一
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、胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動(dòng)，而薄的話(huà)又不會(huì)增加胸的厚度。整方法.png)
3
、內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的4
5、減肥和鍛煉胸肌
有氧訓(xùn)練減胸部脂肪：跑步50分鐘(連續(xù))
器械訓(xùn)練結(jié)實(shí)堅(jiān)挺胸部：上斜啞鈴飛鳥(niǎo)4組每組20次
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、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個(gè)星期就可以看出效果。7
、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個(gè)月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。8
、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅(jiān)持1個(gè)月，也會(huì)看見(jiàn)效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個(gè)月后見(jiàn)成效，不但達(dá)到胸部“緊實(shí)、堅(jiān)挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個(gè)罩杯。9
、蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以建議減胸者吃水果可選擇蘋(píng)果。芹菜可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱，炒肉片味道較強(qiáng)二
、女人胸部大小不一樣怎么辦1、用左手將右側(cè)乳房托起
，右手食指、中指、無(wú)名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動(dòng)按摩，往返20次，然后按摩左側(cè)乳房。2、五指呈雞爪形
，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次。3
、拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側(cè)20次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。也可能買(mǎi)1個(gè)吸杯(或豐乳器)，每天兩次吸吮乳房，每次10分鐘，使胸肌發(fā)達(dá)，從而增大小乳房。4
、不要經(jīng)常一側(cè)臥5、平時(shí)走路要抬頭挺胸
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7、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉
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、乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長(zhǎng)期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。三
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一件內(nèi)衣是否合適
2、夏季不宜穿繡花內(nèi)衣
有些繡了花的內(nèi)衣是很好看很漂亮
3、盡量3/4杯或以上的內(nèi)衣
對(duì)于大胸女性來(lái)說(shuō)
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透明可更換肩帶不適合大胸女性使用
四、胸部太大的危害有哪些
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胸部太大會(huì)導(dǎo)致體重增加
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乳房太大的話(huà)
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有些病人因?yàn)槿榉窟^(guò)大，胸罩帶子緊緊卡住肩膀
4、乳房下垂
胸部過(guò)大會(huì)讓身材顯得不勻稱(chēng)只屬于最直觀的傷害
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研究發(fā)現(xiàn)，一旦女性乳房增大后
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