女人改變自己不良的生活習(xí)慣,,身體更加舒暢

女人做完這壞事身體更加舒暢

近年來隨著許多女性疾病的高發(fā)，讓女人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的身體健康，女性健康關(guān)系著家庭的幸福和諧！女人健康養(yǎng)生需要從哪些方面注意呢，生活中女性養(yǎng)生該怎么做呢，其實(shí)想要保證女性的健康，首先改變自己不良的生活習(xí)慣是非常有必要的哦，趕緊來看看介紹吧！

1、脫衣而眠保肝

一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利于肝疏排毒，可緩解血栓淤動(dòng)脈硬化的形成，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、自言自語護(hù)腦

有些人沒事的時(shí)候就愛在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干著的活總愛說出來。出現(xiàn)這種情況老人們占了大多數(shù)，鄰居們感覺奇奇怪怪，家人們也都無法理解。殊不知，這種看似壞習(xí)慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對(duì)人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調(diào)整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說什么就說什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。

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