經(jīng)期能辟谷嗎,經(jīng)期這樣辟谷才正確

一、辟谷減肥法的基本信息

所謂的辟谷減肥法是在減肥期間不食用五谷雜糧，也就是不吃東西。在此期間，人體堆積的大量脂肪會(huì)分解轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?，以便于提供人體日?；顒?dòng)所需。從而達(dá)到了減肥的目的。

但是辟谷減肥法和平常的絕食不同，需要在專業(yè)指導(dǎo)的情況下進(jìn)行。

而辟谷減肥一般不會(huì)超過七天，通過吐納、吸氣、打坐等一系列的調(diào)理方法，維持身體的元?dú)猓粫?huì)對(duì)人體造成傷害。

并且，有實(shí)驗(yàn)者證明短期的辟谷對(duì)人體沒有明顯傷害。只是在剛開始的前幾天會(huì)出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，之后會(huì)消失。

辟谷減肥的特點(diǎn)

1.安全不易反彈

辟谷減肥不同于吃藥、打針、抽脂等，對(duì)人體不會(huì)造成很大的傷害。可以有效的消耗胃腸道的脂肪，縮小胃部，避免之后的暴飲暴食。

2.見效快

辟谷減肥見效快，可以明顯的看出體重下降。同時(shí)，對(duì)于血壓、血液粘度等都有一定的調(diào)節(jié)作用。

3.瘦腹效果好

辟谷減肥對(duì)腰腹的減肥效果最好，可以快速的消除肚腩。同時(shí)，改善胃腸道吸收功能。

二、女性在經(jīng)期能辟谷嗎

很多女性朋友在辟谷前經(jīng)常會(huì)面對(duì)經(jīng)期能否辟谷這個(gè)難題，答案是絕對(duì)可以的。

人體一進(jìn)入辟谷狀態(tài)，體內(nèi)不進(jìn)入任何食物，利用采氣將氣作為自身能量來源，增加氣血在我們體內(nèi)的運(yùn)行，對(duì)每一個(gè)細(xì)胞、每一滴血液、每一塊肌肉、每一節(jié)骨骼、每一寸皮膚進(jìn)行著無微不至，反反復(fù)復(fù)的清洗，為我們的身體創(chuàng)造了一個(gè)通暢的排毒通道，所以在辟谷期間，排毒的效果尤為顯著。大多數(shù)女性朋友都知道每個(gè)月“大姨媽”造訪的幾天，是我們女性身體排毒的“黃金時(shí)期”， 專家發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。當(dāng)我們能夠?qū)⒔?jīng)期這個(gè)排毒“黃金時(shí)期”和辟谷一同有機(jī)結(jié)合起來，那對(duì)我們?nèi)梭w排毒可以起到事半功倍的效果。所以各位女性朋友不用擔(dān)心在經(jīng)期辟谷會(huì)有什么麻煩，但是如果沒有辟谷養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的女性朋友，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免發(fā)生其他健康問題。

三、經(jīng)期辟谷要注意這些

由于女性辟谷通常都為了減肥和排毒，當(dāng)正在辟谷中的女性來月經(jīng)是一件比較頭疼的問題，因?yàn)樽霰俟鹊耐ǔ６家呀?jīng)從青春期走過，如果辟谷時(shí)正在生理期間，那么在此期間應(yīng)該保持良好的心情，順其自然。

雖然辟谷期間沒有進(jìn)任何食物，可是畢竟有能量運(yùn)行，這樣也會(huì)增加氣血在體內(nèi)運(yùn)行，導(dǎo)致個(gè)別女性朋友經(jīng)血過多，此時(shí)就要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，而且盡可能的少動(dòng)意念，做好冥想調(diào)節(jié)，能量封閉，這樣在辟谷期間不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果方法措施不對(duì)，不能很好的控制能量運(yùn)行，就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。同樣還應(yīng)注意調(diào)適寒暖，適當(dāng)注意休息，尤其是保持良好的情緒，不要抑郁，要按照辟谷老師傳授的方法吸收好能量，讓身體保持平衡。

另外要注意的是：月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降，如不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷應(yīng)該禁止房事，堅(jiān)持每天用清水清洗外陰部，并盡量沐浴，時(shí)常讓陰部保持潔凈。

此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如做辟谷養(yǎng)生操、散步等。

四、經(jīng)期辟谷不能吃的五類食物

牛奶、酸奶、豆?jié){這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點(diǎn)等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝。

大量食糖：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。

冷凍品：許多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)大量飲用各種冷凍飲料，這樣會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，女性月經(jīng)紊亂。

大蒜：由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛，并影響胃、腸消化功能。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

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