月經(jīng)期間吃什么水果好呢,為您推薦4種營養(yǎng)水果

對于女性朋友來說，經(jīng)常吃水果不但能補充人體需要的各種營養(yǎng)，而且還能達到美顏養(yǎng)容的功效，因此很多女性朋友在生活中都喜歡食用水果來調(diào)理身體。很多女性朋友在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)或腹部不適等癥狀，此時不妨通過食用水果的方式來進行調(diào)理，下面我們就來了解一下月經(jīng)期間吃什么水果比較好吧!

1、荔枝

荔枝是一種溫?zé)嵝缘乃?，其含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，食用后不但能補充人體所需的能量，同時還能有效增強機體的免疫功能。因此建議各位女士在月經(jīng)期間適當(dāng)食用荔枝，以提高自身的免疫力，從而有效降低各種婦科病的發(fā)病率。

2、蘋果

女性朋友在月經(jīng)期間可適量食用蘋果，這是因為蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、纖維、素礦物質(zhì)以及多種微量元素，食用后能起到止瀉通便的效果，非常適合在月經(jīng)期間便秘的女性朋友食用。

3、石榴

石榴中含有豐富的丹寧和鞣花酸，各位女士在月經(jīng)期間可適量食用，以有效改善身體倦怠和畏寒怕冷的癥狀。不僅如此，石榴中還含有豐富的無機質(zhì)鉀元素，經(jīng)常食用可有效改善貧血的癥狀。

4、無花果

無花果中含有豐富的蘋果酸、脂肪酶和水解酶的物質(zhì)，在月經(jīng)期間適量食用可有效增強腸胃的消化功能，并達到增進食欲的效果。加之無花果中含有多種脂類，能起到潤腸通便的功效，尤其推薦女性在月經(jīng)期間食用。

上述文章為各位女士詳細介紹了幾種適合在月經(jīng)期間食用的水果，除了以上三種水果之外，各位女士在月經(jīng)期間還可以適量食用桃子。這是因為桃子中含有豐富的膠質(zhì)物，這種物質(zhì)能吸收大腸中的水分，從而達到預(yù)防便秘的效果，非常適合氣血兩虧、頻繁便秘以及閉經(jīng)等女性朋友食用。

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