適合女人補(bǔ)血的養(yǎng)生湯有哪些

女人是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會(huì)讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。因此，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)對女人來說，是刻不容緩的事情。下面，就為你推薦幾款調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的養(yǎng)生湯食譜……

黃芪鱔魚湯原料:鱔魚500克,黃芪30克,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法: 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。功效:既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血,還能起到一定的養(yǎng)顏的效果,特別適合那些因?yàn)殚L期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。紅棗山藥湯原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止,這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)生。烏雞山藥湯原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的血沫。撈出烏雞控干水發(fā),用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內(nèi)做水,水熱后放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開后,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調(diào)味。倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時(shí)間要不營養(yǎng)流失了,加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。這些都是適合女人補(bǔ)血的養(yǎng)生湯,既能補(bǔ)血,又能夠很好的滋養(yǎng)身體,如果你覺得自己身體比較虛弱,與其吃藥,不要來喝這美味的養(yǎng)生湯吧。

女性春季喝什么湯能夠補(bǔ)血？女性春季補(bǔ)血滋補(bǔ)湯有哪些？

血是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需的各種養(yǎng)分，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。那么女性貧血要怎么辦呢？下面推薦幾款能夠補(bǔ)血的女性春季養(yǎng)生湯。缺血的女人一定不會(huì)美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，所以做個(gè)優(yōu)秀的女人一定要知道如何補(bǔ)氣血。那么，給女人補(bǔ)血喝什么湯好呢？今天強(qiáng)力推薦3款能夠補(bǔ)血的女性春季養(yǎng)生湯。
1、能補(bǔ)血女性春季養(yǎng)生湯
1、銀耳紅棗湯
材料：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。
做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開；燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，免得粘鍋；燉開以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火；然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補(bǔ)，價(jià)格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。
2、四物湯
材料：熟地、當(dāng)歸、排骨、川穹、白芍、鹽。
做法：將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當(dāng)歸洗凈后，備用。在一個(gè)鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右，然后放入適量的鹽，就可以食用了。
功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結(jié)合在一起，起到食療的效果。經(jīng)常食用，補(bǔ)血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)麴B(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機(jī)能老化，看起來更為年輕。
3、當(dāng)歸紅棗排骨湯
排骨1條，當(dāng)歸50克，紅棗1把，枸杞、黃芪、龍眼適量。
做法：排骨用清水浸泡半小時(shí)，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過；姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈；湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨酥爛。
當(dāng)歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個(gè)湯除了放了排骨外，加了紅棗，當(dāng)歸，枸杞，都是有補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血的作用，可以說是女性的保養(yǎng)圣品，食療遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過去買市面上的保健品或藥品。精彩推薦：春季養(yǎng)生湯做法讓你又喝湯又養(yǎng)生。
2、女性補(bǔ)血食物
1、大棗
民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。
2、鴨血
甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。
3、櫻桃
《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
4、豬肝
有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
5、金針菇
能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。

女人補(bǔ)氣血燉什么湯好

女人補(bǔ)氣血燉什么湯好

女人補(bǔ)氣血燉什么湯好？女性由于每月都來大姨媽和需要生產(chǎn)等因素，每個(gè)月都有血液的流失時(shí)間，所補(bǔ)血對于女性朋友們來說就非常的重要。氣血好的女人不僅面色紅潤有光澤，精神也好，那么補(bǔ)氣血吃什么好呢？下面我們就一起來看看女人補(bǔ)氣血燉什么湯好吧。

女人補(bǔ)氣血燉什么湯好1 （1）雙紅南瓜湯

說到女人補(bǔ)氣血喝什么湯這個(gè)問題，推薦氣血虧虛的女性朋友可以多喝點(diǎn)雙紅南瓜湯。準(zhǔn)備好南瓜、紅棗、紅糖、清水四種材料即可

將所有材料處理好以后，把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛即可喝湯吃渣。

這道雙紅南瓜湯，其中紅棗則能補(bǔ)脾和胃、滋陰養(yǎng)血；而紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，滋補(bǔ)氣血。

（2）當(dāng)歸紅棗老鴨湯

女人補(bǔ)氣血喝什么湯？多喝點(diǎn)當(dāng)歸紅棗老鴨湯也非常不錯(cuò)。

準(zhǔn)備好老鴨、當(dāng)歸、紅棗、水等材料，將所有材料處理好以后，一起加入砂鍋當(dāng)中大火煮開轉(zhuǎn)文火燉煮1.5個(gè)小時(shí)，最終加入食鹽調(diào)味即可。

這道當(dāng)歸紅棗老鴨湯，其中當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血的功效，而老鴨的營養(yǎng)成分很高，搭配著一起食用能夠起到改善氣血不足、陰虛體弱的癥狀，對增強(qiáng)免疫力大有幫助。

（3）紅棗烏雞湯

烏雞的營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以滋陰補(bǔ)腎，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。

另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養(yǎng)生中的補(bǔ)血良品，其滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對保養(yǎng)子宮也有不錯(cuò)的效果。

氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補(bǔ)氣。

女人補(bǔ)氣血燉什么湯好2 1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃助消化；黃芪補(bǔ)虛為主，被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元?dú)猓瑤椭搜a(bǔ)虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發(fā)，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時(shí)，少許食鹽調(diào)味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會(huì)比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補(bǔ)中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力。此湯補(bǔ)脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時(shí)后，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時(shí)，少許食鹽調(diào)味即可。

二、女人補(bǔ)血的湯

女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經(jīng)延遲、量少色淡等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法

1、當(dāng)歸烏骨雞

功效：當(dāng)歸養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補(bǔ)血的要藥；烏雞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝，被稱為婦科圣藥，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當(dāng)歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當(dāng)歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時(shí)左右，少許食鹽調(diào)味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠以及增強(qiáng)免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養(yǎng)血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發(fā)烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調(diào)味即可。

三、女人雙補(bǔ)氣血的湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，既要補(bǔ)氣又要補(bǔ)血，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血的`原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉【具】有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效，適宜于中氣下穩(wěn)、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強(qiáng)了補(bǔ)血聲學(xué)之功效，因此此款湯為氣血雙補(bǔ)的養(yǎng)生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛后放入切好的番茄片，關(guān)火燜一會(huì)兒，少許食鹽調(diào)味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補(bǔ)血，改善肢寒畏冷；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；紅皮花生健脾養(yǎng)胃，生血造血，補(bǔ)氣止血；此款甜湯性質(zhì)平和，對于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)左右，盛入碗中，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜即可。

結(jié)語 ：氣與血在中醫(yī)上是密不可分的，氣虛和血虛會(huì)相互影響，因此大多數(shù)時(shí)候女人通過飲食補(bǔ)氣血并沒有嚴(yán)格區(qū)分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨(dú)一方明顯的時(shí)候，就應(yīng)該有所區(qū)分。

女人補(bǔ)氣血燉什么湯好3 1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。

紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

產(chǎn)后要補(bǔ)氣血嗎

產(chǎn)婦分娩后，器官功能暫時(shí)紊亂，身體虛弱，抵抗力和免疫力較弱。

因此，在產(chǎn)褥期，加強(qiáng)孕產(chǎn)婦保健是十分必要的。分娩后，婦女經(jīng)常因分娩，嬰兒分娩出血或?qū)е卵汉脱翰蛔愕氖а?，?shí)際美元損失，醫(yī)療保健缺陷以及混亂而導(dǎo)致陽痿。

分娩后由于產(chǎn)后血液虛弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)不夠溫暖和滋養(yǎng)，導(dǎo)致麻木和酸痛，產(chǎn)后陽氣受傷，身體不能得到足夠的陽光溫度，感到寒冷、怕風(fēng)等癥狀。

另一方面，由于陽氣虛弱、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒證?？傊?，“產(chǎn)后冰”是指孕婦陽氣虛弱，會(huì)導(dǎo)致身體起床和感冒；“產(chǎn)后100天”是指妊娠和分娩損傷，使身體關(guān)節(jié)松散，空虛。

除了上述的女人喝湯補(bǔ)血?dú)獾确椒ㄖ猓匀粘Ｉ钪幸部梢酝ㄟ^其他食療方法來補(bǔ)血?dú)?，例如吃紅棗枸杞，吃紅豆紫米粥，黃酒豬肝等。這些都是補(bǔ)血的優(yōu)質(zhì)食療方法，有了補(bǔ)血的食療方法之后，讓女性朋友補(bǔ)血變得更加簡單。

女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣

如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任。補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因?yàn)槠淞己贸志玫墓πШ兔牢肚逑愕奈兜?。那么女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?
推薦六大補(bǔ)血美容湯
1、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
。對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
2、銀耳紅棗湯
銀耳被成為“窮人的燕窩”，因?yàn)檠喔C雖然很滋補(bǔ)，但是卻價(jià)格高昂，不是每個(gè)人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價(jià)格便宜。燕窩太補(bǔ)容易上火，而銀耳則是涼補(bǔ)、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補(bǔ)氣血效果相當(dāng)不錯(cuò)。
3、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。此湯含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
5、當(dāng)歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
6、姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。

女人補(bǔ)身體的湯有哪些

女人補(bǔ)身體的湯有哪些

女人補(bǔ)身體的湯有哪些，我們大家都知道現(xiàn)在是一個(gè)注重養(yǎng)生保健的社會(huì)，而且補(bǔ)身體的湯是有很多的，我為大家整理好了女人補(bǔ)身體的湯有哪些的相關(guān)資料，一起來看看吧。

女人補(bǔ)身體的湯有哪些1 南瓜紅糖蜜棗湯的做法

材料：南瓜、紅糖、蜜棗

做法：

1、將南瓜去皮去瓤洗凈切塊備用;

2、將南瓜塊同蜜棗、紅糖一起放入鍋中，然后加入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮至南瓜爛熟即可。

功效：南瓜有補(bǔ)中益氣的作用，而蜜棗也有益氣生津、滋陰養(yǎng)血的作用，紅糖有活血補(bǔ)血的作用，因此南瓜紅糖蜜棗湯對于健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒暖身等有比較好的作用效果。

枸杞紅棗烏雞湯的做法

材料：烏雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒、鹽

做法：

1、將烏雞宰殺后清洗干凈切塊備用;

2、將陳皮、高良姜、草果放入紗布袋中備用;

3、將蔥洗凈打結(jié)，紅棗、枸杞洗凈備用;

4、將雞塊、蔥結(jié)和裝有大料的紗布袋放入鍋中，然后加入適量清水和料酒，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮至肉質(zhì)軟爛后，加入紅棗和枸杞，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效：溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

三紅湯的做法

材料：紅棗、紅豆、紅衣花生

做法：

1、將紅棗洗凈去核;

2、將紅豆和紅衣花生洗凈后，提前浸泡幾個(gè)小時(shí);

3、將紅棗、紅豆、紅衣花生放入鍋中，然后加入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮至食材爛熟即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，對于體質(zhì)虛弱、體力不支、貧血的女性有很好的.調(diào)理效果。

女人補(bǔ)身體的湯有哪些2 1、四物湯

原料:排骨,當(dāng)歸,熟地,川芎,白芍各適量。實(shí)踐:排骨洗凈切碎,盛入沸水中。將當(dāng)歸,熟地,川芎,白芍等藥物洗凈。將鍋里的水燒開,放入所有材料,用武火燒開,轉(zhuǎn)文火煲1小時(shí),下鹽調(diào)味即可。

功能:補(bǔ)血調(diào)理經(jīng)絡(luò),潤膚養(yǎng)顏,改善膚色暗沉,皮膚粗糙等。

2、大棗冬菇烏雞湯

原料:烏骨雞,冬菇,黑木耳,紅棗,姜汁,料酒,鹽各適量。實(shí)踐:烏骨雞洗凈切塊,放入盆內(nèi),加鹽,料酒,姜腌約15分鐘,香菇,黑木耳,紅棗洗凈后加入。

加入適量清水,放入鍋內(nèi),用大火煮沸,直到水溫降低,再用中火煮沸30~45分鐘。可將筷子直接插在雞口上,即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內(nèi)的水,不可將水蒸干)。作用:冬菇烏雞湯能補(bǔ)氣血,養(yǎng)顏,增強(qiáng)免疫力。本品能增強(qiáng)人體免疫功能,具有防癌功效,用本品與烏雞同煎雞湯,將其有效成份溶于湯中,可提高人體吸收率;對女性來說,烏雞湯是補(bǔ)虛養(yǎng)身的上好佳品。

女人補(bǔ)身體的湯有哪些31、羊肉蘿卜湯：羊肉性溫，其補(bǔ)血養(yǎng)身的效果是非常明顯的，它不但能夠養(yǎng)血補(bǔ)氣，對于貧血也有一定的治療效果。同時(shí)因其性溫，對于女性的寒性體質(zhì)更有滋補(bǔ)效果。將其與白蘿卜搭配，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進(jìn)食，補(bǔ)血驅(qū)寒的功效更是明顯。

2、紅棗烏雞湯：烏雞的營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以滋陰補(bǔ)腎，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養(yǎng)生中的補(bǔ)血良品，其滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對保養(yǎng)子宮也有不錯(cuò)的效果。

3、雞肝蓮藕湯：雞肝作為動(dòng)物肝臟含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其鐵元素含量豐富，是補(bǔ)血良品。其性味甘，微溫，對于緩解體內(nèi)寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉(zhuǎn)溫，同時(shí)還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)及維生素含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血功效。

4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同為動(dòng)物肝臟，都具有養(yǎng)血明目，滋陰益氣的作用，此外與養(yǎng)肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質(zhì)，其鈣質(zhì)，鐵質(zhì)含量較其它蔬菜也更為豐富，對于補(bǔ)血更是有促進(jìn)效果，促氣血以養(yǎng)子宮。

5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時(shí)還具有促進(jìn)消化、溫寒補(bǔ)虛、提神解乏、促進(jìn)血液環(huán)等功效，同時(shí)其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補(bǔ)血安神，補(bǔ)腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補(bǔ)，既能補(bǔ)血散寒又不傷身。

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