補氣血的最佳飲食,什么藥酒能幫女性補氣血

一、哪種飲食有助女性補氣血

烏雞肉烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調等癥狀。胡蘿卜古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿卜素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血圣品。黑豆黑豆屬于一種很強補血的食物，超有營養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝。黃花菜黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養(yǎng)價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。菠菜菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它。咸蘿卜干富含維生素、鐵質等，屬于上等養(yǎng)生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對于補血也很有效果。

二、女性補血的藥酒是什么

玫瑰酒舒肝解郁玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結有關。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。四物酒補血調經(jīng)很多女性對“四物湯”并不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是中醫(yī)藥典中補血調經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲！四君子酒補氣健脾以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。平時大家需要注意以女性的身體變化，有效的補充營養(yǎng)，避免造成貧血出行，而且要注意調理方式，避免造成肝氣郁結，而且要注意合理的進行飲用酒，四君子酒補氣健脾，若是經(jīng)常的熬夜，很容易造成匱乏導致中氣不足胃口不好。

三、女人補血養(yǎng)顏必知的小妙招

1.含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。2.加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發(fā)。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品（如海帶、紫菜），動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。3.口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。4.服用幾個月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應在醫(yī)生指導下再服3-6月，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的復發(fā)。5.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

四、哪種民間小方法能補氣血

方一：核桃松子佛手材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。做法：將豬腳洗干凈（選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來更好吃）然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。此方不僅補氣補血，關鍵還養(yǎng)顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時中醫(yī)認為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細胞衰老，減少皮膚色不的沉著呢？方二：烏賊桃仁湯材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。做法：將烏賊肉洗干凈，切成條狀備用，然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個人的口味加入調味品，然后再用小火煮至其爛就可。此主具有養(yǎng)血調經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說婦人經(jīng)閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養(yǎng)血調經(jīng)之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。方三：桑椹糯米粥材料：桑椹1000克，糯米500克。做法：先將桑椹葉洗干凈弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯，冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻，就可成酒釀。桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補中益氣，特別是對肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。方四：桂圓小母雞湯材料：凈母雞一只、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至于鍋中，然后在加適量的水一起用文火熬煮兩個小時就可以了。此方是民間最常見的補氣養(yǎng)血方，特別是對病后，術后，產(chǎn)后身體虛弱的女性有一定的食療功效。

氣血不足用什么泡藥酒 什么藥酒補氣血

5 黨參+生地黃泡酒配方：黨參，生地黃茯苓各22.5克，白術，白芍藥，紅曲，當歸各15克，川芎7.5克，木樨花125克，桂圓肉60克，高粱酒3.75L，冰糖375克。

做法：除冰糖外，其余各藥共碾為末，盛入紗布袋，扎緊口，放入瓷壇內，倒入白酒后，密封，倒入白酒密封，10-14天后濾取澄清酒液，再加入融化后的冰糖水混勻即成。

功效主治：黨參，白術，茯苓健脾益氣，生地桂圓養(yǎng)心安神，白芍藥，當歸，川芎養(yǎng)血和血，木樨花，紅曲散瘀活血，諸藥合用，可健脾益氣，養(yǎng)血以養(yǎng)心，氣血雙補，寧心安神，又可散瘀通絡，對血虛氣滯運行不暢之肢經(jīng)絡不利者，配伍白酒可益氣健脾，養(yǎng)心補血，適宜于心脾兩虛，氣血不足之乏力少氣，食少脘滿，睡眠欠安，面色無華，氣虛血弱等癥。

6 紅參+熟地黃泡酒紅參5g，熟地黃10g，玉竹，制首烏各15g，紅花，灸甘草各3g，麥門冬6g，白酒1L，白砂糖100g。

做法：所有藥材制成粗末，封入紗布口袋內，用白酒浸泡7天后，去渣過濾取液，再壓榨藥渣取汁，汁液合并，加入白砂糖，攪拌溶解后，靜置過濾，密封備用。

功效主治：紅參溫陽益氣健脾，熟地黃，何首烏滋陰養(yǎng)心生血，紅花養(yǎng)血和血，散瘀止痛;玉竹，麥門冬養(yǎng)陰清熱除煩，諸藥配伍泡酒，有補養(yǎng)氣血，烏須黑發(fā)，寧神生津的功能，適宜于頭暈目眩，耳鳴健忘，心悸不寧，失眠寐差，氣短汗出，舌淡脈弱，須發(fā)早白等癥。

注意：如服用紅參自覺燥熱，可改用白參或生曬參。

什么藥酒補氣血

1 八珍酒來源：《萬病回春》

組成：全當歸20克，白術20克，炒白芍12克，白茯苓12克，川芎6克，人參6克，熟地黃15克，核桃仁15克，灸甘草5克，五加皮24克，紅棗15克，糯米酒3000毫升。

做法：將所有藥材研成粗末，紗布口袋盛裝，扎緊口袋，放入干凈的容器中，加酒浸泡，容器隔水煮1小時后，先埋土中五天，從土中取出后，再靜置21天，再將藥酒去渣過濾即可。

用法：溫服，每次30毫升，每日3次。

功效：本方補腎健脾，益氣養(yǎng)血，其中當歸，熟地黃，白芍補血，人參，白術，茯苓，灸甘草補氣健脾，五加皮補肝腎，強筋骨，核桃仁補肺腎，潤腸通便，酌加紅棗健脾補氣，兼調酒味。

適宜人群：用于氣血不足，神疲乏力，肢體困倦，面色少華，不思飲食的人群服用。

2 十全大補酒來源：《太平惠民和劑局方》

組成：當歸，川芎，熟地，白芍，茯苓，黃芪各60克，甘草，肉桂各30克，白酒3000毫升。

做法：將所有藥材研為粗末，紗布裝袋，扎口，置于酒壇中，加白酒浸泡，密封容器，14日后開封，取出紗布袋，壓榨取汁，將榨得的要藥液與藥酒混合，藥酒過濾后裝瓶備用。

用法：口服，每日兩次，早，晚各15毫升。

功效：本方溫補氣血，其中當歸，川芎，熟地，白芍是養(yǎng)血調血要藥，四者配伍稱“四物湯”，黨參，白術，茯苓，甘草是助陽補氣之藥。黃芪，肉桂溫陽固衛(wèi)，諸藥合用，除了氣血雙補以外，還能溫里固衛(wèi)，是溫補能力較強的保健酒。

適宜人群：用于氣血不足，虛勞咳嗽，食少遺精，精神倦怠，腳膝無力，崩漏等人群服用。

3 當歸補血酒來源：《內外傷感辨惑論》

組成：當歸30克，黃芪150克，白酒1000毫升。

做法：將所有藥材粉碎成粗粉，紗布袋狀，扎緊口袋，用白酒浸泡7日后取出藥袋，壓榨取液，將榨得的藥液和藥酒混合，靜置后過濾即可。

用法：口服，每次20毫升，每日2次。

功效：本方補氣生血，其中黃芪甘溫補氣，以資生血之源，佐當歸養(yǎng)血和血，黃芪劑量5倍于當歸，取陽生陰長，氣旺生血之義。

適宜人群：適宜于氣血虛弱，頭昏目眩，倦怠乏力，面色萎黃人群飲用。

4 人參地黃酒來源：《景岳全書》

組成：人參15克，熟地黃60克，蜂蜜100克，白酒1000毫升。

做法：所有藥材切成薄片，一同放置于干凈的容器中，加白酒浸泡，將容器密閉，14日后開封，開封后去藥渣，再加蜂蜜，攪拌均勻，靜置，過濾即可。

服法：口服，每次15毫升，每日2次。

功效：本方氣血雙補，扶羸益智。其中人參用生曬參或紅參，視體質而定，一般偏陽體質宜用生曬參，偏陰體質用紅參，人參大補元氣，益智寧神，熟地黃養(yǎng)血填精，蜂蜜補脾，兼有調味作用。

適宜人群：適宜于氣血不足，面色不華，頭暈目眩，神疲氣短，心悸失眠，記憶力減退人群。

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