女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦,活血調(diào)經(jīng)的食譜(女人月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好)

女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦,活血調(diào)經(jīng)的食譜

女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦?很多人都有這樣的問(wèn)題，不知道如何去解決?可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理，吃什么具有活血通絡(luò)的作用?比如說(shuō)羊肉，當(dāng)歸，益母草等等都是不錯(cuò)的選擇，下面的這些緩解女性月經(jīng)不調(diào)的食療方法不妨試試，對(duì)健康有好處。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克、生姜30克、當(dāng)歸30克。

做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎，將生姜切成細(xì)絲，一起放到鍋呂先用武火煮開(kāi)，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。

此方可用來(lái)調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經(jīng)常食用。適合女性氣虛不足，宮寒的情況食用，對(duì)于補(bǔ)血止血有好處，還可以有活血調(diào)經(jīng)的功效。

荔枝干燉蓮子

原料：蓮子60克、荔枝干20克。

做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

此方具有補(bǔ)脾固澀，滋陰補(bǔ)血之功效，蓮子和荔枝可以有緩解女性月經(jīng)過(guò)多的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有一定的好處。

益母草蛋

簡(jiǎn)易食譜：益母草5錢(qián)~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。

做法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡四至八小時(shí)。

益母草具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用，對(duì)于緩解痛經(jīng)的情況有改善的作用，還可以有緩解痛經(jīng)的效果。

女性月經(jīng)不調(diào)，上面的這些具有活血作用的食療方法可以試試，對(duì)于調(diào)理氣血不足有好處，而且也可以起到改善痛經(jīng)的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)女性補(bǔ)氣血有好處，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？活血調(diào)經(jīng)的食譜一定要吃。

女人月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好

月經(jīng)不調(diào)讓很多女性朋友的健康受到困擾，月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，以下就是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的10大食療方。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的10大食療方
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過(guò)少等癥。

2、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥。

3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。

6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

7、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

8、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。

9、鯉魚(yú)500克，黃酒260克，取魚(yú)肉與黃酒同煮吃，魚(yú)骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。

10、陳年高粱根2個(gè)，洗凈，煮水飲用。適宜于經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)不凈者。
例假紊亂吃什么食物來(lái)調(diào)理
羊肉

味甘，食物屬于性熱，具有很強(qiáng)大的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效、能夠暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，針對(duì)女性有腹部下墜疼痛感覺(jué)的女性，這有很好的滋補(bǔ)效果，治療虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。女人經(jīng)學(xué)不調(diào)、痛經(jīng)情況都有很好的治療效果。

薺菜

利水消腫、涼血止血、降壓明目等功效，這特別是針對(duì)目赤腫痛、月經(jīng)過(guò)多、吐血、便血、血崩等癥狀很有幫助哦!女性不妨試試這一類的食物多多吃。

雞肉

雞肉能夠很好的幫助溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨等，對(duì)于那些長(zhǎng)期手腳冰冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)等的人群，那么這是最好的食療方法，很多病人要想很好的調(diào)理，那么這個(gè)方法值得大家試試。

烏雞肉

這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有有很好的滋補(bǔ)效果，具有很好的補(bǔ)虛、針對(duì)產(chǎn)婦很有好處。同時(shí)這也是對(duì)于女性上好的補(bǔ)養(yǎng)食物，對(duì)于那些患有女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病等人群，這烏雞肉絕對(duì)是最佳的選擇。

銀耳

性平，味甘，具有很好的滋陰補(bǔ)腎功效，同時(shí)還有止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，特別是針對(duì)那些產(chǎn)后體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥狀，女性朋友們要想搞定這些問(wèn)題，那么試試銀耳吧!

茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的作用，在日常生活中，女性們最好多多吃這一類的食物，這能夠很好的幫助女性治療月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)的效果，絕對(duì)起到很好的調(diào)理效果。例假紊亂的女性們，那么試試這個(gè)簡(jiǎn)單的飲食方法。

墨魚(yú)

富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，這是很好的滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶的食物，專門(mén)用來(lái)治療經(jīng)血不暢、身體水腫、溼痹等癥狀，女性朋友們，在日常的生活中，可以多多吃這類食物哦!

蓮藕

在蓮藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的功效，活血化瘀、出血患者等，這都是很好的滋補(bǔ)效果。在蓮藕中同時(shí)還含有大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，這對(duì)于虛弱病人的補(bǔ)養(yǎng)很有效果，而那些女性例假紊亂的人，這可是很好的建議。
月經(jīng)紊亂的原因
患有甲狀腺疾病

患上不同的疾病對(duì)自身健康的影響也是不同的，對(duì)于患上甲狀腺疾病的女性，除了會(huì)出現(xiàn)大脖子之外，自身的例假也會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。因?yàn)榧谞钕贆C(jī)能如果過(guò)低或過(guò)高，會(huì)造成卵巢功能失調(diào)，例假也就會(huì)出現(xiàn)紊亂。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身脖子粗大的同時(shí)，例假又很不規(guī)律，建議大家最好去醫(yī)院進(jìn)行就診，以防患上這種疾病。

患有惡心腫瘤疾病

這里的惡性腫瘤疾病主要針對(duì)于女性的婦科疾病，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，因?yàn)檫@些疾病易使女性子宮內(nèi)膜增生，從而出現(xiàn)亂經(jīng)的現(xiàn)象。所以，及時(shí)去就診是非常有必要的。

內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)出現(xiàn)紊亂最常見(jiàn)的原因是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)則體內(nèi)的荷爾蒙分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致例假不規(guī)律。

肝功能障礙

對(duì)于患有肝功能疾病的女性，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因?yàn)楦喂δ懿缓脮?huì)讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內(nèi)膜增生，引起不正常的出血。

想要調(diào)節(jié)例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不過(guò)這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，希望大家可以堅(jiān)持。

寒氣入體

經(jīng)期是女性非常關(guān)鍵的時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)受寒的情況，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

建議女性在來(lái)例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物，這樣就可以避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

長(zhǎng)期便秘

便秘會(huì)引起肛腸疾病這是諸多人知道的，但如果引起月經(jīng)不調(diào)這是人們疑惑的。其實(shí)人在便秘時(shí)腸內(nèi)大便過(guò)于充盈，在盆腔沒(méi)有炎癥的狀況下，就會(huì)將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。

如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)以上的情況，不但會(huì)引起腰部脹痛的癥狀，還會(huì)使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。所以，最好讓自身避免便秘的出現(xiàn)，平時(shí)多吃些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，對(duì)于防治便秘是相當(dāng)不錯(cuò)的。

輻射

隨著科技的不斷發(fā)展，身邊使用各種電子產(chǎn)品，如電視機(jī)、洗衣機(jī)、電腦、手機(jī)等，這些電子產(chǎn)品在便利人們的同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)各種輻射危害人們的身體。

這些電子產(chǎn)品產(chǎn)生的輻射也會(huì)使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀出現(xiàn)，因?yàn)樗鼤?huì)使女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生破壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)等。

想要調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，最好的方法就是避免使用這些電子產(chǎn)品，盡量的少使用，在不使用的時(shí)候最好將電視機(jī)、洗衣機(jī)等插頭拔掉，這樣可以減少部分輻射。

服用大量抗生素

發(fā)燒、感冒，及人體患上其他疾病的時(shí)候易服用大量的抗生素，其實(shí)常服用抗生素也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

因?yàn)檫@種藥物會(huì)降低人體的抵抗力，從而使機(jī)體功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。所以，我建議大家最好少服用這類藥物。 猜你喜歡

女性活血調(diào)經(jīng)一定不能少的食譜

女性出現(xiàn)氣色不好的話，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)容易勞累，貧血等等的這些癥狀，都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的一些問(wèn)題，女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚哂谢钛{(diào)經(jīng)的食療食譜，這樣的話可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理體質(zhì)，效果很不錯(cuò)，還能補(bǔ)血，來(lái)看看女性活血調(diào)經(jīng)的一些食譜的介紹。

豬皮凍膠

原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。

做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。

此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，這樣的食療方法特別適合月經(jīng)不調(diào)、或者是腰酸背痛等癥狀的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以有調(diào)理的效果。

羊肉粥

原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。

此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)?？梢云鸬骄徑鈿庋澨摰淖饔?，對(duì)于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

益母草炒薺菜

原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。

做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。

益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對(duì)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)的經(jīng)期不調(diào)，還有惡露的問(wèn)題更適合。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時(shí)間，可以起到活血的作用，而且也能適用于有月經(jīng)量比較多的女性。

女性活血調(diào)經(jīng)的一些食譜，上面介紹了這幾種，不要小看食物養(yǎng)生的方法，其實(shí)很多的食物都有著保健養(yǎng)生的作用，重要的是應(yīng)該如何進(jìn)行搭配食用，女性如果氣血兩虧的話，上面的這些食療的方法是最好的搭配。

三種活血調(diào)經(jīng)食譜值得推薦

很多的女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，和很多的因素是有關(guān)系的呢，比如說(shuō)和飲食啊，身體狀況啊還有體質(zhì)有一定的關(guān)系。那么如何出現(xiàn)了氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況如何做呢，下面的這些活血調(diào)經(jīng)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。南瓜和紅糖的搭配，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有一定的好處。

2、黑木耳紅棗飲

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養(yǎng)血止血，補(bǔ)中益氣，美膚益顏之功效。適于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

3、高麗參烏雞湯

做法：高麗參10克、紅棗6個(gè)、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈;烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。

功效：清潤(rùn)可口，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經(jīng)不調(diào)的人十分有效，同時(shí)也能改善人的記憶力，并適合陽(yáng)痿、遺精的人飲用。吃這樣的食物可以緩解氣血不足，同時(shí)也可以有調(diào)理月經(jīng)的效果。

關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，要懂得食物的相互搭配很重要，比如說(shuō)烏雞、黑木耳、南瓜這些食物懂得如何搭配，這樣的話可以起到很好的保健的效果和作用，大家趕緊利用起來(lái)吧。

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