如何胸部大的煩惱,胸部一大一小的調(diào)整方法

一、青春期胸部太大怎么辦

1、買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點。

2、胸罩要結(jié)實而且很薄，面料結(jié)實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。

3、內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。

4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。

5、減肥和鍛煉胸肌，這樣多少會變小一點，但主要是矯正胸型，堅實不下垂。

有氧訓練減胸部脂肪：跑步50分鐘(連續(xù))、有氧操、單車必須參加。

器械訓練結(jié)實堅挺胸部：上斜啞鈴飛鳥4組每組20次、夾胸4組每組20次、高滑輪下拉3組每組20次。

6、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

7、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習，可提升肌肉結(jié)實度，消除副乳。

8、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個月后見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。

9、蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以建議減胸者吃水果可選擇蘋果。芹菜可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱，炒肉片味道較強，減胸效果也更好。常吃豆芽也可以減胸，炒時加入一點醋，可防維他命B流失，又可以瘦身。

二、女人胸部大小不一樣怎么辦

1、用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動按摩，往返20次，然后按摩左側(cè)乳房。

2、五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次。

3、拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側(cè)20次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。也可能買1個吸杯(或豐乳器)，每天兩次吸吮乳房，每次10分鐘，使胸肌發(fā)達，從而增大小乳房。

4、不要經(jīng)常一側(cè)臥，以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對稱。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對稱，睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚“睡死”一邊。不然會引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?/p>

5、平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀。坐時也要挺胸端坐，不要含胸駝背。睡覺時要取仰臥位或側(cè)臥位，不宜俯臥。

6、在進行勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊或擠壓。

7、加強胸部肌肉鍛煉，適當做些擴胸運動，俯臥撐或擴胸健美操等。

8、不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

9、乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

三、胸部太大如何選內(nèi)衣

1、罩杯大小一定要合適。

一件內(nèi)衣是否合適，就一定要試過才知道。穿好內(nèi)衣的時候，不妨在穿上一件白色的貼身薄衣，用來觀察效果和形狀。

2、夏季不宜穿繡花內(nèi)衣。

有些繡了花的內(nèi)衣是很好看很漂亮，但要知道，這種內(nèi)衣對于大胸女性來說，最適合穿的季節(jié)是秋冬季節(jié)，當要穿厚衣服的時候，而穿T恤或是襯衣或是一般的小件時最好不要穿凹凸不平的內(nèi)衣。一是，感覺好像比原來的基礎上更大了;二是，會引起更多不必要的注意;三是，這種樣式的內(nèi)衣大胸mm穿上身的效果和形狀都不好看。

3、盡量3/4杯或以上的內(nèi)衣。

對于大胸女性來說，半杯的內(nèi)衣只適合用來玩性感的時候穿，如果你非想玩性感，最好就選用3/4杯或是以上的內(nèi)衣，保守起見，安全第一。

4、盡量不適用透明肩帶。

透明可更換肩帶不適合大胸女性使用，因為透明肩帶根本承受不了胸部的重量，而且容易導致肩帶到過的皮膚都受到嚴重的損傷。

四、胸部太大的危害有哪些

1、腰圍增粗

胸部太大會導致體重增加，它會增加女性絕經(jīng)后患上乳腺癌的可能性。

2、易受皮膚病困擾

乳房太大的話，天氣炎熱時，兩側(cè)乳房之間和乳房下皺襞區(qū)，常常因為處于浸濕狀態(tài)生痱子、濕疹等皮炎之類的皮膚疾病，苦不堪言。

3、頸椎病

有些病人因為乳房過大，胸罩帶子緊緊卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，還容易得頸椎病。晚上睡覺時，如果是平躺，胸部常常有壓迫感。

4、乳房下垂

胸部過大會讓身材顯得不勻稱只屬于最直觀的傷害。更大的傷害是，乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去勻稱、苗條的曲線美的輪廓，形體臃腫，影響美觀。即使戴上胸罩后能改變胸形，但過大的胸部很難搭配出好看的衣服，影響自信心。

5、女孩提早進入青春發(fā)育期

研究發(fā)現(xiàn)，一旦女性乳房增大后，受各種污染的機率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內(nèi)，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統(tǒng)等造成危害。而且，現(xiàn)代社會的環(huán)境污染也導致了乳腺癌的發(fā)病率居高不下。

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