孕婦乳房疼痛怎么辦,教你具體按摩的方法

女性在懷孕以后，雌激素和孕激素的分泌都比未孕的時(shí)候要顯著升高。到了懷孕的中后期，由于激素的急速變化，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了乳房疼痛，總是得想辦法緩解癥狀。那么孕婦乳房疼痛怎么辦?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問題，教你具體按摩的方法，希望對(duì)大家有幫助。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)乳房疼痛時(shí)，乳房按摩時(shí)非常好的緩解疼痛的方法。主要分為乳腺按摩和乳頭按摩。

1、乳腺按摩。建議用一張干凈的毛巾，浸濕熱水后，擰干，敷在乳腺上，對(duì)整體乳腺進(jìn)行按摩。按摩的動(dòng)作要輕柔，不要太粗暴，朝同一個(gè)方向來按摩乳腺。具體的操作方法是，孕婦一只手拿著熱毛巾直接敷在乳房上，另一只手壓在剛才的那只手上，做旋轉(zhuǎn)式或者螺旋式的按摩。如果感到肚子輕微有疼痛，就要停止按摩，因?yàn)榘茨θ榉繒r(shí)間過久可能刺激子宮收縮。

2、乳頭按摩。首先需要將乳頭清洗干凈。然后孕婦的一只手將整個(gè)乳腺拖起來，另一只手的食指對(duì)準(zhǔn)乳頭，朝一個(gè)方面轉(zhuǎn)圈式的按摩。然后在牽拉一下乳頭，以便增加乳頭的韌性，防止乳頭內(nèi)陷。

綜上所述，孕婦乳房疼痛怎么辦?小編已經(jīng)教你具體按摩的方法。孕婦乳房疼痛是激素作用下的結(jié)果，一般在懷孕的中晚期比較多見，當(dāng)乳房疼痛時(shí)，可以以熱敷的方式對(duì)乳腺和乳頭分別進(jìn)行按摩，注意按摩的力度不要太大，不能引起子宮收縮，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行乳頭牽拉，可以增加乳頭的韌性，防止哺乳后乳頭內(nèi)陷。只要做好以上的按摩，乳房疼痛就能明顯緩解了

乳房脹痛怎么緩解 六個(gè)方法幫你緩解

奶脹痛有硬塊擠不出來怎么辦？看完嚇一跳
（奶脹痛有硬塊擠不出來怎么辦？看完嚇一跳）
奶脹痛里邊有硬塊，臨床上診斷為淤乳。乳腺里的乳汁排除不暢出現(xiàn)硬塊，這時(shí)需要將乳汁排出，如果長(zhǎng)時(shí)間不排出，乳汁里的水分被乳腺重吸收，乳汁會(huì)變得更加濃稠，更不容易從乳管里排出，這時(shí)需要進(jìn)行熱敷治療，促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，然后用手掌按壓，可以讓乳管內(nèi)的壓力增加，促進(jìn)排出，反復(fù)幾次以后一般硬塊都會(huì)消失。
哺乳期發(fā)生堵奶一定要及時(shí)處理，千萬不可耽誤，不然除了結(jié)塊發(fā)燒，給媽媽的身體帶來健康的隱患非常危險(xiǎn)。發(fā)燒是因?yàn)樯眢w已經(jīng)產(chǎn)生了炎癥所以發(fā)燒后不能給寶寶正常哺乳以外，最糟糕的是有可能會(huì)發(fā)生回奶，回奶以后再追奶，會(huì)非常的麻煩。
產(chǎn)后堵奶是每個(gè)月哺乳期媽媽頻繁發(fā)生的，一定要以預(yù)防為主，哺乳期間每周2~3次口服FOBOC【婦百暢】營(yíng)養(yǎng)，可有效預(yù)防乳汁擁堵
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下面我們了解一下乳腺擁堵、到結(jié)塊到、發(fā)燒的全部過程。

乳腺不通、乳汁過多或者乳汁過于濃稠、排空不完全，乳汁淤積、乳房結(jié)塊、乳頭皸裂、細(xì)菌入侵、乳腺感染，金黃色葡萄球菌常見、產(chǎn)生農(nóng)藥物質(zhì)、發(fā)熱發(fā)燒打寒顫。
以下是導(dǎo)致乳腺不暢通的幾個(gè)因素：
1、乳腺導(dǎo)管不通、乳腺狹窄（這種情況常見易初產(chǎn)婦）。解決方案：口服哺乳期通乳專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】消炎止痛，緩解乳腺炎癥，熱敷、按摩、反復(fù)吸奶。
2、產(chǎn)婦體質(zhì)太差，如果媽媽身體是貧血的，貧血導(dǎo)致抵抗力降低，可能導(dǎo)致或?qū)е路磸?fù)堵奶。解決方案：補(bǔ)充產(chǎn)婦補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)BNSWHO【胞源】，富含天然的生物血紅素鐵鋅鈣，幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)健康體質(zhì)，同時(shí)提升母乳質(zhì)量。
3、情緒影響，哺乳期女性情緒不好時(shí)容易刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，更多發(fā)生為產(chǎn)后抑郁患者，導(dǎo)致激素異常分泌，影響乳腺組織健康，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺水腫，引起堵奶。發(fā)熱等全身癥狀。解決方案：口服孕產(chǎn)期緩解焦慮的專用營(yíng)養(yǎng)RSHWHO【渡氧】。

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乳腺炎發(fā)生后需要繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的寶媽，可加量補(bǔ)充母乳專用營(yíng)養(yǎng)FIBICI，凈化母乳，提升母乳質(zhì)量。

堵奶后一定要盡早散結(jié)，拖延太久會(huì)發(fā)出現(xiàn)乳腺結(jié)塊、發(fā)燒、嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致回奶。除了口服FOBOC【婦百暢】疏通擁堵消炎以外、熱敷、按摩、吸奶排空，一定要反復(fù)操作，直到乳腺硬塊全部化解為止。若已經(jīng)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，需要積極用抗生素，如頭孢曲松等藥物進(jìn)行治療，或者及時(shí)就醫(yī)。

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哺乳期堵奶、有硬塊馬上做這幾件事

一、口服通乳專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】，每天3-5次，快速通乳止痛的作用，能夠很好的消癰散結(jié)、清除身體炎癥，同時(shí)凈化母乳，提升母乳營(yíng)養(yǎng)。
FOBOC【婦百暢】哺乳期通乳專用營(yíng)養(yǎng)，富含有機(jī)酸、姜黃素、蒲公英醇、蒲公英素、手性肌醇、膽堿、菊糖、胡蘿卜素、單寧酸，表兒茶素和表沒食子兒茶精、原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜蘆醇等物質(zhì)， 黃酮類化合物、黃酮醇金絲桃苷、五羥黃酮、楊梅酮等多種黃酮醇類、礦物質(zhì)、微量元素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有通乳散結(jié)的功效，可以讓乳腺結(jié)節(jié)或腫塊慢慢變小、變軟，逐漸慢慢消失，消腫散結(jié)，有明顯的通乳作用，可以更好地促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，在哺乳期服用還具有消炎的藥效，治療乳腺炎效果很好的。
未來需要斷奶的寶媽們也需要在斷奶期間口服FOBOC【婦百暢】，幫助順利斷奶，避免在斷奶期產(chǎn)生乳腺增生或者是乳腺炎。FOBOC【婦百暢】各項(xiàng)成分科學(xué)配比，天然植物提純的精華，作為女性日常保養(yǎng)，可以起到清除生理炎癥，保健乳腺健康和生殖健康的作用。
二、立即調(diào)整飲食，降低乳汁的濃度、減少泌乳的數(shù)量。非常重要！非常重要！非常重要！
大多數(shù)堵奶都是飲食的錯(cuò)誤導(dǎo)致的！很多家人為了快速讓產(chǎn)后的媽媽快速的恢復(fù)身體，也希望快速的大量的泌乳，所以在乳腺?zèng)]有暢通的情況下，攝入大量的高熱量、高脂肪、各種湯汁的催奶食物，使初乳量大而且濃稠，大量的乳汁會(huì)擁堵在暢通的乳腺當(dāng)中，形成結(jié)塊很難疏通。90%堵奶都是這種情況導(dǎo)致的，切記初乳期的通乳過程，避免走彎路。母乳中脂肪量過大時(shí)，脂肪會(huì)凝結(jié)成小的脂肪粒，而這些脂肪粒會(huì)隨著乳汁在乳腺管中流動(dòng)時(shí)，堵住媽媽的乳腺管，從而引起乳汁淤積。
出現(xiàn)乳汁擁堵一定要及時(shí)的解決不然會(huì)發(fā)生急性炎癥，使媽媽發(fā)燒，寶寶不能正常母乳，甚至有更多的健康隱患。專家提示哺乳期間堵奶發(fā)生比較頻繁每天適量口服FOBOC【婦百暢】營(yíng)養(yǎng)凈化乳汁預(yù)防乳汁擁堵是有必要的。
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三、哺乳期乳房出現(xiàn)硬塊如果不及時(shí)處理大概率會(huì)發(fā)燒，發(fā)燒帶標(biāo)準(zhǔn)身體出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)，這時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
1、幫助乳腺的疏通散結(jié)節(jié)，加量口服FOBOC【婦百暢】消炎止痛，緩解乳腺炎癥，改善泌乳環(huán)境。
2、補(bǔ)充母乳專用營(yíng)養(yǎng)FIBICI，凈化母乳提升母乳質(zhì)量。
3、控制油膩進(jìn)食，減少泌乳，避免攝入湯、汁、水和高熱量食物。停止給寶寶哺乳，頻繁熱敷按摩、用吸奶器排空乳腺觀察乳汁,如果出膿樣物質(zhì)，需要及時(shí)就醫(yī)。
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哺乳期尤其是初產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)頻繁出現(xiàn)堵奶和乳房結(jié)塊，有以下幾點(diǎn)必須要引起重視，
1、必須采取口服營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】和按摩的方式快速疏通，因?yàn)槌掷m(xù)的堵奶會(huì)導(dǎo)致回奶，后期寶寶的奶就不夠吃了
2、頻繁堵奶還是因?yàn)槿橄贈(zèng)]有完全暢通，并且在乳腺完全暢通之前營(yíng)養(yǎng)過剩、湯食過多的哺乳期媽媽更容易發(fā)生乳腺擁堵，所以產(chǎn)后恢復(fù)所需營(yíng)養(yǎng)還是要通過月子中心專用營(yíng)養(yǎng)BNSWHO【胞源】，補(bǔ)充血紅素，專用產(chǎn)后恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)涵蓋修復(fù)產(chǎn)后損傷、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失，富含DHA是由于寶寶大大腦的發(fā)育，提升母乳質(zhì)量的多重營(yíng)養(yǎng)。不僅營(yíng)養(yǎng)全面而且避免過多的油脂和熱量、避免產(chǎn)后發(fā)胖。
3、乳腺不暢通堵奶結(jié)塊千萬不要耽誤，因?yàn)樗梢匝杆僖鸢l(fā)燒，原因是支持稍有延誤就會(huì)發(fā)生乳腺炎、發(fā)生惡性病變。同時(shí)發(fā)燒后媽媽就不能再給寶寶進(jìn)行母乳了需要等退燒以后。會(huì)耽誤寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。
哺乳期一定要重視乳腺暢通，一定要及時(shí)處理和預(yù)防。不然會(huì)產(chǎn)生兩大隱患，一是母乳質(zhì)量下降，泌乳量減少，不夠?qū)殞毷秤?。二是?duì)媽媽你的身體帶來健康隱患。
寶媽們?nèi)绻履虥]辦法可以試一下通乳，以下是一些專業(yè)的通乳手法
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通乳的科學(xué)步驟
第1步、剛生完寶寶或者已經(jīng)發(fā)生乳汁擁堵后，切記一定要清淡飲食，避免湯、汁、水和過多的油脂、蛋白，確保初乳量不多、不濃。
第2步、等待自然下奶，在此之前不要有任何催乳的手段，保證初乳量少且清透，不容易淤積擁堵，下奶更順利，熱敷按摩促進(jìn)奶孔排奶。全程都需要寶寶反復(fù)吸奶-配合吸奶器及時(shí)排空乳腺，確定乳腺暢通。
第3步、如果已經(jīng)發(fā)生堵奶需要補(bǔ)充通乳專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】及時(shí)散結(jié)止痛，免引起發(fā)燒。產(chǎn)后乳腺暢通是關(guān)鍵，只有寶寶處于饑餓狀態(tài)才能配合吸吮通乳，寶寶剛出生食量不大所以即使沒有奶也要寶寶多吸吮，有利于通乳、利于排空乳房。寶寶哭泣急促時(shí)可以暫時(shí)增加奶粉充饑。吃奶前或者按摩前可以熱敷，吃奶后要冷敷，切記按摩后一定要排空乳汁。給乳房熱敷，根據(jù)熱脹冷縮的原理，可以使血液循環(huán)加快，乳腺管暫時(shí)擴(kuò)張，讓積蓄的奶水更容易吸出來。熱敷之后一定要馬上喂奶。為了降低乳腺腫脹喂奶或者是排空乳汁后進(jìn)行冷敷效果會(huì)很好。
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第4步、確認(rèn)乳腺暢通、可以順利泌乳的情況下，再逐漸添加下奶的催乳的食物。

哺乳期發(fā)生堵奶一定要及時(shí)處理，千萬不可耽誤，不然除了結(jié)塊發(fā)燒，給媽媽的身體帶來健康的隱患非常危險(xiǎn)。發(fā)燒是因?yàn)樯眢w已經(jīng)產(chǎn)生了炎癥所以發(fā)燒后不能給寶寶正常哺乳以外，最糟糕的是有可能會(huì)發(fā)生回奶，回奶以后再追奶，會(huì)非常的麻煩。
產(chǎn)后堵奶是每個(gè)月哺乳期媽媽頻繁發(fā)生的，一定要以預(yù)防為主，哺乳期間每周2~3次口服FOBOC【婦百暢】營(yíng)養(yǎng)，可有效預(yù)防乳汁擁堵，預(yù)防生殖炎癥。

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FOBOC【婦百暢】已被視為預(yù)防泌尿道感染的產(chǎn)后必備營(yíng)養(yǎng)，最新的研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充哺哺乳期間產(chǎn)婦發(fā)燒用藥需謹(jǐn)慎，哺乳期間口服FOBOC【婦百暢】的優(yōu)勢(shì)：

改善乳腺炎：哺乳期補(bǔ)充專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是清熱解毒藥，用于治療乳癰，即急性乳腺炎，治療乳汁不通，金黃色葡萄球菌感染導(dǎo)致的乳腺炎， 補(bǔ)充哺乳期專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】可以消炎，可以清熱解毒、消腫散結(jié)，炎癥消退乳腺導(dǎo)管通暢，嬰兒才能吃，乳房局部發(fā)炎有炎性反應(yīng)。FOBOC【婦百暢】清熱解毒，消腫散結(jié)，利濕通淋。主治有癰腫疔瘡，乳癰，肺癰，腸癰，瘰疬，濕熱黃疸，熱淋澀痛等。本品煎劑或浸劑，對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌及卡他球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、白喉?xiàng)U菌、福氏痢疾桿菌、綠膿桿菌及鉤端螺旋體等也有一定的抑制作用。
消腫散結(jié)：FOBOC【婦百暢】作為哺乳期通乳專用營(yíng)養(yǎng)富含有機(jī)酸、姜黃素、蒲公英醇、蒲公英素、手性肌醇、膽堿、菊糖、胡蘿卜素、單寧酸，表兒茶素和表沒食子兒茶精、原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜蘆醇等物質(zhì)， 黃酮類化合物、黃酮醇金絲桃苷、五羥黃酮、楊梅酮等多種黃酮醇類、礦物質(zhì)、微量元素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有緩解乳房疼痛和增生，通乳散結(jié)的功效，可以讓乳腺結(jié)節(jié)或腫塊慢慢變小、變軟，逐漸慢慢消失，消腫散結(jié)，有明顯的通乳作用，可以更好地促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，在哺乳期服用還具有消炎的藥效，治療乳腺炎效果很好的。
FOBOC【婦百暢】可以促進(jìn)乳汁的分泌，增強(qiáng)免疫對(duì)寶寶的健康發(fā)育非常有益。

預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染：近期更有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】能抑制多種致病細(xì)菌生長(zhǎng)和繁殖，阻止這些致病菌與體內(nèi)細(xì)胞（如泌尿道上皮細(xì)胞）發(fā)生黏附，預(yù)防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染；有清潔尿道預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，幫助保持膀胱壁的完整性并維持尿道正常的pH值。避免排泄系統(tǒng)感染，預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎以及防止動(dòng)脈硬化的功能，對(duì)身體好處不少。

提升母乳質(zhì)量：所攝入的任何食物都需要有利于乳汁分泌，還要保證乳汁質(zhì)量好。因?yàn)閿z入的食物營(yíng)養(yǎng)會(huì)直接關(guān)系到乳汁分泌質(zhì)量好壞， FOBOC【婦百暢】?jī)艋橹?，中所含有的維生素特別豐富，其屬于一種天然的抗氧化食物，對(duì)增加哺乳期營(yíng)養(yǎng)，保證乳汁分泌均十分有益。

改善皮膚彈性：FOBOC【婦百暢】所含有豐富的果膠，以及類黃酮等抗氧化物質(zhì)均較為豐富。哺乳期女性食用能夠給肌膚補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元，同時(shí)還能減輕自由基造成肌膚老化，對(duì)排除體內(nèi)毒素，改善哺乳期便秘，增加皮膚彈性等均有作用。蔓越莓中含有維生素C、類黃酮、豐富的果膠等抗氧化物質(zhì)，美容養(yǎng)顏。可以美化皮膚，改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素和多余脂肪。補(bǔ)充哺乳期專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】對(duì)潤(rùn)腸通便、促進(jìn)新陳代謝等具有積極作用。
（奶脹痛有硬塊擠不出來怎么辦？看完嚇一跳）
月子中心產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)指南：
1、產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)婦體虛，如果媽媽身體是貧血的，貧血導(dǎo)致抵抗力降低，可能導(dǎo)致或?qū)е路磸?fù)堵奶。解決方案：補(bǔ)充產(chǎn)婦補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)BNSWHO【胞源】，涵蓋修復(fù)產(chǎn)后損傷、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失，提升母乳質(zhì)量的多重營(yíng)養(yǎng)。不僅營(yíng)養(yǎng)全面而且避免產(chǎn)后發(fā)胖，富含天然的生物血紅素鐵鋅鈣，幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)健康體質(zhì)，同時(shí)提升母乳質(zhì)量。避免過多的油脂和熱量，產(chǎn)后初期不適合勁補(bǔ)，適合溫補(bǔ)。各種肉湯、魚湯和其他的湯汁都是要確保乳腺暢通以后才能攝入。
2、乳腺導(dǎo)管不通、發(fā)生乳腺結(jié)塊、發(fā)炎發(fā)燒、乳腺狹窄（這種情況常見易初產(chǎn)婦）。解決方案：口服哺乳期通乳專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC【婦百暢】哺乳期消炎通乳退燒專用植物抗生素營(yíng)養(yǎng)，消炎止痛，緩解乳腺炎癥，熱敷、按摩、反復(fù)吸奶。
3、情緒影響，哺乳期女性情緒不好時(shí)容易刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，更多發(fā)生為產(chǎn)后抑郁患者，導(dǎo)致激素異常分泌，影響乳腺組織健康，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺水腫，引起堵奶。發(fā)熱等全身癥狀。解決方案：口服孕產(chǎn)期緩解焦慮的專用營(yíng)養(yǎng)RSHWHO【渡氧】
4、乳腺炎發(fā)生后需要繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的寶媽，可加量補(bǔ)充母乳專用營(yíng)養(yǎng)FIBICI，凈化母乳，提升母乳質(zhì)量，有效補(bǔ)充哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)流失。。
5、堵奶后一定要盡早散結(jié)，拖延太久會(huì)發(fā)出現(xiàn)乳腺結(jié)塊、發(fā)燒、嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致回奶。除了口服FOBOC【婦百暢】疏通擁堵消炎以外、熱敷、按摩、吸奶排空，一定要反復(fù)操作，直到乳腺硬塊全部化解為止。若已經(jīng)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，需要積極用抗生素，如頭孢曲松等藥物進(jìn)行治療，或者及時(shí)就醫(yī)。
6、順產(chǎn)產(chǎn)后彈性緊致恢復(fù)專用營(yíng)養(yǎng)ACMETEA【緊美】，修復(fù)產(chǎn)道子宮，子宮復(fù)舊，避免產(chǎn)后機(jī)體松弛。
7、刨腹產(chǎn)產(chǎn)后宮巢修復(fù)營(yíng)養(yǎng)CSEWHO【新巢精皇】、子宮復(fù)舊，修復(fù)多重組織疤痕。
8、產(chǎn)后恢復(fù)，月子中心的科學(xué)護(hù)理方法，產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)充專用產(chǎn)后恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)PWRH【產(chǎn)美盾】，做為月子餐輔食，一日三次。
9、孕產(chǎn)期，哺乳期體重管理專用營(yíng)養(yǎng)，HICIBI【嗨餐吧】， 有效過濾糖分、碳水、油脂的吸收。精準(zhǔn)靶向控制肥胖熱量進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)確保其他產(chǎn)后必須營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，避免產(chǎn)后大魚大肉帶來的乳汁擁堵，還可以幫助媽媽的身體及時(shí)的恢復(fù)，也是專業(yè)月子中心必備的產(chǎn)后配套恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)。
10、孕產(chǎn)期，哺乳期提升免疫力、抵抗力，CREWHO【產(chǎn)后增免組合】
11、產(chǎn)后抗專用營(yíng)養(yǎng)ACMETEA【解碼二十一】、基因抗衰W+NMN
12、產(chǎn)后調(diào)經(jīng)營(yíng)養(yǎng)CM FERE【邁苛妃】，
13、產(chǎn)后、哺乳期失眠，多夢(mèng)，睡覺不足專用營(yíng)養(yǎng)，RSHWHO【快眠】
14、為二胎備孕做準(zhǔn)備的專用營(yíng)養(yǎng)DHEA AMH【育巢】

孕期乳房脹痛

孕期乳房脹痛是懷孕了的征兆之一，通常從4-6周開始，重著可持續(xù)整個(gè)孕期，一般不需要治療，可用熱敷、按摩等方式緩解疼痛。

乳房脹痛的原因

懷孕4～6周后，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，這是懷孕最早的征兆之一，是由于激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。

懷孕后，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，從孕初期開始，孕婦的脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發(fā)育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴(kuò)張可能會(huì)引起乳房脹大敏感和疼痛。乳頭和乳暈部的顏色變深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。

隨著身體激素水平的穩(wěn)定，這種情況會(huì)逐漸減輕，但也有孕婦乳房脹痛的情況一直持續(xù)。但孕婦不必過分緊張，這是正常的生理反應(yīng)，是人體為產(chǎn)后泌乳所作的生理準(zhǔn)備。

懷孕時(shí)為什么會(huì)乳房脹痛？ 乳房脹痛的癥狀

1、乳房敏感、脹痛。在激素的作用下，孕婦的乳腺增生、發(fā)育，乳腺周圍的結(jié)締組織也隨之增生，并伴有脂肪沉著的增加的緣故。這種脹痛感與女性在經(jīng)期前的感覺很相似，只是更強(qiáng)烈一些。乳房脹痛的情況會(huì)在懷孕3個(gè)月后有明顯好轉(zhuǎn)。

2、胸部變大。在孕激素的作用下，孕婦的乳房為了保證日后奶水充足，會(huì)慢慢脹大。在懷孕的3-4個(gè)月期間，乳房的增長(zhǎng)會(huì)比較快，孕中期增長(zhǎng)變慢，到了孕晚期乳房依然在增大，只是增長(zhǎng)速度較慢。

3、乳暈變黑。在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴(kuò)大且有色素的沉淀而造成的。乳暈的顏色會(huì)變深而且持續(xù)至懷孕后，乳暈的大小也因人而異。在哺育期過后，乳暈會(huì)適當(dāng)變小變淺，但不一定會(huì)恢復(fù)到原來的模樣。

乳房脹痛的檢查

孕期乳房脹痛是正?，F(xiàn)象，孕婦若擔(dān)心乳房出現(xiàn)異常問題，可以通過以下癥狀來判斷乳房疼痛是否在正常范圍內(nèi)：

1、刺痛

疼痛是懷孕后孕婦最常反應(yīng)的乳房癥狀，因乳腺持續(xù)增生，整個(gè)孕期可能都有疼痛感，只要沒有其他特殊癥狀，基本上都屬于正常情形。

2、硬塊

懷孕后乳房脹大，硬塊會(huì)更難被發(fā)現(xiàn)，且乳房血管增生后，若乳房中有不好的細(xì)胞，增生血管會(huì)提供更多的營(yíng)養(yǎng)助其發(fā)育，腫瘤會(huì)長(zhǎng)得更大。若在懷孕時(shí)發(fā)現(xiàn)硬塊，此硬塊大多在懷孕前就存在。因此，女性在備孕或剛懷孕時(shí)可到醫(yī)院做仔細(xì)的乳房檢查，以免病情延續(xù)至孕期。

若孕婦發(fā)現(xiàn)硬塊，醫(yī)生會(huì)先檢視，判斷硬塊為良性或惡性。良性腫塊通常是因體質(zhì)引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤，或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理，特別是在懷孕階段，但會(huì)定期追蹤觀察。

而若是惡性腫瘤，則會(huì)視懷孕周數(shù)來決定處理方法。若在懷孕初期發(fā)現(xiàn)，有些檢查可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響，且懷孕后的身體荷爾蒙和血液改變，會(huì)讓腫瘤長(zhǎng)的特別快，并且容易產(chǎn)生淋巴轉(zhuǎn)移，通常建議終止妊娠。

而懷孕中后期，胎兒的器官已經(jīng)形成，單純的麻醉已經(jīng)不會(huì)造成太大影響，可進(jìn)行乳房開刀手術(shù)，不會(huì)影響子宮與胎兒，但是否在懷孕中繼續(xù)進(jìn)行電療或化療，還需根據(jù)孕婦身體情況繼續(xù)評(píng)估。

3、分泌物

有些孕婦懷孕后乳房會(huì)開始分泌乳汁，一定要與醫(yī)生確認(rèn)是否為正常的分泌物，并做好清潔工作。若分泌物量不多且無其他異常癥狀即無礙，若分泌物流量多達(dá)可浸濕胸罩的程度，要注意清潔，一般在孕期不會(huì)進(jìn)行特別處理。但若有發(fā)炎的情況，就會(huì)用藥物止住發(fā)炎。

4、乳頭發(fā)癢

乳頭發(fā)癢應(yīng)先觀察外觀是否合并其他癥狀，因癌癥有時(shí)會(huì)有皮膚發(fā)炎、紅腫的表征，若乳頭皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可;但若有發(fā)癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫(yī)。

乳房自我檢測(cè)法

1、將內(nèi)衣脫去，站在鏡前，檢視乳房高度是否對(duì)稱、外型及皮膚是否有異常，乳頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。

2、兩手向上舉，再次觀察乳房和乳頭是否有步驟1中提及的異常。

3、仰臥于床上，左手置于頭下，右手四指并攏，以順時(shí)鐘方向，從左側(cè)乳頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊，最后往乳頭位置活動(dòng)，同樣方式檢查是否有腫塊。

4、左手放回原位，右手按壓左側(cè)腋下，檢查是否有腫塊。

5、重復(fù)3、4步驟，檢查右側(cè)乳房。

乳房脹痛的治療

孕期乳房脹痛是正常的孕期生理現(xiàn)象，不需進(jìn)行特別治療。要是痛得比較厲害，可以用一些護(hù)理方法來緩解疼痛癥狀：

1、選擇合適的胸罩

由于乳房增大，原來的胸罩會(huì)束縛胸部讓人感覺不適，應(yīng)根據(jù)乳房的大小選擇適當(dāng)?shù)娜檎?，可以減輕脹痛的感覺。選擇質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質(zhì)胸罩穿起來會(huì)舒服些，透氣性也相對(duì)較好。

2、物理方法

如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳房脹痛：

(1)熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感。千萬要注意的是，這一時(shí)期乳房是非常脆弱的，準(zhǔn)媽咪在護(hù)理過程中應(yīng)該動(dòng)作輕柔，避免損傷乳頭。

(2)按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長(zhǎng)時(shí)間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。

乳房脹痛的預(yù)防

乳房脹痛是孕期的生理現(xiàn)象之一，并沒有有效預(yù)防的方法，但乳房按摩可有效緩解乳房疼痛，孕婦不妨學(xué)習(xí)一下。

乳房按摩：

1、用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但不可亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩：

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

乳房脹痛吃什么好

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。

2、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動(dòng)物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動(dòng)物內(nèi)臟。

孕期乳房脹痛食療方：

1、醬鴨肝

食材：鴨肝200克、蔥段、姜片、鹽、白糖適量。

做法：鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、姜片煮一會(huì)后，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調(diào)好口味。將鴨肝去凈雜物洗凈，倒入鍋內(nèi)沸水中，煮至斷血;撈出放入未加調(diào)料的沸水中洗一下，再撈入加好調(diào)料的湯汁內(nèi)，浸泡10小時(shí)左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。

2、白菜炒豬肝

食材：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量

做法：豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘，洗凈，切成薄片，倒入少許料酒生抽腌制，再下油鍋前，要放少許淀粉，攪拌勻后備用。大白菜切成食指般大小，胡蘿卜切絲，蒜苗切段。鍋內(nèi)熱油，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉(zhuǎn)硬成型后出鍋裝盤。鍋里再加油，倒入胡蘿卜絲，蒜苗頭，翻炒片刻后再倒入大白菜，炒至7-8分熟時(shí)，放適量的鹽少許生抽。倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，即可出鍋。

孕期寶媽總是乳房脹痛，這時(shí)候該怎么辦？

一般來說，由懷孕引起的乳房腫脹，持續(xù)時(shí)間大概為一至三個(gè)月，一部分孕媽媽乳房產(chǎn)生腫脹后一周癥狀會(huì)有所減輕。懷孕引起的乳房腫脹本就是懷孕期的一種正常生理反應(yīng)，而這一反應(yīng)的強(qiáng)烈程度也是因人有所不同的，孕媽媽不要太過擔(dān)心。

懷孕期間乳房脹痛怎么緩解

乳房脹痛屬正常狀況，無須做尤其的解決。但孕期必須選擇比較寬松的內(nèi)衣，例如十月天使的，來減輕乳房外界的擠壓。懷孕后期尤其是哺乳期間的情況下，癥狀會(huì)顯著減輕。假如乳房脹痛或是強(qiáng)大，則能夠挑選專業(yè)按摩來減輕。實(shí)際地有以下幾個(gè)方面：

挑選適宜的文胸。適合的乳罩應(yīng)當(dāng)具有可自由緊松的特性。伴隨著胸圍尺寸的擴(kuò)大，乳罩尺寸要對(duì)應(yīng)調(diào)節(jié)，乳罩適用乳頭所屬的準(zhǔn)確部位該是乳頭連線在肘與肩中間的水準(zhǔn)位，避免乳房的總重量將乳罩往后背方位伸展。

乳房清理。孕媽媽開展乳房清理時(shí)可提前準(zhǔn)備一條整潔的純棉毛巾，每日用溫開水清理乳房，清洗時(shí)切忌導(dǎo)致乳頭的熱血感或酸疼。懷孕的最終3個(gè)月，可應(yīng)用干純棉毛巾摩擦乳頭以提高乳頭的延展性，有利于防止乳頭裂開。清理乳房之后，最好是還能將少許的食用橄欖油涂擦在乳頭處，用無名指和大拇指柔和地轉(zhuǎn)動(dòng)乳頭30秒。

乳房醫(yī)護(hù)。雖然在網(wǎng)上有很多乳房按摩方法具體指導(dǎo)，可是外行技術(shù)人員的力度把握不足，又沒有工作經(jīng)驗(yàn)，壓根不可以好好地的醫(yī)護(hù)乳房，反倒很可能按傷乳房，引起嚴(yán)重危害。因此提議找技術(shù)專業(yè)工作人員做乳房的保養(yǎng)工作中，這也是對(duì)自身的乳房承擔(dān)，也是對(duì)必須寶媽媽喂奶的孩子承擔(dān)。

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