月經推遲幾天屬于正常,經期注意事項_

一、月經推遲幾天屬于正?，F(xiàn)象呢

醫(yī)生們一般認為，月經推遲一周左右，都屬于正常情況。事實上，每個人的月經情況各不相同，臨床上發(fā)現(xiàn)月經推遲3-5天通常都沒什么問題，多數(shù)跟精神因素、情緒波動、環(huán)境改變等有關，而不關于懷孕或其他婦科疾病。一旦月經推遲超過10天，正常育齡女性則因首先考慮懷孕的可能，排除懷孕之后再去婦科排除其他疾病。

月經自出血第1天為月經周期的開始，兩次月經的第1天之間間隔為1個月經周期，一般為28~30天，周期長短因人而異，正常的月經多數(shù)持續(xù)3~7天，平均5天左右。月經提前或延后7天左右都屬于正常情況。

月經量的多少很難統(tǒng)計，臨床上常用每日換多少次衛(wèi)生巾粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別婦女月經量可超過100ml 。有人認為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經第2～3天的出血量最多。

二、月經推遲該怎么辦呢

月經周期正常的女性，如果突然出現(xiàn)月經推遲的問題，首先要回想最后一次月經來潮的日期，目前停經幾天，并且盡早地進行尿妊娠試驗檢查。如果沒有懷孕，月經卻超過10天不來，就表明月經已經出現(xiàn)異常狀況，這很可能提示女性生殖器官功能出現(xiàn)異常，應及時到婦科就診查明原因，以便對癥治療。

值得一提的是，一些遭遇特殊情況，需要推遲月經的女性，應該在婦科醫(yī)生的指導下推遲月經，千萬自作主張，不要隨意到藥店買藥服用，以免無故造成月經紊亂，甚至帶來某些婦科病。應注意以下幾點。

1、身體避免過度勞累。女性朋友在月經期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

2、擁有健康良好的心態(tài)。女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。

3、充足的睡眠。對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經情況。

4、食物調節(jié)。女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。

5、注意檢查。女性如果正常月經情況當然是沒有什么問題了，不過我建議女性朋友們如果出現(xiàn)了月經不正常還是去檢查一下比較好，畢竟是我們自己的身體健康，沒有什么毛病就算是做個常規(guī)檢查也是好的。

三、月經的十大謠言

1、傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。只要月經在上述范圍內，就是正常的。

2、傳言二：吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

3、傳言三：結婚后，痛經就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

4、傳言四：經期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。

5、傳言五：生理期3天就完事，影響當媽媽。通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。

6、傳言六：母女經期感受相似。月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳并不是很明顯。

7、傳言七：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。

8、傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。

9、傳言九：痛經吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發(fā)痛經。

10、傳言十：生理期不宜運動?？梢宰錾⒉?、柔和的體操等輕緩的運動。

四、如何保持經期健康呢

1、堅持建立月經卡。正確地記錄每次月經開始的日期、持續(xù)的時間以及月經期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產)發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

2、勞逸結合。月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

3、補充維生素和鐵。經期的營養(yǎng)搭配特別重要，因為本身女性在經期中就容易流失掉大量養(yǎng)分，經期需要大量補充營養(yǎng)，其中維生素就是最需要補充的營養(yǎng)。在這期間要多食用含有大量維生素的食物，并且可以適量服用維生素補充劑，這對預防感冒很有幫助。經期體內的部分鐵質會隨廢血流失，及時補充鐵質可有效預防貧血。

4、注意衛(wèi)生，預防陰道炎。由于生活習慣等方面的不注意，使陰道炎成為女性常患的婦科疾病，尤其是在月經期間，更要注意個人衛(wèi)生，生理期杜絕夫妻房事。每晚洗澡記得沖洗，生理期會滋生很多細菌，所以保潔也很重要，避免患上陰道炎以及炎癥加重。

5、保持愉快的心情。經期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學習效率。經期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。

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