乳房告別亞健康,,自檢乳房三種方法

乳房告別亞健康

錯(cuò)誤的按摩手法

很多人都會(huì)注意按摩這個(gè)環(huán)節(jié)，但是往往使用了錯(cuò)誤的手法導(dǎo)致胸部“縮水”，認(rèn)清美胸穴位、適度的按摩力度、正確的按摩手式，這些你都掌握了嗎？

長(zhǎng)時(shí)間穿著隱形文胸

隱形文胸的主要材質(zhì)是硅膠，依靠?jī)?nèi)側(cè)的膠緊緊粘在皮膚上來(lái)固定。由于硅膠本身的厚度幾乎讓肌膚不透氣，長(zhǎng)時(shí)間穿著不但容易導(dǎo)致皮膚敏感，胸部因?yàn)槿鄙偌鐜е芜€會(huì)出現(xiàn)下垂問(wèn)題。

一是站在鏡前看。主要看乳房的大小形狀是否對(duì)稱(chēng)、輪廓有無(wú)改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。站在鏡前看的姿勢(shì)又分雙手自然下垂看、雙手舉過(guò)頭看、雙手叉腰并挺胸縮腹看。

二是站著摸?？梢栽谙丛钑r(shí)，雙手抹肥皂以便在乳房上滑動(dòng)檢查。其中一手置于腦后，用另一手的食指、中指和無(wú)名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動(dòng)的方式檢查乳房有無(wú)腫塊。同時(shí)，別忘了以同樣方式檢查腋窩淋巴結(jié)。最后，用大拇指和食指輕捏乳頭，感覺(jué)乳頭下有無(wú)腫塊，擠壓乳頭有無(wú)分泌物溢出。

三是躺著摸。躺下時(shí)，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側(cè)的肩下墊一個(gè)小枕頭，將這一側(cè)的手置于腦后，用另一手檢查，檢查方法和手法與站著摸相同。

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