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秋季女人排毒養(yǎng)顏高招,讓你一直美下去

中醫(yī)世家 2023-07-06 23:03:41

在秋季的季節(jié)中女人應(yīng)更加注意的是排毒養(yǎng)顏

，那么今天小編給你介紹的是如何在秋季中排毒養(yǎng)顏呢
？一起來看看吧。

一、測測身體的負擔(dān)有多重1、下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。2、食欲不振

，消化不良。3
、不能每日排便
，或有便秘。4
、面色暗沉
，缺乏光澤，黃氣重
。5
、雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現(xiàn)象
，青春痘久發(fā)不愈
。6、眼睛浮腫
，有黑眼圈
。7、嘴里口氣比較大
。8
、睡眠質(zhì)量不好，多夢或很容易驚醒
。秋季女人排毒養(yǎng)顏的決竅9
、精神壓力大，時常感覺焦慮
。符合1~3項：身體還比較輕松
，平日只要注意調(diào)整作息和進行一些簡單的排毒法。符合4~6項：身體已經(jīng)處于承重臨界點
，需要盡快開始調(diào)理
。符合6項以上：身體已經(jīng)感到不堪重負，十分疲憊
，當(dāng)然要全方位下手
，“清身”而后快。二
、簡單清掃——隨時隨地快速調(diào)理如果只是偶爾睡眠不好
，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁
，身體上這樣的小負擔(dān)
，只要稍微用點心思就可以輕松甩掉。簡單聞一聞精油
，就可以代謝出體內(nèi)毒素
。用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水
，它是最好的排毒水
，也是最好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現(xiàn)象
。嗅精油助排毒：人在發(fā)怒時
，呼出的氣體甚至都是有“毒”的，聞聞恰當(dāng)?shù)木?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以最快速地調(diào)節(jié)心情
。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以
。舒適足浴刺激循環(huán)：如果近日感覺雙腿沉重
、浮腫，做個簡單的足浴就能輕松消除
。方法：在熱水盆里滴入6滴喜愛的精油
，持續(xù)浸泡15分鐘就好。針對水腫
，特別推薦杜松2滴+柏樹2滴+迷迭香2滴的優(yōu)異配方
。

女人吃什么排毒養(yǎng)顏

我們每天吃東西，就會不斷地累積毒素

，這些毒素就會影響我們的肌膚
，令肌膚出現(xiàn)各種問題，那么
，女人吃什么排毒養(yǎng)顏呢?以下是我整理的經(jīng)驗分享
，一起來看一下吧。

1

、牛奶：

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)

，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁
，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生
。

2

、葡萄：

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇

，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)
。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低
，還能抑制血小板聚集
，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

3

、蘋果：

蘋果因富含果膠

、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用
。如果每天吃兩個蘋果
，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低
，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高
。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低
。

4

、大蒜：

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成

，有助于增加高密度脂蛋白
。

5、洋蔥：

洋蔥含前列腺素A

，這種成分有舒張血管
、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸
，除了降血脂外
，還可預(yù)防動脈硬化。40歲的人要多吃點
。

6

、香菇：

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平

，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢
。

7、胡蘿卜：

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出

。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇
，從而促使血液中膽固醇的'水平降低。

8

、韭菜：

韭菜除了含鈣

、磷、鐵
、糖和蛋白、維生素A
、C外
，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動
，有很好的通便作用
，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪
。

9

、燕麥：

燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化

。

10

、冬瓜：

經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分

，起到減肥作用
。

11、海帶：

海帶富含牛黃酸

。食物纖維藻酸
，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

12

、玉米：

玉米含有豐富的鈣

、磷、硒和卵磷脂
、維生素E等
，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓
、冠心病
，這主要是得益于他們以玉米為主食。

拓展閱讀：基本排毒法四招

1

、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一

，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔(dān)
，是排毒最簡便的方法
。但是
，水不等于甜飲料。

2

、吃纖維質(zhì)食品

宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠

，假如平時多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜
、水果和蘆薈
、西梅等都能幫助排便。

3

、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一

，假如平時運動太少、出汗量不夠的話
，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔
，幫助汗液的排出。天天洗澡時
，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體
，同時，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮
，讓毛孔暢通
。

4、蒸桑拿

每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝

，排毒養(yǎng)顏
。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的
。浴前喝一杯水幫助加速排毒
，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素
。另外
，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔
，影響排毒效果
。

五款女性排毒養(yǎng)顏粥 讓你越來越美
！

紅口白牙

、身材苗條、臉龐白皙這些一直是國人的審美標(biāo)準(zhǔn)
，而且這些也是自古以來女性對美麗的追求
。那么該如何做到的排毒養(yǎng)顏呢？其實在沒有現(xiàn)代的化妝品之前，中醫(yī)們已經(jīng)為女性朋友提供了很多養(yǎng)顏護膚美食
。利用傳統(tǒng)的中藥材熬粥
，在滿足口腹之欲的同時還可以起到美容、減肥
、排毒
、滋陰等功效。下面我就帶大家一同來了解一些藥膳粥
，看這些粥是如何幫助女性變得越來越美
。

1.玫瑰粥

做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥

。在制作時采用粳米和和雞湯一同煮粥
，并且要不停的攪動。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花
，小火再次煮開即可用蜂蜜調(diào)味食用。

功效：首先

，這款粥具有滋陰的功效
，中醫(yī)看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用
。對于女性而言滋陰
、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。其次
，玫瑰對于女人具有多方面的作用
。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱
。另一方面
，可以調(diào)經(jīng)、防便秘
、促進血液循環(huán)
，令女人從內(nèi)而外的美起來。另外
，玫瑰花還可以養(yǎng)肝
，解郁。緩解女性郁悶
、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象
。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏
。

2.四神湯

四神湯也稱為四神粥

，因為這種粥幾乎發(fā)揮出“無敵”的功效，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。

做法：制作時候主要采用薏米

、淮山藥
、茯苓、蓮子
，然后在其中添加一些其他食物
，如豬小腸、粳米
、板栗等
。

功效：首先，淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效

，對于女性來說健脾可以令皮膚更為緊致
，減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。其次
，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用
，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象
。另外
，茯苓主要起到利尿、安眠
、祛痰止咳等作用
。這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，幫助消化
。避免夏季多病羸弱情況
。

3.銀耳菊花粥

銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥

，而我們這里推薦和菊花一同煮粥
。首先，將銀耳洗凈切成小朵
，并且越小越好
。然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥
，待到粥熟爛之后放入干菊花
，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。

功效：首先

，這款粥具有一定控制身材的作用
，銀耳中含膳食纖維，同時煮制成粥
，具有一定的飽腹作用
。

其次

，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性
，同時其滋陰潤肺
，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用
，對于女性上火引起的痘痘
、皮膚潮紅等具有一定作用。

4.美容粥

美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來的美食

，其采用當(dāng)歸
、黃芪、紅花和川芎為原料
，加上粳米一同制作而成
。一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲
。食用時候可用蜂蜜
、紅糖等調(diào)味。

功效：首先

，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)
。四物湯對于女性來說可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)
、臉上無光、蕁麻疹
、頭暈?zāi)垦５葐栴}
。其次，這款粥還可以補血補氣
，讓女性的皮膚更為滋潤和富有彈性
。而長期食用還可以起到防衰老的作用。

5.土豆粥

土豆粥的制作非常簡單

，其主要將土豆去皮之后切丁
，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時最好不添加白糖
，可以少量的放入食鹽
。

功效：首先，土豆屬于低熱量

、高纖維和多維生素的食物
，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良
、皮膚濕疹等
。同時
，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖
、降血脂和抗衰老
。

其次，土豆中含有抗性淀粉

，其和膳食纖維起到相似的作用
，具有良好的飽腹感，起到減肥功效
。所以
，在日常生活中想要擁有美麗容顏，除了借助于化妝品
，還可以選擇美食
。當(dāng)然，想要年輕美貌
，還需要配合一定的運動
。

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