女人想要氣血充足,需要吃什么食物

女人想要氣血充足 只需吃這幾種食物

1、菠菜

菠菜有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養(yǎng)血，只有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。

2、胡蘿卜

胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養(yǎng)肝的作用。

3、花生

花生嚴格意義上屬于堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產(chǎn)后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質(zhì)、生發(fā)陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

4、黑芝麻

傳統(tǒng)中醫(yī)認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養(yǎng)腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。

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