皮膚保養(yǎng)3大訣竅讓你擁有靚麗肌膚

皮膚保養(yǎng)3大訣竅讓你擁有靚麗肌膚好肌膚對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，尤其是臉部肌膚的健康狀況!皮膚保養(yǎng)每個(gè)女人適合的方法不一樣，需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇合適的方法!皮膚保養(yǎng)的基本步驟有哪些呢，生活中大家都知道哪些皮膚保養(yǎng)秘訣呢，趕緊看看下文的介紹吧!怎樣皮膚保養(yǎng)才正確?專家教你護(hù)膚小訣竅皮膚是人體器官之最。雖然皮膚是人體健康不可或缺的一部分，但許多對(duì)皮膚健康知識(shí)卻知之甚少。如何讓皮膚保持健康，是人們所關(guān)心的問(wèn)題。1、清潔：磨砂去角質(zhì)不提倡皮膚清潔是保養(yǎng)皮膚的第一步，如何正確清洗皮膚，在選擇清潔產(chǎn)品時(shí)，建議選擇滋潤(rùn)或者中性的洗面奶，不要選擇清爽型的。使用清爽型的潔面產(chǎn)品后，當(dāng)時(shí)或許覺(jué)得皮膚清爽舒服，但長(zhǎng)期對(duì)膚質(zhì)不好，容易促進(jìn)皮膚油脂的產(chǎn)生。另外，不少網(wǎng)友為使皮膚細(xì)膩，使用去角質(zhì)產(chǎn)品。網(wǎng)友盡量不要主動(dòng)去角質(zhì)。皮膚正常角質(zhì)層是一道屏障，除了擋細(xì)菌、擋灰層、還能擋紫外線。一般情況下，角質(zhì)層通過(guò)代謝會(huì)自然脫落。日常每次洗臉時(shí)，角質(zhì)都會(huì)自然脫落。當(dāng)人為通過(guò)去角質(zhì)產(chǎn)品去掉整個(gè)角質(zhì)層，這是顆粒層就會(huì)裸露出來(lái)，雖然看上去光滑，但是此時(shí)外界對(duì)皮膚的傷害會(huì)加重。“曾經(jīng)有位病人，每次磨砂去角質(zhì)后，都會(huì)感染病毒。由此看出，角質(zhì)層是皮膚的保護(hù)層，因此不建議去角質(zhì)?！?、補(bǔ)水：選擇乳或霜類產(chǎn)品補(bǔ)水效果更好水油平衡是健康膚質(zhì)的重要因素。如今大部分人的膚質(zhì)屬于缺水的狀態(tài)，因此日常補(bǔ)水保濕對(duì)于皮膚健康相當(dāng)重要，也是保護(hù)肌膚的重要手段。在日常清潔皮膚后，可以涂抹含有保濕因子的產(chǎn)品進(jìn)行保濕。最常見(jiàn)的方法是涂抹保濕霜或者保濕乳液，也是較好的補(bǔ)水保濕的方法。一般乳液是水包油，霜是油包水，這兩種產(chǎn)品都是含有水分，對(duì)皮膚補(bǔ)水和保濕都很有作用。但是啫喱狀基質(zhì)的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品效果則相去甚遠(yuǎn)，這類以凝膠為基質(zhì)的產(chǎn)品具有鎖水的功效，但沒(méi)有補(bǔ)水作用。3、飲食：少吃刺激性食物與甜食飲食對(duì)皮膚健康有一定影響，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸類、抽煙、咖啡等等，已經(jīng)有臨床研究驗(yàn)證這類刺激性食物會(huì)加重皮膚病。另外，想要皮膚健康，甜食也應(yīng)該減少食用。例如巧克力、糖水、甜味比較重的菜肴等等，因?yàn)樘欠謺?huì)促進(jìn)油脂分泌更加旺盛，對(duì)改善膚質(zhì)不利。

皮膚保養(yǎng)的方法

皮膚保養(yǎng)的方法

皮膚保養(yǎng)的方法護(hù)膚是每一個(gè)人都會(huì)去做的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)護(hù)膚就可以讓皮膚變得很好，所以很多女生都有自己的護(hù)膚心得，那么皮膚保養(yǎng)的方法有哪些，下面讓我們一起來(lái)看看吧。

皮膚保養(yǎng)的方法1 保養(yǎng)皮膚的方法有很多，簡(jiǎn)單介紹幾種：

補(bǔ)水

一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。

當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來(lái)保證身體的濕度與良好運(yùn)作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對(duì)改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。

補(bǔ)充維生素

科學(xué)家們一直懷疑營(yíng)養(yǎng)品配方的有效性。但皮膚科醫(yī)生說(shuō)有些產(chǎn)品也許可以幫助減緩皮膚損傷?？顾ダ希扑]維他命C與E，番茄紅素（番茄中含有）與葉黃素（菠菜與甘藍(lán)中普遍含有）。它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，它們只可以消減皺紋形成。飲食是增添皮膚營(yíng)養(yǎng)的最佳渠道，如果你擁有一個(gè)正常健康的飲食，你的皮膚理應(yīng)很好。推薦多食用含有維他命A與B的食品。

補(bǔ)充膠原蛋白

自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過(guò)早下垂并起皺。

運(yùn)動(dòng)

一個(gè)活躍的運(yùn)動(dòng)也許可以使運(yùn)動(dòng)者覺(jué)得愉悅（多虧了那些制造快樂(lè)情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液在身體各處流動(dòng)增快，可以讓你看起來(lái)清新與容光煥發(fā)?！?另外，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞（包括皮膚上的細(xì)胞）新陳代謝，使我們更加健康。

戶外活動(dòng)千萬(wàn)別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA（紫外線A）與UVB（紫外線B）的產(chǎn)品為最佳?！碑?dāng)你從跑步歸來(lái)，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

此外，少吃些辛辣刺激類食品，多吃些瓜果蔬菜，但證足夠的'睡眠都可以改善皮膚。

效果好的皮膚保養(yǎng)方法有哪些？

效果好的皮膚保養(yǎng)方法有很多，但不是每種都適合自己，不同的年齡、不同的膚質(zhì)，方法肯定不一樣的。同樣產(chǎn)品也是很關(guān)鍵的。

一、常規(guī)的護(hù)膚流程：

白天：潔面（洗面奶/潔面乳）--水（調(diào)膚）--眼部精華--眼霜--面部精華--凝膠--乳液--霜--隔離防曬

晚上： 卸妝--潔面（洗面奶/潔面乳）--水（調(diào)膚）--眼部精華--眼霜--面部精華--凝膠--乳液---晚霜

二、保養(yǎng)護(hù)理原則：

肌膚的代謝周期是28天，所以每個(gè)月建議是必須要去角質(zhì)（角質(zhì)薄的肌膚除外，根據(jù)實(shí)際情況去判斷去角質(zhì)的次數(shù)）以及用了BB霜之后，晚上是必須要卸妝的，最好是在十點(diǎn)前完成卸妝工作。

1、每天清潔皮膚時(shí)候，在出油的地方多洗，三天可以進(jìn)行一次深層潔凈（去角質(zhì)）；

2、定期敷臉做面膜；

3、要加強(qiáng)保濕工作吧，不要使用油膩的保養(yǎng)品；

4、面膜的使用以2-3天為準(zhǔn)，每次敷用的時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。

三、增強(qiáng)吸收，充分發(fā)揮護(hù)膚品功效的5個(gè)技巧

護(hù)膚品能否起到效果，功效成分是否被吸收是很重要的因素。但功效成分穿透角質(zhì)層深入進(jìn)入表皮層甚至是真皮層并不是一件那么容易的事情。產(chǎn)品配方的設(shè)計(jì)，是由化妝品配方人員所決定的，消費(fèi)者是無(wú)法改變的。但通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法，或是改變平常護(hù)膚步驟中你所沒(méi)有注意到的點(diǎn)，可以使護(hù)膚品中的功效成分更有效的進(jìn)入皮膚，從而發(fā)揮更好的效果。

1、增加產(chǎn)品在皮膚上停留時(shí)間；

2、按摩促進(jìn)吸收；

3、讓皮膚喝足水分；

4、DIY出隔離環(huán)境；

5、“打磨”去角質(zhì)。

皮膚保養(yǎng)的方法2 1、保濕

第一就是最為重要的保濕了，如果皮膚離開(kāi)了保濕，那么皮膚就會(huì)變得干燥，那么就會(huì)加速老化，所以要給肌膚補(bǔ)足水，早晚都要做好保濕工作。

2、多喝水

第二就是平時(shí)要多喝水，喝水可以讓皮膚變好，同時(shí)肌膚補(bǔ)足水了才會(huì)有光澤，所以一天最好喝不少于一千五百毫升的水。

3、防曬

第三就是要避免太陽(yáng)對(duì)皮膚的曬，因?yàn)樽贤饩€過(guò)于強(qiáng)烈會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，同時(shí)曬黑，這樣反而無(wú)益于皮膚保養(yǎng)。

4、多喝紅豆水

第四就是可以多喝薏仁紅豆水，薏仁可以祛濕和美白，所以多吃就會(huì)讓皮膚變好，這也是讓皮膚變好的方法。

5、使用護(hù)膚品

第五就是購(gòu)買(mǎi)適合自己的護(hù)膚品，不要盲目跟風(fēng)別人用的，因?yàn)槟w質(zhì)和皮膚不同，所以很難保證效果一樣。

以上就是我所介紹的護(hù)膚的方法，保養(yǎng)皮膚是必不可少的，這也是提升個(gè)人美感的一步，做好保濕，讓自己變得白一些。

皮膚保養(yǎng)的方法3 一、是注意皮膚清潔

皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚需要經(jīng)常的清洗，灰塵、細(xì)菌、角質(zhì)就會(huì)堵塞毛孔，從而出現(xiàn)痤瘡，黑頭等皮膚問(wèn)題，所以皮膚清潔非常關(guān)鍵。

二、要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品

對(duì)于女性朋友皮膚容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易鎖住皮膚細(xì)胞的水分，一定要做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作，建議使用一些具有保濕補(bǔ)水功效的護(hù)膚品，可以起到較好的效果。

三、是適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是皮膚的重要組成部分。如果女性朋友的體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，皮膚就會(huì)缺水，而且就算補(bǔ)水，也阻止不了皮膚細(xì)胞中水分的流失，女性朋友要適當(dāng)?shù)臄z入一些含有蛋白質(zhì)的食物，有助于皮膚保養(yǎng)。

四、要提高睡眠質(zhì)量

長(zhǎng)期失眠得不到改善，不僅會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，還會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素越積越多，從而加重皮膚問(wèn)題，怎樣保養(yǎng)皮膚，改善睡眠是很關(guān)鍵的。

皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法

皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法

皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法，生活當(dāng)中，很多人都會(huì)護(hù)膚，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，有一張好皮膚，是最好不過(guò)了，因?yàn)樗齻冃枰瘖y，化妝的前提下是擁有好皮膚，下面我整理了皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法。

皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法1 熬夜族必知的護(hù)膚要點(diǎn)：

要點(diǎn)一：熬夜前的肌膚保養(yǎng)

1、晚餐要清淡

打算熬夜時(shí)，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。

2、卸妝、洗臉

為免厚厚的粉或一天積累下來(lái)的油漬，讓俏臉經(jīng)過(guò)熬夜的煎熬而長(zhǎng)滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。

3、補(bǔ)充維他命B群

維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

要點(diǎn)二：熬夜時(shí)的肌膚保養(yǎng)

1、多喝綠茶

綠茶既能提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。但對(duì)于喝綠茶腸胃不舒服的MM，可以改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

2、吃水果當(dāng)夜宵

此時(shí)絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大；也不宜吃過(guò)咸的食物，否則熬夜后臉與身體會(huì)浮腫得厲害，最好以水果、粥、面包來(lái)充饑。

要點(diǎn)三：熬夜后的肌膚保養(yǎng)

1、喝一些有滋補(bǔ)作用的湯或糖水

魚(yú)湯、骨頭湯、雞湯都不錯(cuò)，紅棗烏雞湯也很好，通過(guò)內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)能滋養(yǎng)肌膚。

2、按摩淋巴

熬夜后，人的新陳代謝會(huì)變慢，無(wú)法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結(jié)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

3、中午補(bǔ)眠

熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得小睡一下。

4、恢復(fù)原本睡眠習(xí)慣

改變一貫的睡眠時(shí)間會(huì)打亂生理時(shí)鐘，在恢復(fù)原本睡眠習(xí)慣時(shí)，應(yīng)遵循無(wú)論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時(shí)間起床，白天太累時(shí)趴著小睡，便能逐漸恢復(fù)睡眠習(xí)慣。

5、多去戶外走動(dòng)

熬夜后，多走動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能改變萎靡不振的狀態(tài)。

皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法2 8個(gè)妙招教你睡前保養(yǎng)皮膚

晚餐不宜吃得太飽

晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)霈F(xiàn)浮腫的狀況。

泡個(gè)溫?zé)岬拇自?/strong>

醋基本上是家家都有的日用品，同時(shí)還有一定的美容作用。如果可以，妹子們最好在睡覺(jué)之前洗個(gè)溫?zé)岬拇自瑁恍枰谙丛杷屑右稽c(diǎn)點(diǎn)醋，就會(huì)讓你洗玩澡后感到格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡時(shí)，還可以將醋與甘油以5：1的比例混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

睡前一定要卸妝

在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對(duì)皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑很多。

睡前護(hù)膚可以按摩臉部皮膚

在敷完面膜之后，不要急著把臉上的精華液洗掉，可以在臉上做一下輕柔的按摩，能夠使肌膚得到放松，還能夠促進(jìn)剩余的臉上的精華液得到吸收。大約按摩3分鐘后就可以將臉部洗干凈。

睡前給肌膚涂上晚霜

在敷完面膜之后，你能夠感受到肌膚很飽滿光滑，但是，這樣并不能夠使肌膚在睡眠中得到保養(yǎng)。在睡前，要給肌膚涂抹上一層薄薄的晚霜，然后再輕輕按摩臉上的皮膚，促進(jìn)晚霜被皮膚所吸收!

頸部的皮膚保養(yǎng)

頸部皮膚也要及時(shí)保養(yǎng)，防止頸紋的產(chǎn)生，及時(shí)涂抹頸部，動(dòng)作易輕柔，臉部皮膚的清潔很關(guān)鍵，清潔一定要徹底，然后涂上爽膚水，最好涂上一層精油，能有效的保護(hù)你的皮膚。

睡前喝杯冷開(kāi)水

美麗容顏大師認(rèn)為，睡前的一杯水對(duì)皮膚是十分有益的。因?yàn)楫?dāng)您睡眠時(shí)，這可貴的.一杯水在您的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使您地表皮更加細(xì)嫩柔滑。尤其在冬日，就更加能夠使表皮盡量不要干澀。

皮膚怎樣保養(yǎng)最好方法3 NO、1基本維護(hù)

只需使水份和油份(油份)保持平衡,即可使皮膚保持健康。皮膚含水率逐年下降,加之自然環(huán)境的變化以及空調(diào)的普及,皮膚周?chē)沫h(huán)境正在變得越來(lái)越干燥,所以要注意早晚的保濕保養(yǎng)。

NO、2為皮膚解壓

去除皮膚外層老化的角質(zhì),無(wú)疑有助于肌膚脫去一層厚厚的外衣,可減輕皮膚壓力,并促進(jìn)護(hù)膚品的吸收。然而,過(guò)度保養(yǎng)會(huì)阻礙皮膚的再生,使皮膚的再生節(jié)律和油脂分泌出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致肌膚狀態(tài)惡化。

NO、3舒緩皮膚

許多東西,一看就會(huì)發(fā)現(xiàn),看不出它的質(zhì)地,但用手一摸,就會(huì)知道,懂得了。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),更是如此。平底常用的化妝水或乳液,也可以通過(guò)掌心增加其滲透力,使用加入芳香味的按摩膏來(lái)緩解皮膚疲勞。

用NO、4補(bǔ)充皮膚

維他命B群是蛋白合成中的關(guān)鍵作用,同時(shí)還負(fù)責(zé)細(xì)胞的修復(fù)和生長(zhǎng),清除皮膚上的死細(xì)胞,有利于神經(jīng)系統(tǒng)的健康,因此被譽(yù)為“抗壓力”維他命。每日兩次,每次服用100毫克即可。此外,在節(jié)日期間要多食用富含維生素B的食物,比如香蕉、雞蛋、核果、香菇、馬鈴薯等。

維生素C對(duì)美膚也有不可替代的作用,特別是它具有強(qiáng)大的抗氧化功能,能保護(hù)細(xì)胞免受外界紫外線等有害物質(zhì)的侵害,同時(shí)還能中和皮膚中的自由基,達(dá)到還原黑色素,減少皮膚皺紋和松弛現(xiàn)象。

5N-5精神護(hù)膚

良好的情緒非常重要,對(duì)皮膚的自由呼吸也很有幫助。工作日每天忙忙碌碌,根本沒(méi)有時(shí)間讓心情放松,心情不好,膚色就會(huì)相應(yīng)地顯得黯淡、心情好,整個(gè)人就會(huì)顯得神采飛揚(yáng)。

女性皮膚保養(yǎng)秘訣

每個(gè)女人都希望自己有擁有白皙細(xì)膩又水嫩的肌膚，特別是上了30歲的女人，總覺(jué)得自己不在年輕，買(mǎi)各種各樣的護(hù)膚品保養(yǎng)自己的美麗。其實(shí)，在我們的生活中除了護(hù)膚品，還有其他的方法能讓自己的皮膚變得美麗。比如自制面膜或者是健康合理的飲食都能幫助我們改善自己的皮膚，下面就為愛(ài)美的女人們介紹一些免費(fèi)的皮膚保養(yǎng)方法，最主要的是又簡(jiǎn)單又不花錢(qián)喲。

第一：醋美容。

醋是我們平時(shí)生活中經(jīng)常用的調(diào)料，幾乎是每個(gè)人都會(huì)食用。醋除了其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還有其他的你想不到的功效喲，那就是美容功效啦。

如果你晚上睡覺(jué)之前有時(shí)間有條件可以在睡覺(jué)之前先洗個(gè)溫?zé)岬拇自?，?duì)的，你沒(méi)有看錯(cuò)，用醋洗澡。不要覺(jué)得不可思議也不要覺(jué)得浪費(fèi)。

只需要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴后感覺(jué)格外舒服，不信你可以先試試。

另外，在跟你說(shuō)個(gè)妙招，在泡澡的時(shí)候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

第二、洗面奶+香皂+按摩

如果讓你用牛奶或者是蜂蜜來(lái)洗臉你肯定覺(jué)得特別的奢侈和浪費(fèi)，下面的這方法就簡(jiǎn)單很多啦!

那就是在洗臉的時(shí)候用洗面奶和香皂的同時(shí)按摩自己的皮膚也有美容的效果喲。

在進(jìn)行護(hù)膚的首要步驟肯定是清潔。那么在睡前一定要把皮膚清理干凈，在清理時(shí)先把洗面奶均勻涂在臉上，然后在洗干凈。

建議香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個(gè)美容小按摩。

但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。

這兩種方法是不是既簡(jiǎn)單又實(shí)用呢?想美容的MM們可以放心使用，但是一定要堅(jiān)持下去喲。建議盡量少用那些參有化學(xué)物質(zhì)的化妝品，名義上能保護(hù)皮膚但是實(shí)際上不知道對(duì)皮膚造成了多大的傷害，皮膚本身就非常的脆弱，MM們千萬(wàn)不要適得其反喲，不然后悔都來(lái)不及了。