女人這個(gè)時(shí)期做這事很受傷,,經(jīng)期時(shí)期這些事女人要節(jié)制

女人這個(gè)時(shí)期做這事很受傷

劇烈體育運(yùn)動(dòng)

如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

性生活

婦女月經(jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

盲目藥補(bǔ)

不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加。

造成女性月經(jīng)紊亂的原因有哪些

? ? ? ?月經(jīng)紊亂是非常不好的，給女人們帶來眾多的煩惱，比如說每次來月經(jīng)沒有準(zhǔn)信，時(shí)而遲，時(shí)而早。比如說每次經(jīng)期都小腹痛得半死等等。所以說，作為女人們必須要了解造成月經(jīng)紊亂的原因，之后選擇合適的方法調(diào)理。女人們只有把月經(jīng)調(diào)理好了，身體才會(huì)健康，皮膚才會(huì)好，讓你保持青春。

女性月經(jīng)紊亂原因

1、卵巢患病了

卵巢的功能出現(xiàn)問題的話，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)問題，比如說月經(jīng)周期縮短了，或者說經(jīng)血量比較多。所以說，當(dāng)你時(shí)常遇到這些情況是，要警惕是自己的卵巢不健康了，比如說其黃體功能不好等等，需要盡早治療才行。

2、過于肥胖

生活中一些女人平日里，總是不修邊幅，也不愿意管理身材。吃得多還不愿意運(yùn)動(dòng)，長期下去就會(huì)變得很肥胖，過于肥胖的女人，多半都有內(nèi)分泌失調(diào)問題，進(jìn)而造成月經(jīng)失常，比如說出現(xiàn)經(jīng)血量大量減少，閉經(jīng)等等。

3、嗜好煙酒

平日里愛抽煙喝酒的女人們，往往更容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的問題。因?yàn)橄銦熤械哪承┏煞郑€有酒精都會(huì)干擾人體的生理過程，比如說月經(jīng)過程。從而引起月經(jīng)紊亂，增加身體不適的風(fēng)險(xiǎn)。

4、不懂得釋放壓力

每個(gè)人都會(huì)生活頂著很多的壓力，學(xué)會(huì)釋放壓力，身體才能健康。一個(gè)女人不懂得釋放壓力的話，就會(huì)抑制她們的腦下垂體功能，發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)，致使卵巢不再排卵，也不及時(shí)分泌雌激素了。最終導(dǎo)致月經(jīng)問題接踵而來，比如說月經(jīng)遲遲不來等等。

5、過度節(jié)食

生活中很大女人采用節(jié)食的方法減肥，雖然說能夠起到一定的效果，可是對身體卻有極大的傷害。因?yàn)楣?jié)食會(huì)導(dǎo)致身體無法獲取足夠多的營養(yǎng)，當(dāng)身體沒有營養(yǎng)滋養(yǎng)的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪和蛋白質(zhì)被大量消耗掉，影響雌激素的合成，最終造成體內(nèi)激素水平失衡，影響月經(jīng)來潮，嚴(yán)重的話，還可能造成月經(jīng)稀少、閉經(jīng)等等。

女人調(diào)理月經(jīng)的常見方法

1、保暖(尤其是腰部)

腰部是女人們的一處健康敏感區(qū)，若是經(jīng)常穿露臍裝、低腰褲之類的，很容易導(dǎo)致腰部受涼，從而下半身也難逃著涼的厄運(yùn)，就會(huì)直接導(dǎo)致女人們宮寒。一旦被宮寒纏上，就會(huì)造成痛經(jīng)問題。

2、保持私處干爽

月經(jīng)期的時(shí)候，私處會(huì)接觸到經(jīng)血，若是不及時(shí)更換衛(wèi)生巾的話，私處部位就會(huì)一直處于潮濕的環(huán)境中，很容易發(fā)炎的。所以說，務(wù)必要保持私處干爽，也就是勤換衛(wèi)生巾，再者就是要每天清洗私處，將私處表面的臟東西都擦洗掉，以免細(xì)菌有可乘之機(jī)。

3、偶爾要走動(dòng)一下

很多女人來月經(jīng)以后，生怕經(jīng)血會(huì)露出來，所以說都不敢起身走動(dòng)。因?yàn)槊看巫酒饋淼哪且豢?，總感覺下體排出的經(jīng)血量特別多，就好像是沒關(guān)水龍頭一樣，在嘩嘩地流。注意了，經(jīng)期的時(shí)候，不要一直坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)的話，很容易造成盆腔出血瘀血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

4、飲食要特別注意

經(jīng)期是比較脆弱的，女人們除了要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，讓自己有更多的體力之外，還應(yīng)該忌口一些會(huì)導(dǎo)致自己不適的食物。比如說螃蟹等生冷類的，比如說辣椒等辛辣類的，比如說炸雞等油炸類的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/81997.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性盆腔炎應(yīng)該如何護(hù)理,6個(gè)方法助你···

下一篇: 按摩四個(gè)穴位可緩解原發(fā)性痛經(jīng)