如何選擇塑身衣,不同的瘦身方法是什么

一、選擇塑身衣的方法

體形一：全身肥胖型特點：身體各部分都有多余的脂肪增厚。方案一：功能型文胸、腰封、塑身褲。方案二：短文胸、塑身衣、塑身褲的全套系列可以完美地較真體態(tài)。如何根據(jù)自己的體形選擇塑身衣體形二：下半身粗大型特點：下半身的寬幅超過上半身。方案一：以腰封和中腰型塑身褲為主。方案二：高腰塑身褲便可達到矯正下半身比例的效果。如何根據(jù)自己的體形選擇塑身衣體形三：上半身粗大型特點：上半身的寬幅超過下半身。方案：選擇功能型文胸、胸托，或者塑身衣便可以達到矯正上半身比例的效果。如何根據(jù)自己的體形選擇塑身衣體形四：三段腹型特點：腰到下腹之間有增厚而且松弛現(xiàn)象，出現(xiàn)兩條以上的褶皺。方案：從胸下圍到腰圍之間，前身上浮部突出，這種身材最適合穿連體塑身衣，除了作業(yè)在胸部以外還對上腹部突出及腰兩側(cè)雞肉松軟、有贅肉的體形獨具功效。連體塑身衣的橫向加強設(shè)計、收裁片縱向的拉伸，收緊胃部及腹部的贅肉，顯示平坦流暢的線條。此類身形的女性也可以穿背心式塑身衣或腰封矯正體形。體形五：外凸腹型特點：蘋果型——中腰外凸型；洋梨型——腰部以上瘦，從小腹開始外凸。方案：腹部突出的女性有兩種情況：一是體格豐滿、腹部突出，這種體形的女性應(yīng)穿著連體塑身衣，整體地調(diào)節(jié)和矯正形體，可以穿著強力塑身衣，有效地首富、提臀，改善體形。二是由于生育后腹部沒有完全恢復(fù)平坦，如果僅僅是腹部突出，可以選擇塑身褲來挑戰(zhàn)體形，此外可以考慮穿塑身褲將腹部脂肪引導(dǎo)至臀部，再搭配腰封或塑身衣。

二、快速的瘦身的幾個方法

飲食減肥法：飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達到減肥的目的，那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。運動減肥法：運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學(xué)，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發(fā)熱的跡象的時候你現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最后的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動減肥是一個長期的過程，等你減肥之后一定要繼續(xù)堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發(fā)胖，身材走樣。

三、快速瘦身可能帶來哪些方面危害

忽胖忽瘦盲目的節(jié)食、瘋狂的運動、過度依賴減肥藥，雖然會讓我們在短時間內(nèi)快速的瘦下去，但是很快的減肥就會停滯不前，甚至出現(xiàn)反彈。而我們不斷的使用這些錯誤的方法來減肥的話，那么體重就容易忽上忽下，導(dǎo)致身材變得特別臃腫和松懈。代謝下降超速減肥也會影響到身體正常的代謝水平，讓減肥的效率變得越來越慢，甚至比從前更胖。到后期即使我們努力的節(jié)食或者是運動，也不見任何的減肥成果。而且代謝下降還會導(dǎo)致水腫等其它問題出現(xiàn)，導(dǎo)致的后果對減肥是非常不利的。體質(zhì)減弱當我們的身體缺乏應(yīng)有的營養(yǎng)素，體質(zhì)就會慢慢的減弱，而且影響到身體的抵抗力，很容易遭受疾病的侵襲。而且體質(zhì)減弱也會影響到正常的運動效率，體力下降而且精神狀態(tài)也非常的不好，稍微的運動一下就會覺得十分疲累。月經(jīng)不調(diào)女性采用錯誤的減肥方式非常容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，如果食用過量的減肥藥甚至?xí)斐赏＝?jīng)的惡果，后果是非常嚴重的。超速減肥導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌紊亂，一系列的問題紛至沓來，想要恢復(fù)健康可能也需要很長時間的調(diào)養(yǎng)。

四、能夠幫助到瘦身的食譜有什么

減肥食譜一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁a+水+二顆酸梅）記得不要加糖哦。5、配合適度運動推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養(yǎng)也較高。減肥食譜二（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）1、起床后：兩杯水。2、早餐：蔬菜汁200cc。3、中餐：優(yōu)酪乳500克。4、晚餐：蔬菜汁200cc。5、就寢前：1-2杯水。推薦理由：優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內(nèi)看到減肥效果的MM，由于餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，MM們減肥的同時更要關(guān)心自己的身體健康哦。

產(chǎn)后塑身的正確做法，產(chǎn)后塑身衣怎么選尺碼表

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體會出現(xiàn)不同程度上的肥胖，那么產(chǎn)后減肥就是非常重要的，應(yīng)該如何正確塑身呢?如何正確選擇塑身衣呢?產(chǎn)后塑身是非常重要的，正確的塑身可以讓產(chǎn)婦恢復(fù)的更快，產(chǎn)后塑身的正確做法是每天要有簡單的鍛煉，不要過度勞累，因為每天要注意飲食，不要暴飲暴食，選擇吃一些含脂肪量少的食物，盡量吃一些健康綠色的蔬菜。

產(chǎn)后塑身的正確做法
產(chǎn)后女性如何恢復(fù)窈窕身材已經(jīng)成為一個極受關(guān)注的話題。產(chǎn)后塑身是指女性在生產(chǎn)之后快速恢復(fù)身材，這個時候新媽媽可以通過母乳喂養(yǎng)、飲食控制、運動瘦身、專業(yè)治療等途徑來健身瘦身。一般來說，只要按照正確方法堅持塑身，很快就能見效，這個時候就能輕松搖身一變成為當之無愧的辣媽啦!

皮膚在懷孕的時候受到拉扯，產(chǎn)后肚子、大腿、臀部等位置都會有紋路產(chǎn)生。因此，產(chǎn)后塑身的重點就在于如何讓肌膚恢復(fù)緊致、有彈性。產(chǎn)后塑身對于不少年輕的新媽媽來說都是頭等大事，但是不少人把產(chǎn)后塑身當成了減肥，導(dǎo)致效果不佳，身體底子也變差。其實，產(chǎn)后塑身最主要要做得是先恢復(fù)身體，在通過運動等方法瘦身的同時還需要補充足夠的營養(yǎng)，保證膳食均衡，這樣才能很好地控制體重，達到瘦身事半功倍的效果。

另外，產(chǎn)后塑身還需要選對時機，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產(chǎn)后瘦身方式是健康的、安全的、可維持的才能付諸行動。而且產(chǎn)后媽媽在生理、心態(tài)上都與產(chǎn)前有了較大的改變，在塑身之前一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才能幫助塑身更快見效。產(chǎn)后塑身其實并不難，但請新手媽媽們一定要從讀懂自己的身體開始!

產(chǎn)后多久可以塑身

產(chǎn)后塑身指女性產(chǎn)后利用功能鍛煉、飲食調(diào)整、物理方法進行的一種或多種瘦身方法。這種塑身并非人們常說的減肥，減肥更注重的是減重和減脂，而產(chǎn)后塑身更重要的是由內(nèi)而外恢復(fù)身體。產(chǎn)后塑身不僅僅要講究方法，還要講究時機，在正確的時機開始瘦身，才能達到理想的效果又不傷害身體。那么，產(chǎn)后多久可以塑身呢?

一般來說，建議新手媽媽在哺乳期結(jié)束后開始塑身，沒有哺乳的建議等過完月子開始，剖腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開始都可以。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)也有所不同，剖腹產(chǎn)的新媽可不能在刀口還沒恢復(fù)就著急瘦身，這絕對是有弊無利的順產(chǎn)的新媽相對來說恢復(fù)得更加快一點，因此也可以提前進入產(chǎn)后瘦身的日程?？偠灾?，產(chǎn)后婦女正處在特殊的階段，如果身體沒有完全恢復(fù)元氣就盲目開始瘦身，可能會直接影響體質(zhì)。具體產(chǎn)后多久可以塑身還需要根據(jù)各位新媽媽不同的身體狀況來定，如果大家無法很好把握這個時機，那么最好前往咨詢專業(yè)的經(jīng)驗豐富的產(chǎn)后塑身顧問。

產(chǎn)后塑身衣怎么選尺碼表
買衣服的時候最主要的就是買對自己合身的尺碼，而有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后因為身材發(fā)福，所以在產(chǎn)后需要再買合身的衣服。而在產(chǎn)后許多產(chǎn)婦都會購買塑身衣來恢復(fù)身材。那么產(chǎn)后穿塑身衣怎么選尺碼表，產(chǎn)后多久可以沖涼洗頭?

產(chǎn)后穿塑身衣怎么選尺碼表

選購塑身內(nèi)衣一定要到專柜，請內(nèi)衣顧問現(xiàn)場貼身測量身體各個圍度的尺寸(不能隔著外衣)，并根據(jù)個人的身形特點來挑選試穿不同的內(nèi)衣，直至選到最合適的。不能拿著自己平時身材測量數(shù)據(jù)就去選購內(nèi)衣，因為身材不是一成不變的，自己量的未必精準專業(yè)。也不能拿著這個品牌所量的數(shù)據(jù)去選購那個品牌的塑身內(nèi)衣，因為不同品牌的塑身內(nèi)衣測量方式可能不同，塑身內(nèi)衣的尺碼設(shè)定也不盡相同，選擇松緊適宜的型號就可以了。

一般情況下，塑形衣要至少知道您四個數(shù)值：身高、體重、胸圍、腰圍。

標準測量方式：

下胸圍：托起胸部，乳房下方的身體周長為下胸圍。

上胸圍：不壓迫到乳頭，平行測量所得出的周長數(shù)據(jù)。

腰圍：雙手搭肩，測量肘間水平位的腰部圍度。

臀圍：以臀部最豐滿處的水平圍度所量得的數(shù)據(jù)。

一般來說購買合適自己的尺碼最好，如果身材比較勻稱可以選擇M或者L號的購買，舉個例子165-170-175身高的一般可以選賊M，L。如果喜歡緊一點的可以M，怕嘞的可以L號，這些自己調(diào)節(jié)。如果一味貪緊購買S號很可能買回來會發(fā)現(xiàn)不夠長，雖然很緊身但時間一長很不舒服，最終反而浪費了銀子。

產(chǎn)后的產(chǎn)婦會調(diào)理身體。產(chǎn)后大肚子是很多產(chǎn)婦煩惱的問題之一。產(chǎn)婦的體型形態(tài)都發(fā)生了變化。如何恢復(fù)是一個小技巧。產(chǎn)后的產(chǎn)婦可以選穿塑形衣，健身鍛煉，飲食這幾個方法來進行產(chǎn)后塑形。產(chǎn)后的塑形衣要選擇合碼的，盡量選擇較寬松的塑形衣。

產(chǎn)后穿塑身衣怎么選

試問天下所有女人，有誰不愛美呢?其實愛美之心人皆有之，就算生了寶寶，也要成為身材與美貌并重的大美媽。但生完寶寶后，要如何保持身材不走形是個大問題，有的媽媽選擇去運動，有的媽媽在節(jié)食。其實在運動的基礎(chǔ)上如何挑選適合自己的塑身內(nèi)衣，就能使曼妙身形在不知不覺中穿出來!

可是塑身衣應(yīng)該怎樣選擇，這是不少媽媽都想知道的。生產(chǎn)后身體各方面都需要進行調(diào)理與保養(yǎng)，衣服穿得太緊的話，會讓淤血不容易散去。因此，對于產(chǎn)后多久能穿塑身衣這個問題，我們是必須要認真對待的!

塑身衣是根據(jù)人體工程學(xué)的原理，合理調(diào)整體內(nèi)脂肪分布，符合人體結(jié)構(gòu)特點，對塑造身材優(yōu)美曲線，對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯，其采用彈性面料，依照人體曲線立體剪裁，使其緊貼皮膚。更顯出女人的性感迷人，是一種恢復(fù)性功能服裝。

新媽咪如何選擇塑身衣

導(dǎo)語：不少的產(chǎn)后媽媽們都是會穿塑身衣的，因為是瘦身的關(guān)鍵物品啦。但是產(chǎn)后媽媽們要注意了，對于塑身衣的選擇一定要合適，否則不僅自身會非常的難受，而且還可能會出現(xiàn)疾病的哦。下面我們一起來好好挑選一下塑身衣吧。

新媽咪如何選擇塑身衣 1、新媽咪產(chǎn)后塑身內(nèi)衣

對于剛剛經(jīng)歷了分娩的新媽媽們來說，要瘦身也不能太著急了，尤其是選擇剖宮產(chǎn)的女性應(yīng)該盡量比較使用塑身內(nèi)衣，但是如果你選擇的順產(chǎn)的話，可以選擇含棉80%以上的產(chǎn)后塑身內(nèi)衣，這樣會有很好的塑身效果。

2、出月子媽咪產(chǎn)后塑身內(nèi)衣

剛剛出月子就想著馬上瘦身是很多新媽媽都有的情況，出月子后新媽媽們就可以采用更有塑身效果的'內(nèi)衣了。

1。傳統(tǒng)塑身內(nèi)衣

這種塑身衣主要是通過加膠骨的氨綸織物縫合制作而成的，但是也有的一些產(chǎn)品的是加入了比較先進的高新技術(shù)，添加了幾丁質(zhì)與三角絲，這種塑身衣對人體的新陳代謝會產(chǎn)生刺激。這種傳統(tǒng)的塑身衣具有很好的塑身效果，尤其是對于女性的推背平背有很好的效果。缺點呢就是這種塑身衣在穿的時候會比較緊，讓人感覺到很不舒服，因此很少有人能夠長期堅持。

2。彈力纖維針織塑身內(nèi)衣

這種產(chǎn)品主要是含有了氨綸，高檔品的含有莫代爾、銅氨纖維類天然纖維品。也具有很強的塑身效果。

產(chǎn)后媽媽們對于塑身衣都選擇，一定要注意好材質(zhì)，因為材質(zhì)不好的話，傳出來會非常的不舒服的，而且不能夠太緊，否則活動也是會受到限制的哦。

產(chǎn)后為什么要穿塑身衣？如何選擇塑身衣？

產(chǎn)后穿塑身衣的必要性

女性懷孕時腹大如球，產(chǎn)后100%腹肌松弛，這種松弛的腹肌不能及時恢復(fù)，脂肪極易滯留堆積，不僅腹部隆起影響美觀，還會導(dǎo)致諸多婦科疾患，產(chǎn)后恢復(fù)不可忽略。

什么是塑身衣

塑身衣根據(jù)人體工程學(xué)原理的立體剪材更符合人體結(jié)構(gòu)特點，調(diào)整體內(nèi)脂肪分布，塑造優(yōu)美曲線，對豐胸、收腹、減腰、提臀、 *** 效果及其明顯，更顯出女人的性感迷人。又稱彈力衣、緊身衣、束身衣、美體衣，塑形衣等，是一種功能性服裝。其采用彈性面料，依人體曲線剪裁，緊貼皮膚。

產(chǎn)后穿塑身衣注意事項

產(chǎn)后穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導(dǎo)致傷口發(fā)炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持干燥。

產(chǎn)后瘦身衣褲的分類

瘦身衣褲一般可分成塑身衣和提臀褲，其中瘦身衣(或稱塑身衣)和以往的腹帶、腰封不同的地方在于它加入了一些新的概念，不是局部形體的調(diào)整，而是將背、肩、腋下的贅肉轉(zhuǎn)移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。

通過對背部、腰部的設(shè)計，使身材挺拔、避免含胸、駝背和胃下垂;而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結(jié)合，引導(dǎo)腰腹和大腿贅肉向臀部轉(zhuǎn)移，從而塑造出優(yōu)美的臀形。

如何選購產(chǎn)后瘦身衣褲

1、首先瘦身衣不能太緊或太松，太緊的內(nèi)衣，會影響身體的循環(huán)代謝，甚至?xí)蛄馨捅粔浩?，而?dǎo)致水腫；太松則會沒有效果，所以必須均勻服貼身體各部位，讓全身肌肉都獲得相同的壓力，這股壓力能對皮膚及皮下脂肪產(chǎn)生 *** 作用，配合一定的運動，使其減肥瘦身的效果。

2、選購瘦身衣的材質(zhì)也很重要，瘦身衣是貼身衣物，必須舒適、透氣、排汗性強，避免過敏。

3、最后一點就是得選擇有好的口碑的商品公司，品牌內(nèi)衣，內(nèi)衣功能設(shè)計以符合科學(xué)的人體力學(xué)結(jié)構(gòu)為前提，在取材上都會采用一些有品質(zhì)的材質(zhì)，能有效的避免因材質(zhì)導(dǎo)致的皮膚過敏，從而達到瘦身塑身的效果。

選購產(chǎn)后瘦身衣褲的注意事項

任何產(chǎn)品的效用都是因人而異的。因此，不管是塑身衣還是提臀褲，建議新媽咪都要根據(jù)自己的實際需求來進行選擇，并盡量考慮自己的身體狀況，不要盲目減肥塑身。

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如何挑選塑身衣

入秋已經(jīng)一段時間了，隨著天氣的慢慢轉(zhuǎn)涼，MM們也開始一件一件的往身上添加衣物以保暖，然而臃腫的秋冬裝往往把MM們的優(yōu)良身材給掩蓋了，凸顯不出MM們的苗條曲線?？梢韵嘈牛簺]有一個花季少女或是美艷貴婦可以容忍自己的身材趨向難看的電水壺，面對身材因著身的衣物走樣，怎么辦呢?連體塑身衣絕對是今年秋冬季的最新潮流!那么MM們應(yīng)該如何選擇塑身衣呢？在此分享一下穿塑身衣的心得哦。1. 塑身衣能塑造出優(yōu)美的身形嗎?塑身衣可以幫助您改掉不良的習(xí)慣，改善體形。比如駝背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、蘿卜腿等等。這里注意了，我們說的是改善，而不是改變。當然您也可以通過穿塑身來保持目前動人的曲線。據(jù)調(diào)查顯示：絕大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至連日本男士也開始穿塑身衣來束 體，敏感性皮膚的MM可要謹慎選擇，塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿著會令體形得到很好的改善。同時因為塑身內(nèi)衣對身體有一個束縛的作用，從而幫您控制食欲（吃好便收，有效管好嘴巴），達到瘦身的效果。雖然有一定的減肥瘦身效果，但是想要減肥的MM還是要有健康的飲食和足夠的運動。塑身可以完美你的身材，在減肥的同時輔助你擁有完美曲線，好像有些MM ，減肥的時候要瘦的沒有瘦下來，該肥該翹的統(tǒng)統(tǒng)都沒啦，那多不劃算那!2. 不同的年齡段、不同的身材，適合的款式是不同的。所以您在選購塑身商品的時候，不要一味的跟風(fēng)，把自己的尺碼和要求跟賣家說清楚，一定要選一款最適合自己的塑身產(chǎn)品。3. 第一次選購塑身衣的建議： 選擇自己喜歡的顏色或者是適搭的膚色，并且針對自己想改善的部位選擇合適的塑身衣，例若有些款式夸大違部X型防駝預(yù)設(shè)，長期穿著可調(diào)整體態(tài)挺出好身材，若日常平凡喜愛運動的女性通常大腿肌肉線條較為明顯，建議可挑選大腿雙層加壓的款式，修飾美化腿部線條。穿著塑身衣時，內(nèi)褲是穿外面還是穿里面?若穿著連體塑身衣褲，底部有開檔預(yù)設(shè)，內(nèi)褲穿著在外，如廁時只需脫失內(nèi)褲即可，便利的設(shè)計獨具匠心。晚上可以穿塑身衣睡覺嗎?也可以，看個人塑身需求，若要在短時間內(nèi)有效果，那當然是要不間歇的穿著，但睡覺時還是盡量讓肌膚有呼吸和蘇息的空間，所以我們更建議夜間不要穿著塑身衣。若真要睡覺時穿著，可選擇舒適一些的尺碼。

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