宮寒女人怎樣調(diào)養(yǎng)身體,謹(jǐn)記6個(gè)方面

，比如吃冰淇淋一天不可以超過兩枝。

再者，運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖

，特別是出汗后，毛孔張開，寒氣容易乘虛而入，如果子宮受到寒氣困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

還有就是，不要在涼的環(huán)境里待太久

。比如在辦公室要準(zhǔn)備外套或者是披肩，別再空調(diào)下面坐太久。夏天不要坐在有寒氣的平面上，比如有些人很喜歡打地鋪，地面上的寒氣是很重的。

其實(shí)對于調(diào)節(jié)宮寒

，心態(tài)也是很重要的。過度的勞累或者是動怒都會損傷身體陽氣，然而陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。所以女人在備孕期間要修身養(yǎng)性，切勿動怒。

最后一點(diǎn)

，不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)是人體陰陽交接的時(shí)候，這時(shí)是一天中陰氣最盛陽氣最弱的時(shí)候，也是睡眠最好的時(shí)候，備孕女性要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化作息。

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