女性護(hù)膚三個(gè)小常識(shí),使用防曬品夜間好眠

護(hù)膚是女性很注重的，那么女性護(hù)膚要注意哪些?護(hù)膚常識(shí)你又知道多少呢?下面就來(lái)了解一下女性護(hù)膚的三個(gè)小常識(shí)。

一、使用防曬品

如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽(yáng)光的紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請(qǐng)每天使用可防止uva與uvb紫外線傷害的全波段防曬品。

二、切記隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品

防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實(shí)上，陽(yáng)光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請(qǐng)每隔兩小時(shí)(如于海邊進(jìn)行戶外活動(dòng))至四小時(shí)(一般上班環(huán)境)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。

三、補(bǔ)充抗氧化物

抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。

面部皮膚護(hù)理小知識(shí)

1. 面部吸脂小知識(shí)

2. 秋季面部小知識(shí)
面部吸脂小知識(shí)1.面部吸脂必知的手術(shù)常識(shí)
為了保護(hù)自尊心他們就極少參加各項(xiàng)活動(dòng)，逐漸變得孤僻，疏遠(yuǎn)別人，情緒莫名其妙地變化久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。

他們的心理受到種種消極影響，最終會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)，事業(yè)難獲成功。由此可見，肥胖對(duì)人的心理能夠產(chǎn)生大量危害，對(duì)此一定要加以注意。

面部的肥大也不容輕視。大大的臉龐使整個(gè)人都顯得臃腫不堪，因此，面部吸脂也是很重要的。

那么，面部吸脂必知的手術(shù)常識(shí)是什么？ 其實(shí)大家還不是很了解面部吸脂手術(shù)吸的到底是哪里的脂肪。專家進(jìn)一步為我們進(jìn)行講解。

面部脂肪增多的原因有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、藥物作用等。面部脂肪有其自身的特點(diǎn)，接近皮膚的脂肪顆粒小、比較致密，此層脂肪不易增長(zhǎng)。

再向深層脂肪顆粒粗大，體積易于增大。平常廣義上所說(shuō)的面部吸脂手術(shù)吸的就指的這層脂肪。

面部吸脂手術(shù)采用局麻，術(shù)中麻醉起效后不會(huì)感覺疼痛。面部吸脂手術(shù)后需進(jìn)行包扎處理。
2.面部吸脂有什么特點(diǎn)
和一般的減肥方法不同的是，面部吸脂從根本上減少了體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量，從而面部吸脂有效避免了反彈的可能性，讓愛美女性可以做到一勞永逸的享受美麗。

臉是面子，更是錢財(cái)，所以常有人說(shuō)“靠臉吃飯”。面部吸脂能夠幫助女性，解決面部脂肪多的問(wèn)題，更可以修飾臉型。

1、用吸脂針管 *** 皮下組織可促使纖維細(xì)胞增生，重建血運(yùn)，皮膚及皮下血流增加，恢復(fù)皮膚的彈性，面部吸脂促使皮膚收縮，一舉兩得，同時(shí)可以解決雙下巴，重現(xiàn)頸部曲線。 2、面部吸脂是吸除皮下脂肪組織，改善面部形態(tài)。

3、面部吸脂減少了重力作用，減少面部下垂。
3.臉部吸脂注意事項(xiàng)有哪些呢
臉部吸脂手術(shù)注意事項(xiàng)中要求，手術(shù)前兩周內(nèi)，請(qǐng)勿服用含有阿斯匹林的藥物，因?yàn)榘⑺酒チ謺?huì)使得血小板凝固的功能降低；如有結(jié)膜炎、瞼緣炎、嚴(yán)重砂眼者必須治愈后才能手術(shù)。

眼周有炎癥者暫緩手術(shù)。術(shù)前一天滴抗菌素眼藥水，一日兩次。

2、患有高血壓和糖尿病的患者，應(yīng)該在初診時(shí)翔實(shí)向醫(yī)生告知病情，以便應(yīng)診大夫確認(rèn)手術(shù)方案；有出血傾向病史的受術(shù)者要檢查血小板和出、凝血時(shí)間。 3、手術(shù)前確定身體健康，無(wú)傳染性疾病或其他身體炎癥；中、老年受術(shù)者必要時(shí)需測(cè)血壓和做心電圖，如有輕度異常，在術(shù)前要對(duì)癥用藥。

4、術(shù)前不要化妝；避開月經(jīng)期施行手術(shù)，妊娠前期（三個(gè)月）或妊娠后期（三個(gè)月）暫緩手術(shù)。術(shù)前7-10天停服類固醇激素和阿斯匹林等抗凝藥物。

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4.面部吸脂注意事項(xiàng)有哪些
1、術(shù)后7天之內(nèi)盡量避免手術(shù)部位沾水。

2、保證手術(shù)部位清潔，防止感染。如果傷口上有血痂或分泌物，可用無(wú)菌鹽水擦拭。

3、手術(shù)后可對(duì)局部傷口進(jìn)行加壓包扎或用冰袋冷敷，可以有效消腫。 4、術(shù)后應(yīng)有安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)。

術(shù)后需要安靜的環(huán)境修養(yǎng)一下，保持室內(nèi)空氣清新流通。在飲食方面最好要增加蛋白質(zhì)的攝取量，同時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。

5、手術(shù)當(dāng)日會(huì)有些疼痛感，隨著時(shí)間的流逝會(huì)逐漸減輕、消失。術(shù)后不要吃去痛片，因?yàn)榘⑺蛊チ诸愃幬飼?huì)加重傷口出血，造成不必要的麻煩。

6、避免進(jìn)食海鮮及辛辣 *** 性食物。 7、嚴(yán)格遵守醫(yī)生囑咐服藥及復(fù)診。
5.面部吸脂注意事項(xiàng)都有哪些
在這個(gè)小臉美女盛行的時(shí)代，越來(lái)越多的求美者都想實(shí)現(xiàn)小臉愿望，面部吸脂手術(shù)就可以實(shí)現(xiàn)求美者的這個(gè)夢(mèng)想。

那要想達(dá)到最完美的面部吸脂效果，就要做好相應(yīng)的術(shù)后護(hù)理工作，下面我們就跟隨青島諾德醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院的專家來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。 青島諾德專家做出了如下介紹： 面部吸脂后一般不用留院，但為了方便，求美者可根據(jù)自己的實(shí)際情況要求住院留觀，術(shù)后加壓包扎，第二天換藥，根據(jù)個(gè)人情況，一般一周左右拆線，術(shù)后初期會(huì)有點(diǎn)疼痛，這是正常的，在忍受范圍之內(nèi)，如果您對(duì)疼痛特別敏感，要及時(shí)和醫(yī)生溝通，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用止疼藥，不可自行急著去吃去痛片。

面部吸脂后要保證手術(shù)部位清潔，防止感染，如果切口出現(xiàn)血痂或分泌物，可用無(wú)菌鹽水擦拭或直接到醫(yī)院處理，術(shù)后初期盡量避免手術(shù)部位沾水，手術(shù)后可以用冰袋冷敷利于消腫，但是要注意，壓力不宜過(guò)大，以免損傷手術(shù)部位，手術(shù)后最好能有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境休息，避免負(fù)重從而加重傷口腫脹。 想必大家都有答案了吧。

青島諾德專家稱，隨著吸脂技術(shù)的不斷發(fā)展，面部吸脂的安全性已經(jīng)大大提升，但是手術(shù)畢竟是手術(shù)，還是有風(fēng)險(xiǎn)存在的，在這里需提醒各位想要進(jìn)行面部吸脂的朋友們，手術(shù)需在正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療，面部吸脂術(shù)后護(hù)理要做好方能保證手術(shù)的安全以及讓人滿意的效果。
6.面部吸脂有幾種方法
韓式吸脂整形采用進(jìn)口高科技分脂技術(shù)，專減難減部位，哪肥減哪，快速瘦身、減肥，同步完成，不手術(shù)、不引流、不損傷毛細(xì)血管神經(jīng)、不痛苦，效果立見，不影響工作和學(xué)習(xí)。

韓式面部吸脂整形主要針對(duì)因面部脂肪過(guò)多堆積造成的大臉龐，這種瘦臉?lè)椒ú捎妹娌课ǔ橹┑姆绞绞菽槨?通過(guò)無(wú)痕吸脂與面部除皺術(shù)聯(lián)合應(yīng)用，對(duì)于35歲以上愛美人群有非常好的效果，而且韓式面部吸脂整形可有效改善面部形態(tài)，減少面部重力作用， *** 皮下組織可促使使成纖維細(xì)胞增生，重建血運(yùn)，皮膚及皮下血流增加，恢復(fù)皮膚的彈性，促使皮膚收縮，起到瘦臉效果，同時(shí)使整個(gè)面部呈現(xiàn)年輕化。
秋季面部小知識(shí)1.秋季美容小常識(shí)
秋季美容護(hù)膚小常識(shí) [ 2007-9-16 22:12:00 | By： ◇偶爾會(huì)薀鍒︷ ] 隨著秋季的到來(lái)，天氣一天天干燥起來(lái)，人的皮膚也一天天緊繃。

護(hù)膚首先從救膚做起，夏季受到傷害的肌膚在秋季亟需修復(fù)。秋季護(hù)膚的主題依然是美白和保濕。

對(duì)于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進(jìn)入秋季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮。此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，專家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)對(duì)于油脂分泌過(guò)剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來(lái)說(shuō)，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮膚的秋季護(hù)理也要有正確的方法：潔膚后，先用無(wú)油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜。這層膜不讓水分蒸發(fā)，既潤(rùn)膚又抗污染。

與油性、中性皮膚相比，干性皮膚更要小心呵護(hù)。秋季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用。

同時(shí)配以適合的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之滋潤(rùn)不干燥。此外，專家還特別提醒干性皮膚者，由于皺眉、說(shuō)話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

另外，日?；瘖y品也要費(fèi)一番心思挑選。秋季皮膚顯得干燥，要選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤(rùn)乳、滋潤(rùn)霜，用它們涂抹面部，對(duì)激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。

粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜?jiǎng)?。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水；中性、干性皮膚者選用滋潤(rùn)水比較好。

在這個(gè)季節(jié)，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。 其次要選擇合適的護(hù)膚品。

選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候。在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營(yíng)養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。
2.秋季護(hù)膚小常識(shí)
1、及時(shí)補(bǔ)水

秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。

2、注意飲食

養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

3、防曬護(hù)理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒(méi)有陽(yáng)光，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn)，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4、睡眠護(hù)膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤(rùn)肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的最佳時(shí)間，因此，建議能在22時(shí)前入睡。

5、用對(duì)洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。

6、遠(yuǎn)離過(guò)敏源

如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不 *** 的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。

7、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)

秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。

8、肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫(kù)，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。

擴(kuò)展資料：

秋天護(hù)膚要掌握好正確作息

除了保養(yǎng)品的使用，美容和護(hù)膚也需要在內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)養(yǎng)成午休的習(xí)慣，即使睡5分鐘也能幫助提高女人皮膚的記憶力和滋養(yǎng)。每天都要在11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入睡，并且中醫(yī)專家認(rèn)為人體肝臟排毒的時(shí)間是每天晚上11點(diǎn)到清晨1點(diǎn)，因此一定要記得不要熬夜。

每天睡個(gè)美容覺，睡前可以用溫?zé)岬乃菽_，不僅可以緩解疲勞，還可以加快睡眠，提高睡眠質(zhì)量。據(jù)說(shuō)女人保持美麗重點(diǎn)在于睡眠。其實(shí)，不管化妝品有多好，都應(yīng)該有高質(zhì)量的睡眠。每天睡覺的時(shí)候要注重質(zhì)量。日常工作需要經(jīng)常在電腦前，可以每天涂一些隔離霜和BB霜，以保護(hù)皮膚，同時(shí)也防止電腦帶來(lái)的輻射。你知道，輻射可以加速女性皮膚的老化。

參考資料：人民網(wǎng)-秋天護(hù)膚要掌握正確作息
3.秋季美容護(hù)膚必備的小常識(shí)有哪些
1、肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫(kù)，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。

2、注意飲食

秋季護(hù)膚，也少不了從飲食方面入手。那么秋季養(yǎng)生吃什么好？養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

3、防曬護(hù)理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒(méi)有陽(yáng)光，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn)，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4、用對(duì)洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。

5、遠(yuǎn)離過(guò)敏源

如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不 *** 的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。

6、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)

秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。

秋季食療護(hù)膚美容的方法

1、喝山楂飲

原料：山楂、橘皮各飲適量；

制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。可經(jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹

原料：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。

制作：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

3、吃薏苡粥

原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

4、喝美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.秋季美容養(yǎng)生知識(shí)有哪些
秋天，正是天氣干燥的季節(jié)，也是愛美的女孩們煩惱的季節(jié)：肌膚干燥而無(wú)光澤。

而美容養(yǎng)生則成了她們的首選。

那么，在這個(gè)秋季，她們?cè)撛趺醋霾趴梢宰尲∧w時(shí)刻鎖住水份呢？下面，就讓我?guī)Ц嬖V你一些秋季美容養(yǎng)生小常識(shí)：秋季美容養(yǎng)生到底該注意什么，該怎么做等一系列的問(wèn)題。想了解的朋友不妨看看！ 由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚。

首選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶?？蛇m當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。

原則是洗臉時(shí)不要太過(guò)用力地 *** ，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再 *** 。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

其次，要兼顧早晚溫差。白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品，諸如各種防曬霜、潤(rùn)膚蜜；晚上應(yīng)選用滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品，比如晚霜、營(yíng)養(yǎng)霜等。

因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質(zhì)還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液搽抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，干性皮膚者最好能多進(jìn)行 *** ，以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚不易流失水分。

對(duì)于比較干燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜；油性皮膚者則僅在干燥的時(shí)候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時(shí)要喝一次水。

綜上所述，秋季真的該多注意補(bǔ)水，我還是要重復(fù)一遍秋季美容養(yǎng)生小常識(shí)：秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚，而且要洗凈，要兼顧早晚溫差，特別是干性皮膚者。如果你能按照上面的去做，相信你的皮膚會(huì)日益好，希望它們能幫助你。
5.秋季護(hù)膚小知識(shí)
秋天如何保養(yǎng)皮膚的方法如下：

1、從皮膚清潔開始，選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對(duì)臉部皮膚進(jìn)行清潔，這樣能有效清除臉上的污垢而且不會(huì)帶走皮膚中的水分。

2、其實(shí)秋天陽(yáng)光中的紫外線還是非常強(qiáng)烈的，如果不注重防曬皮膚會(huì)出現(xiàn)曬黑、皮膚提前衰老的情況。因此出門前半個(gè)小時(shí)一定要記得涂抹防曬霜。

3、注意皮膚的補(bǔ)水與保濕，即爽膚水、精華、乳液以及保濕面霜一個(gè)都不能少，在秋天要保持一周至少做三次補(bǔ)水面膜，這樣才能保持臉部水分正常的正常補(bǔ)給。

4、使用化妝水，因?yàn)榛瘖y水的滲透能力最強(qiáng)，能夠立即被皮膚吸收。
6.秋季護(hù)膚小常識(shí) 秋季護(hù)膚步驟 秋季如何補(bǔ)水
體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥.飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等.另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā). 調(diào)節(jié)情緒人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老.因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚. 充足的睡眠白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第2天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑.而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn).因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝.平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等 *** 性食物. *** 面部皮膚早晚堅(jiān)持雙手 *** 面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行 *** ，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用. 使用潤(rùn)膚劑潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環(huán)， *** 面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋.體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥.飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等.
7.秋季面部保養(yǎng)知識(shí)：秋季哪些膚質(zhì)的人需要注意面部保養(yǎng)
氣郁膚質(zhì)表面表現(xiàn)：氣郁膚質(zhì)的人面部皮膚沒(méi)有光澤，呈現(xiàn)黃色或青黃色，也比較容易長(zhǎng)斑，皮膚表現(xiàn)干燥，氣郁膚質(zhì)與淤血膚質(zhì)的皮膚都容易形成色斑。

如何判斷氣郁膚質(zhì)：氣郁膚質(zhì)的人平時(shí)睡眠都較差，一般瘦者居多，容易受到驚嚇，性格比較內(nèi)向并且很不穩(wěn)定，敏感多疑，抑郁脆弱。 氣郁膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血。

面部保養(yǎng)：注意臉部保濕，祛斑、多做美白護(hù)理。 陽(yáng)虛膚質(zhì) 陽(yáng)虛膚質(zhì)表面表現(xiàn)：陽(yáng)虛膚質(zhì)的人面色有蒼白感，唇色很淡，常有熊貓眼（黑眼圈），面部皮膚臉頰比較油，容易長(zhǎng)痘痘，常有口腔潰瘍。

如何判斷陽(yáng)虛膚質(zhì)：陽(yáng)虛膚質(zhì)的常見人群肌肉不結(jié)實(shí)，體型白胖，逐漸形體消瘦后，比較怕冷（比一般人怕冷），手腳比較涼，喜歡吃熱的食物，睡眠都偏多，腰容易痛，容易脫發(fā)，比較愛出汗。 陽(yáng)虛膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：主要靠食補(bǔ)。

面部保養(yǎng)：注意面部控油，預(yù)防黑眼圈。 痰濕膚質(zhì) 痰濕膚質(zhì)表面表現(xiàn)：痰濕膚質(zhì)的人面部肌膚愛出油，比較容易長(zhǎng)痘痘。

如何判斷痰濕膚質(zhì)：痰濕體質(zhì)人群體型一般比較肥胖，尤其是腹部肥胖肉比較松軟。面部皮膚油脂較多，容易出汗，汗液微粘，部分人面部暗淡發(fā)黃，眼睛容易浮腫，容易困倦，易脫發(fā)，并且特別愛吃甜食和肥膩食物。

痰濕膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：健脾祛濕， 面部保養(yǎng)：臉部保持干爽，控油祛痘。 濕熱膚質(zhì) 濕熱膚質(zhì)表面表現(xiàn)：皮膚表現(xiàn)為非常油并且皮膚比較粗糙，臉上毛孔比較明顯并且粗大，頭發(fā)通常比較油膩，濕熱膚質(zhì)的人比一般人容易長(zhǎng)痘痘。

如何判斷濕熱肌膚：一般濕熱肌膚的人體型偏胖或偏瘦，易生痤瘡粉刺，有口氣，汗味大，汗液微黃。 濕熱膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：清除體內(nèi)濕熱注意脾的調(diào)養(yǎng)。

面部保養(yǎng)：臉部保持肌膚干爽，平時(shí)注意祛油，祛痘、收縮毛孔。 氣虛膚質(zhì) 氣虛膚質(zhì)表面表現(xiàn)：這種膚質(zhì)的肌膚表面表現(xiàn)為淡黃色，很容易過(guò)敏，唇色比較淡，臉部沒(méi)有血色，有蒼白感。

如何判斷氣虛膚質(zhì)：氣虛膚質(zhì)的人平時(shí)很容易出汗，易感冒，四肢易疲乏頭暈，平時(shí)體質(zhì)比較虛弱，脈象很虛緩。 氣虛膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：平時(shí)注意補(bǔ)氣健脾。

面部保養(yǎng)：面部注意保濕，鎖水。 淤血膚質(zhì) 淤血膚質(zhì)表面表現(xiàn)：淤血膚質(zhì)的人特別容易長(zhǎng)斑，肌膚無(wú)光澤，比一般人黑，面色有灰暗感，長(zhǎng)痘痘時(shí)容易留下疤痕，皮膚表現(xiàn)為干燥，口唇顏色暗淡。

如何判斷淤血膚質(zhì)：淤血膚質(zhì)的人皮膚很容易出現(xiàn)片狀瘀斑，部分人眼眶暗黑，瘦人居多，身體有經(jīng)脈曲張表現(xiàn)，頭發(fā)易脫落，肌膚很干燥。 淤血膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：平時(shí)注意活血祛瘀。

面部保養(yǎng)：臉部注意保濕、注意祛斑、常做美白。 陰虛火旺膚質(zhì) 陰虛火旺膚質(zhì)表面表現(xiàn)：陰虛的人群面部皮膚與濕熱表現(xiàn)相似，面部肌膚比較愛出油，如果是陰虛并且有虛火（火旺），肌膚表現(xiàn)為干燥，很容易長(zhǎng)痘痘或者小粉刺，有干紋。

如何判斷陰虛火旺膚質(zhì)：陰虛火旺膚質(zhì)的人一般體型偏瘦，容易上火，口腔有炙熱感，喜歡吃冷的食物，手心腳心比較熱，眼睛有干澀感，唇色紅但微干，皮膚偏干燥，因此很容易長(zhǎng)皺紋，睡眠也比較差。 陰虛火旺膚質(zhì)的人如何保養(yǎng)： 內(nèi)調(diào)：注意滋陰降火。

面部保養(yǎng)：皮膚保持干爽，抗痘的同時(shí)注意消炎。 寶寶起名大全 姓名測(cè)試打分 開運(yùn)改運(yùn) 旺財(cái)運(yùn) 助事業(yè)。
8.秋季健康小知識(shí)
秋冬天來(lái)了給肌膚保濕時(shí)應(yīng)該注意些什么？

換季的時(shí)候，你是不是常覺得臉上干干澀澀外帶一點(diǎn)緊繃的感覺，更糟的是臉上還有脫皮的現(xiàn)象，不但化妝時(shí)粉沒(méi)辦法上得均勻，妝也總是浮浮的，最怕的是小細(xì)紋利用這個(gè)大好機(jī)會(huì)就悄悄跑出來(lái)了。入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，人們的皮膚在陣陣秋風(fēng)吹拂下多顯得粗糙不適。這是季節(jié)在提醒你：該好好護(hù)膚了！秋天，肌膚的鎖水能力要大大下降。所以，保濕是最重要的功課。

妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。

多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性，加上完全無(wú)熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。

早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動(dòng)人！

妙招2：在房間里放盆水，讓它代替你變干。

為了避免水分在無(wú)聲無(wú)息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。當(dāng)然了，放個(gè)臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個(gè)小魚缸是個(gè)好主意，兼顧美麗、實(shí)用效果。

妙招3：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。

夜里關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤(rùn)澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多。

提醒你，別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒(méi)法吸附在角質(zhì)層里的，搞不好會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)而讓你的臉覺得更干呢。

妙招4：擺株綠色植物，給你鮮活的環(huán)境。

平常在桌邊放盆小植物，讓它充當(dāng)個(gè)小小的空氣濾凈器，會(huì)讓你感覺更清新。盆里的水分也有助于減低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。

妙招5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢。

每天用保濕面膜敷臉太過(guò)奢侈，現(xiàn)在教你一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法。用你平常的化妝水（一定要是無(wú)酒精的，才不會(huì)導(dǎo)致 *** 、過(guò)敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松10分鐘，立即神采煥發(fā)，你會(huì)馬上感到肌膚的彈力。

妙招6：長(zhǎng)途旅行時(shí)、曝曬陽(yáng)光后，來(lái)點(diǎn)兒保濕化妝水。

你有意避開人頭攢動(dòng)的暑期，打算利用這個(gè)時(shí)候出門旅行，真是個(gè)不錯(cuò)的主意！不過(guò)旅途中要記得隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分哦。保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細(xì)胞空隙之間，隨時(shí)充滿足夠的濕潤(rùn)因子，比清水更能增加皮膚濕潤(rùn)，即使上了妝還是可以噴。日曬過(guò)后，也是肌膚含水量最少的時(shí)候，噴灑保濕化妝水，再涂上修護(hù)乳液，才不會(huì)讓缺水的后遺癥找上你。

[夏季女人養(yǎng)生有什么小常識(shí)]夏季養(yǎng)生小常識(shí)

夏季天氣炎熱，健康問(wèn)題是人們所關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，特別是女人。那么，夏季女人養(yǎng)生有什么小常識(shí)呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。

夏季女人養(yǎng)生的小常識(shí) 夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)1、要晚睡早起

夏季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然的變化特點(diǎn)，每天應(yīng)早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣之充盈和盛實(shí);晚點(diǎn)入睡，以順應(yīng)陰氣之不足。而晚睡早起睡眠會(huì)有所不足，所以夏天午睡也是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)之一。夏天午睡除了補(bǔ)充睡眠之外，還可以是順應(yīng)人體生理特點(diǎn)的養(yǎng)護(hù)所需。通常午睡應(yīng)該以1小時(shí)為佳。

夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)2、要防曬護(hù)膚

夏季的紫外線較強(qiáng)，所以夏季女性應(yīng)該預(yù)防紫外線對(duì)皮膚的損傷，這也是預(yù)防皮膚衰老的重要方面。出門在外要戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，擦防曬霜等。如果對(duì)紫外線較為敏感，建議穿長(zhǎng)袖衣物。同時(shí)應(yīng)該注意飲食，例如盡量不吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜等等。

夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)3、科學(xué)飲食

夏季時(shí)節(jié)女人要切記選擇新鮮的果、菜、肉等食品。飲食要注意飲溫食軟，一次不要吃得太飽，可少食多餐，最好常喝一些綠豆湯、赤豆湯，以防暑清熱，解毒開胃;也可經(jīng)常飲用菊花茶、酸梅湯等飲料，既解暑熱，又爽身提神。

女人夏季養(yǎng)生要避免的事項(xiàng)一、不宜剪腋毛

有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

二、不宜戴金屬首飾

夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。

三、不宜用生水

所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病。

四、不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪

夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長(zhǎng)統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

五、夜晚護(hù)膚不宜用白天的化妝品

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分但夜晚護(hù)扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品。

六、不宜亂灑香水

有的女性在噴灑香水時(shí)認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯(cuò)誤的。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);留長(zhǎng)發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側(cè)灑一些;洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

女人夏季養(yǎng)生保養(yǎng)皮膚的方法1、不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

3、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。

4、眼睛疲憊時(shí)用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時(shí)，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會(huì)隨時(shí)間加深。

5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤(rùn)膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。

6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。

7、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品，陽(yáng)光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。

8、新鮮雞蛋個(gè)，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

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夏季防曬小知識(shí)

炎熱的夏季烈日的照射讓許多女孩子在護(hù)膚問(wèn)題上格外注意。在夏季該怎樣防曬才能起到護(hù)膚的功效。在這為大家介紹一些相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

夏季防曬小知識(shí) 夏季防曬五大步驟

夏季防曬第1步：清潔

很多女士對(duì)清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過(guò)大或清潔力過(guò)強(qiáng)、不適合夏季皮膚特點(diǎn)的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會(huì)損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護(hù)膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。

夏季防曬第2步：調(diào)理

調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護(hù)膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補(bǔ)水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

夏季防曬第3步：美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無(wú)負(fù)擔(dān)的護(hù)膚感受，因此同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營(yíng)養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。

夏季防曬第4步：防曬

防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過(guò)敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當(dāng)然是理想的選擇。

夏季防曬第5步：抗氧化修復(fù)

除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護(hù)膚品外，定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。面貼使用簡(jiǎn)單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時(shí)的改善效果。

防曬的錯(cuò)誤觀念：

1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了，再涂防曬霜也沒(méi)用了!

錯(cuò)!當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí)，就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護(hù)，同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。

2、SPF值越高，防曬效果越好!

錯(cuò)!根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示，SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購(gòu)防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個(gè)人需要。

3、我天天坐辦公室，偶爾出去一次沒(méi)涂防曬霜，沒(méi)事!

錯(cuò)!要知道一次沒(méi)有做任何防護(hù)工作的暴曬，也可能對(duì)皮膚造成永久的傷害。

4、我有UV功能的太陽(yáng)傘，不用涂防曬霜了!

錯(cuò)!大部分的紫外線都能穿透太陽(yáng)傘照射到皮膚上，地面和水面也會(huì)反射紫外線，因此即使是使用太陽(yáng)傘，也要使用防曬霜。

　 　夏季吃什么最防曬?

夏天的腳步悄然而至，擔(dān)心曬黑長(zhǎng)斑的人們，開始撐起太陽(yáng)傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細(xì)涂抹上防曬霜，準(zhǔn)備迎戰(zhàn)火力強(qiáng)大的敵人——紫外線。除了做足外在的防曬功夫，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。為此，本人力薦6類“防曬”食物，看看哪款適合你的口味，不妨來(lái)個(gè)以“吃”防曬吧。

一、每天吃高維C水果。

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

二、適量攝取黃紅色蔬果。

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

三、經(jīng)常吃豆制品。

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385 卡熱量，最好別多吃。

四、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食。

對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。

五、來(lái)杯熱可可。

眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

六、每天兩杯茶。

美國(guó)研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

曬傷后的護(hù)理

當(dāng)日曬時(shí)間過(guò)久，而我們事先又未采取防曬措施時(shí)，可采取以下一些方法減輕曬傷的發(fā)生：

1、盡快回到室內(nèi)，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時(shí)間越長(zhǎng)越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來(lái)，不至于繼續(xù)分泌黑色素。然后涂上含鋅的收縮水或化妝水，因?yàn)檫@些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎癥擴(kuò)展?；蛘哌€可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內(nèi)冰一會(huì)兒，再拿出來(lái)貼在臉上，這種方法也有很好的鎮(zhèn)定消炎作用。

2、在腦部疼痛減輕以后，最好涂上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到)，它對(duì)治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護(hù)皮膚不再受刺激，并很快恢復(fù)原狀。如果沒(méi)有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達(dá)到同樣的效果。但值得注意的是，涂上這種油之后再去曬太陽(yáng)，皮膚會(huì)很快出現(xiàn)褐斑，因此必須十分小心。

3、蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，并從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，經(jīng)過(guò)固定后保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會(huì)消失，也可用蘆薈做日常的皮膚護(hù)理，將切開的蘆薈放在皮膚上涂擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘后，皮膚逐漸收緊，過(guò)后，洗掉即可。經(jīng)常使用，皮膚濕潤(rùn)滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會(huì)逐漸變淺。

細(xì)胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好;也可將蘆薈搗碎，加入適當(dāng)?shù)姆涿邸⒚娣?，自制成面膜均勻地敷在臉上，每個(gè)星期做一次護(hù)理，肌膚會(huì)變得細(xì)致潤(rùn)滑。

4、深層美白。深層美白可在速效美白的基礎(chǔ)上，在家配合各種美白保養(yǎng)品，強(qiáng)化皮膚深層角質(zhì)的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角質(zhì)層細(xì)胞的黑色素，使皮膚漸漸達(dá)到白里透紅的顏色。表皮角質(zhì)層細(xì)胞的黑色素減少以后，角質(zhì)層變得透明了，因此皮膚就會(huì)漸漸轉(zhuǎn)白。

深層美白保養(yǎng)需要天天做，每日早晚各一次，其保養(yǎng)程序如下：白天，用適合膚質(zhì)的清潔用品，將臉徹底洗凈;用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦干凈;再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液循環(huán)，放松皮膚細(xì)胞;然后使用美白防曬粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護(hù)理三重功能，可以遮蓋斑點(diǎn)，使肌膚呈現(xiàn)自然透明的質(zhì)感。晚上：如白天一樣清潔肌膚后，拍上化妝水后輕輕拍打，活躍皮膚細(xì)胞，然后使用曬后潤(rùn)露舒緩肌膚，幫助陽(yáng)光灼傷的皮膚復(fù)原，消除刺痛感，并防止脫皮、降低灼熱、發(fā)癢的情況。要選用不含香精的護(hù)膚品，減低對(duì)皮膚的刺激。

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