女性朋友們每個月都會經(jīng)歷一次月經(jīng),有的時間長、有的時間少、有的量多、有的量少,依據(jù)每個女性朋友的身體素質(zhì)而各不相同。然后,絕大多數(shù)的女性朋友們都有痛經(jīng)的現(xiàn)象,多由于月經(jīng)不調(diào)、宮寒而引起的,痛經(jīng)痛起來讓女性朋友們疼痛難忍,這種疼痛感不是普通的疼痛感,也只有痛經(jīng)的女性朋友才了解。當(dāng)然了,經(jīng)期沒有痛經(jīng)是最好的,想要痛經(jīng)遠(yuǎn)離自己,就要調(diào)理好自己的身體。
每個月總有那么幾天,好朋友定期不定期來造訪,好朋友顏色暗淡,經(jīng)期疼痛怎么辦?寫幾個自己的小經(jīng)驗,希望大家可以減輕這種癥狀。
經(jīng)期疼痛不是一兩天造成的,要從平常開始注意,保持一個良好的作息習(xí)鏟邑誘匱慣,養(yǎng)成良好的睡眠。擺好心態(tài) 不要生氣,不要有激動的情緒,這樣會增加月經(jīng)量大和肚子下垂的現(xiàn)象的感覺,壓力和生氣是一種不良刺激。蟮燙忿垴生氣是百病之源,這是需要重視的問題。多吃棗、紅糖之類的補(bǔ)血的食物,增加營養(yǎng),這段時間是女性最虛弱的時候,更有利于身體的健康。不要和男人嘿咻,女性來月經(jīng)是虛弱期,這樣會更加刺激,造成感染,形成痛苦的婦科病,健康為主,女性要愛護(hù)自己
經(jīng)期的前后,要減少或者不吃寒性 食物,那會加劇你月經(jīng)期間的疼痛。女性最怕受涼,也最容易受寒的危害,一定要保暖,不要讓自己受涼,盆腔內(nèi)血管收縮會因人而異,產(chǎn)生月經(jīng)期間的各種煩惱。要多喝白開水,或者紅糖水,會減輕月經(jīng)期間的疼痛,肚子有暖暖的感覺。月經(jīng)期間如果不小心感冒啦,疼痛,盡量不要吃藥,這個時候的女性免疫力非常的弱,是藥三分毒。
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