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      女人貧血有三大癥狀,九類食物千萬不能碰
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-06 18:03:30
        
      

        
      
           
      很多的上了年紀(jì)的人都會(huì)有貧血的癥狀，臉面沒有血色
      ，經(jīng)常的頭暈
      ，經(jīng)常這個(gè)樣子會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，那么我們平時(shí)貧血癥不宜吃哪些食物呢?
      貧血病因
      許多女性過分控制飲食
      ，對(duì)肉類
      、雞蛋和 牛奶 不敢沾，甚至連植物油也吃得少
      ，長期以青菜
      、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血
      。
      貧血癥狀
      病人除有頭暈
      、耳鳴、眼花
      、倦怠
      、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振
      、腹瀉
      、口瘡、舌炎等
      。
      1
        、貧血者最好不要喝茶
      如果你已經(jīng)貧血了，就不要喝茶
        。多喝茶會(huì)使貧血癥狀加重
        ，因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收
      。
      2
      、含鐵食物不與牛奶同食
      含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收
      ，所以
      ，吃含鐵食物補(bǔ)血時(shí)，盡量不要喝牛奶
      ，不服用中和胃酸的藥物
      。
      3
      、紅棗補(bǔ)血不宜長期吃
      紅棗雖是補(bǔ)血的佳品，但不宜長期服用
      ，否則肚子容易漲氣
      ，且會(huì)使身材變胖。一個(gè)禮拜吃2至3次即已足夠
      ，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題
      。
      貧血的人不能吃什么?
      1、不能喝咖啡
      因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類
      ，抑制鐵的吸收
      。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合
      。如果想要喝飲料
      ，最好能將咖啡改為橘子汁。
      確實(shí)
      ，咖啡并非能長期飲用
      。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會(huì)有問題的
      ，關(guān)鍵是量的問題
      。
      2、牛奶
      由于治療貧血的主要藥物是鐵劑
      ，而牛奶中含磷較多
      ，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)
        。
      3
        、盡量不要喝茶
      茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵
        。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收
        ，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少
        ，加重貧血癥狀
        。
      有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶
        。那么
        ，一定要酌情控制飲茶量。
      4
        、大蒜
      大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖
        ，多食大蒜則會(huì)抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少
        ，貧血患者如果食用將會(huì)加重病情
        。
      5、限制脂肪
      食用過多脂肪
        ，可抑制人體造血功能
        ，同時(shí)脂肪過多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克
        ，一般以50克左右為宜
        ，最好是食用植物油脂。
      6
        、不能食用大蒜
      大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)
      ，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白
      、紅細(xì)胞減少，加重貧血
      。
      7
      、煎炸食品
      貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞
      ，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂
      ，從而影響疾病恢復(fù)。
      8
      、少食堿性食物
      堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收
      ，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物
      ，如饅頭
      、蕎麥面等。
      9
      、不易消化的食物
      此外
      ，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃
      ，這類食物有花生
      、核桃、杏仁
      、韭菜
      、蒜苗、洋蔥
      ，以及沒有煮爛的各種肉類
      。
      

          
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