，可能也會(huì)有一些其他方面的生理反應(yīng)，例如流眼淚，也會(huì)出現(xiàn)頭暈。孕婦孕吐非常痛苦，那么該如何緩解呢？

一、孕吐的緩解方式

懷孕初期嘔吐的情況也都是比較正常的，主要是因?yàn)榕陨眢w內(nèi)的雌激素分泌失衡才導(dǎo)致的癥狀，所以孕婦在懷孕的時(shí)候一定要保持一個(gè)好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力飲食方面可以少食多餐，每一頓餐也都必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以在早上到上午之間給自己加一頓飯，或者是在中午到晚上之間吃一頓。每天早晨的時(shí)候可以喝杯牛奶，不僅能夠提供一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣也能保護(hù)孕婦的胃黏膜，因?yàn)樵袐D長(zhǎng)期嘔吐會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損。而且孕婦在懷孕之后千萬(wàn)不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是在吃飯之后稍微的散步還是可以幫助消化的。而且在飲食方面，孕婦的家人也要注意盡量準(zhǔn)備一些清淡的食物。每天也要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸和維生素，因?yàn)榫S生素當(dāng)中的物質(zhì)能夠緩解惡心嘔吐的情況，但是需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

二、家人要照顧孕婦的情緒

女性在懷孕之后，心理情緒比較容易崩潰，如果在懷孕之后經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，家人不僅要在飲食方面多注意，而且也要注意一下孕婦的情緒問(wèn)題，如果他們情緒過(guò)激或者是出現(xiàn)一些不好的情況，一定要及時(shí)的開導(dǎo)他們，可以多和她們聊聊天，做一些有意思的活動(dòng)，也可以帶著孕婦一起出去散散步，或者是去做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以把枕頭換成可以保護(hù)孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來(lái)保證可以睡眠充足。

緩解孕婦孕吐方法二：我們都知道

，即使是正常人，吃太飽也會(huì)容易惡心，所以早上孕婦應(yīng)該吃八分飽。

緩解孕婦孕吐方法三：在電腦面前辦公時(shí)間適當(dāng)減少

，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，因?yàn)槠聊粫?huì)閃爍這樣會(huì)讓人產(chǎn)生暈眩感，這樣就會(huì)加劇孕婦嘔吐。

緩解孕婦孕吐方法四：知道懷孕了，要養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

。

緩解孕婦孕吐方法五：平時(shí)孕婦喝的水可以適當(dāng)添加一些蘋果汁或者是蜂蜜

，這樣可以保護(hù)孕婦的腸胃，喝點(diǎn)紅糖姜茶也可以緩解孕吐。

緩解孕婦孕吐方法六：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬

，這樣可以讓孕婦的胃舒服點(diǎn)，緩解孕吐。

緩解孕婦孕吐方法七：吃飯后吃點(diǎn)橘子或者梨作為餐后水果

，當(dāng)然，也可以燉點(diǎn)冰糖雪梨吃。

緩解孕婦孕吐方法八：早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆

，這樣也可以很好的預(yù)防孕吐。

緩解孕婦孕吐方法九：即使是正常人