)該加強(qiáng)。
八、精神因素
不良的情緒會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而也會(huì)影響長(zhǎng)高。父母不能數(shù)落和打擊孩子，因?yàn)橹T如此類的做法會(huì)導(dǎo)致孩子情緒低落，對(duì)女孩的發(fā)育不利，應(yīng)該注重孩子精神的培養(yǎng)，讓她們有好的情緒，避免不良情緒和過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)。
九、沐浴陽(yáng)光助長(zhǎng)高
人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長(zhǎng)高。所以首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地曬太陽(yáng)，盡量讓寶寶曬太陽(yáng)1一2小時(shí)。讓青少年多到戶外活動(dòng)，在游戲中自然而然地曬太陽(yáng)。隔著單層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線減少60%，戴著帽子曬太陽(yáng)，也不科學(xué)。曬太陽(yáng)應(yīng)盡可能地暴露皮膚。（參考網(wǎng)站：醫(yī)網(wǎng)）
2、長(zhǎng)高飲食禁忌
1、各種碳酸飲料：偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
2、各種糖果、甜飲料：吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
3、各種垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。

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