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什么時候補(bǔ)血合適,女性經(jīng)期最佳補(bǔ)血時間是什么時候

關(guān)愛女性健康 2023-07-06 22:12:54

每個女生都有這樣的切身經(jīng)驗，每個月為了接待“好朋友”

，總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力
。傳統(tǒng)以來的認(rèn)知
，女生經(jīng)血來潮就如同失血
，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補(bǔ)回來
。但是
，同樣是補(bǔ)，經(jīng)前補(bǔ)
，或是行經(jīng)期中補(bǔ)
，或經(jīng)期過后補(bǔ)，到底女人什么時候是補(bǔ)血的最佳時機(jī)呢
？

1.經(jīng)期

經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢

，避免經(jīng)血凝固、停滯
。在飲食上要多加注意
，不吃涼性食物不喝冷飲；多吃溫性食物多喝熱湯
；忌辛辣刺激性大的食物
。做好保暖的工作，天涼多增添衣物
，避免小腹后背著涼
。經(jīng)期受涼會導(dǎo)致許多不良后果，包括痛經(jīng)
、經(jīng)期延長等
。

2.陰長期—經(jīng)期結(jié)束后

經(jīng)期結(jié)束，體內(nèi)陰血虧虛

，固有“陰長期”一說
。陰長期要滋補(bǔ)肝腎，使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血
，做好應(yīng)對下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備
。陰長期有兩個注意事項，不能熬夜
，熬夜虧陰血
；不能貪涼，此時貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)
。

3.排卵期—兩次經(jīng)期中間的幾天

古人云

，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲
，此為懷孕佳期
。隨著體內(nèi)陰血的增長
，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣，女性性欲被喚醒
。排卵期受孕幾率高
，想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活，女性要保持愉悅的情緒
，這對于懷孕時非常有幫助的
。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵，例如丹參
、肉桂等
。

4.陽長期—排卵期后

排卵期過后，女性進(jìn)入陽長期

，體內(nèi)陰血旺盛
，精力充沛。這個時期要特別注意保暖
，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料
，西瓜
、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢允秤没瓷剿幹?div id="4qifd00" class="flower right">
，健脾又益腎。

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