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      乳房有哪些常見的疾病,乳房保健操要怎么做
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-07-06 12:49:57
        
      

        
      
           
      一
      、乳房的養(yǎng)生知識
      提示1：愛胸每年必做 接受專業(yè)檢查
      所有成年女性
        ，無論是否生育
      ，都應每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查
      。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查
      。
      提示2：愛胸每月必做 乳房自檢
      養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：
      1
      。鏡前檢查
      。站立，雙臂垂放兩側
      ，觀察乳房外形
      ，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點
      ，或是有?D小個陷窩
      ，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況
      ，應盡早去醫(yī)院就診
      。
      2。臥位檢查
      。平躺在床上
      ，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩
      。檢查時用力要均勻
      ，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結節(jié)
      ，包塊
      ，需去醫(yī)院做進一步檢查。對于大多數(shù)東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情
      ，因此很少有人會養(yǎng)成這樣的習慣
      。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪
      ，并在鏡子前仔細觀察?D?D進行乳房自檢
      ，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。
      提示3：愛胸每日必做 乳房的清潔與保養(yǎng)
      每天淋浴時應給乳房特別的關照
      ，醫(yī)生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈
      ，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心
      ，用體刷對乳房做旋轉式按摩
      ，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮
      。另外
      ，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)
      ，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助
      。
      提示4：留意他的乳房地區(qū)
      對于男性來說，乳房也可能是個“事故多發(fā)地”
      。雖然患乳腺癌的人99%都是女性
      ，但也有倒霉的1%不幸攤到了男人頭上。所以
      ，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外
      ，還應關注他的乳房。如果他胸部長有質地較硬
      ，邊界不清的無痛性腫塊
      ，乳頭向內凹陷，或有分泌物時
      ，一定要去醫(yī)院及時做檢查
      。
      保持正常體重
      1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪
      、高熱量食物
      ，特別是油炸食品的攝入。
      2.慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物
      ，結果導致內分泌紊亂
      ，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。
      3.保持良好心境：憂郁
      、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加
      。保持樂觀放松的心態(tài)
        ，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
      4.順其自然做母親：調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下
        、高齡未婚
        、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群
        。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常
        ，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加
        。建議女人們應該保持正常的性愛
        ，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養(yǎng)
        。
      二
      、乳房常見疾病
      乳腺增生
      由于內分泌失調使乳腺導管上皮細胞，腺間質細胞及纖維組織增生
      ，故多稱乳腺增生癥。增生腫塊呈片狀
      ，結節(jié)狀
      ，顆粒狀或條索狀，邊界不清
      ，可有觸痛
      ，腫塊在月經前增大，月經后縮小變軟
      。乳房周期性脹痛
      ，尤以月經前為重。
      乳腺囊腫
      以乳腺積乳囊腫和單純囊腫多見
      1)積乳囊腫：因哺乳期某一導管阻塞
      ，乳汁潴留于導管組織而形成的囊腫
      。腫塊呈圓形或卵圓形，表面光滑
      ，有囊性感
      ，邊界清楚，活動度大與皮膚無粘連
      。
      2)單純囊腫：因乳腺的分泌物潴留于導管組織而產生囊腫
      。腫塊呈圓形或橢圓形，邊界清楚
      ，活動
      ，呈囊性，月經來潮前乳房脹痛
      ，腫塊隨月經周期改變而逐漸增大
      。
      乳腺癌
      是乳腺導管上皮增生發(fā)生的惡性腫瘤無痛性腫塊
      ，這是乳腺癌的主要癥狀，形狀不規(guī)則
        ，邊界不清
        ，到一定程度可侵犯皮膚，皮膚上出現(xiàn)凹陷
        ，稱酒窩征
        ，皮膚增厚水腫時形成“橘皮樣變”。晚期腫塊表面皮膚潰爛
        ，出血
        ，惡臭。乳頭回縮
        ，內陷
        ，較對側抬高，乳房變形
        。部分病人乳頭溢液
        ，有不同程度隱痛或刺痛，腋窩淋巴結腫大
        。
      乳腺炎
      1)急性乳腺炎：由化膿性細菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎
        ，這種類型主要以哺乳期多見。
      哺乳時感乳頭刺痛
        ，主要表現(xiàn)為紅
        ，腫，熱
        ，痛
        ，腋窩淋巴結腫大壓痛，可抽出膿液
        ，后期形成膿袋
        。
      2)漿細胞乳腺炎：非細菌感染，是導管內脂肪物質堆積
        ，導致大量漿細胞浸潤
      。表現(xiàn)為乳房疼痛，皮膚無紅腫
      ，腫塊邊界不清
      ，與皮膚粘連，很像乳腺癌
      。
      纖維腺瘤
      是乳腺及附屬組織發(fā)生的良性腫瘤
      ，纖維瘤的發(fā)生多與雌激素增多有關，腫塊呈圓形或橢圓形
      ，無疼痛
      ，表面光滑
      ，邊界清楚，質地堅韌
      ，與皮膚和周圍組織無粘連
      ，易被推動，生長速度緩慢
      ，不受月經周期影響
      。
      三、乳房保健方法
      要想避免被乳腺癌“纏上”
      ，除了糾正不良的生活習慣和飲食外
      ，還可以通過按摩來預防。
      乳頭保健
      第一步：一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈
      ，另一只手輕輕地擠壓住
      。
      第二步：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉
      ，注意力度不要過大哦
      。
      第三步：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊
      ，成圓弧形旋轉
      。
      乳房保健
      第一步：一手按住腋下，另一手托住外側乳房
        ，用手掌輕輕向上推。
      第二步：兩手掌貼緊乳房
        ，由內而外打圈按摩
        。
      第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
      第四步：一手托住乳房
        ，另一只手從下而上輕輕敲打乳房
        。
      第五步：用四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心
      ，環(huán)狀叩擊5遍
      。
      第六步：用拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者
      ，揉拿乳房
      ，方向由乳房內側至腋窩處。
      四
      、女性胸部養(yǎng)生禁忌
      一
      、趴著睡覺
      典型錯誤：我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺
      ，這直接影響了我胸部的發(fā)育
      。到了夏天
      ，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服
      ，萬一一低頭
      ，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小
      ，要是長大點
      ，你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸
      健康點評：偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠
      ，女性乳房組織會受到過多擠壓
      ，導致乳房提前老化，皮膚松弛
      、乳房變形外擴
      ，乳房血液循環(huán)不良。如果已經產生
      ，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭
      。
      二、配戴乳罩不合適
      切忌配戴不合適的乳罩
      ，或干脆不配戴乳罩
      。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心
      。要選擇型號適中的乳罩
      ，應做到以下3點：
      ①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小
      ，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜
      。
      ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶
      。
      ③乳罩凸出部分間距適中
      ，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉
      ，不宜選用化纖織物
      。
      有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成
      ，故不必戴乳罩
      。其實想錯了，若長期不配戴乳罩
      ，不僅乳房易下垂
      ，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育
      ，有利無害
      。
      三、受強力擠壓
      這一點要特別注意
      。乳房受外力擠壓
      ，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等
      。二是受外力擠壓后
      ，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等
      。
      避免用力擠壓乳房應注意兩點：
      ①睡姿要正確
      。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥
      ，這樣不僅易擠壓乳房
      ，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
      ②夫妻同房時
      ，應盡量避免男方用力擠壓乳房
      。否則會成內部疾患。
      四
      、洗浴不得法
      忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
      。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的
      ，如果選擇坐浴或盆浴
      ，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則
      ，會使乳房軟組織松弛
      ，也會引起皮膚干燥。
      洗澡時避免用熱水刺激乳房
      ，更不要在熱水中長時間浸泡
      。否則會燙去皮膚表面的角質層
      ，讓皮膚越來越干
      ，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜
      。
      五
      、乳頭、乳暈部位不清潔
      女性乳房的清潔十分重要
      ，長時期不潔凈會引起麻煩
      ，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此
      ，必須經常清潔乳房
      。
      六
      、過度節(jié)食
      內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了
      ，乳房才能得到正常發(fā)育
      。有些女青年，一味地追求苗條
      ，不顧一切地節(jié)食
      ，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全
      ，干癟無形
      ，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
      減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂
      ，應該配合高蛋白質食物
      ，并輔助維生素A、B
      、C
      、E，礦物質鈣
      、鎂
      、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)
      ，以及維持平衡的激素水平
      ，就能讓胸部飽滿堅挺。
      七
      、不鍛煉
      適當做些豐乳操
      ，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉
      。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一
      ，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大
      ，因為乳房內并無肌肉
      。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出
      ，看起來乳房就大了
      。
      八、長期使用“豐乳膏”
      健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質
      ，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收
      ，進而使乳房豐滿、增大
      ，短期使用一般沒有什么大的弊病
      。
      但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
      ①會引起月經不調
      ，色素沉著;
      ②會產生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
      ③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少
      ，易形成膽固醇結石
      。因此
      ，一定要慎用豐乳膏
      ，特別忌長期使用。
      九
        、少女用激素類藥物豐乳
      少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多
        ，如果選用雌激素藥物
        ，雖然可以促使乳房發(fā)育
        ，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續(xù)過高
        ，就可能使乳腺、陰道
        、宮頸、子宮體
        、卵巢等患癌瘤的可能性增大
      。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇
      、乙烯雌酚等。濫用這些藥
      ，不但易引起惡心、嘔吐
      、厭食，還可導致子宮出血
      、子宮肥大，月經紊亂和肝
      、腎功能損害
      。
      

          
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      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
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      ，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的，如果女性身體缺鐵的話就會造成貧血的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會不會癌變
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      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
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