哺乳期可以吃潺菜嗎

首先我們先了解一下潺菜，潺菜其實也叫木耳菜，也有其它不同的叫法，只不過每個地區(qū)的叫法不一樣而已，潺菜有很高的營養(yǎng)價值，口感又滑又嫩，還有一定的醫(yī)療和食療作用，它里面含有的各種豐富的營養(yǎng)元素是特別適合老人食用的。它跟菠菜長的特別像，但是葉子卻比菠菜更圓潤一點，除了食用以外，還可以用花盆栽培，當做小植物裝飾家里，所以說它的形狀是很可愛的了，作用也是很多的，那么既然潺菜有這么高的營養(yǎng)價值和和作用，對于處在特殊時期的哺乳人群是不是也一樣管用呢?我們一起來看看。

一、哺乳期可以吃潺菜嗎

對哺乳期是否能吃潺菜還是有一定爭議的，有些人認為潺菜是涼性的，會對寶寶不好，但是經(jīng)過科學研究哺乳期是可以適量的食用潺菜的，因為潺菜里面含有豐富的鈣元素，容易被人體吸收，會增強人體的提抗力和免疫力，這樣準媽媽的體質(zhì)增強了，在哺乳期就會減少生病的幾率，對孩子也起到一種保護作用。而且潺菜里面的草酸含量也比較低，維生素含量較高，這樣可以促進哺乳期各位媽媽的腸胃蠕動，促進血液循環(huán)，從而可以很好的吸收食物里的營養(yǎng)，這樣對胎兒的發(fā)育也很有好處。

二、哺乳期吃潺菜的好處

那么根據(jù)上述描述，哺乳期吃潺菜的好處有以下幾點：

1.可以促進寶寶健康。哺乳期吃潺菜可以補充很多營養(yǎng)，這些營養(yǎng)也會在乳汁中存在，那么被寶寶吸收后，就會通過乳汁吸收這些營養(yǎng)，從而促進寶寶的發(fā)育，讓寶寶的身體更加健康。

2.可以預防或輔助治療產(chǎn)后貧血癥狀。因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候會消耗身體里的血氣，從而容易引起貧血的癥狀出現(xiàn)，那么潺菜里面含有豐富的維生素c和鐵元素，有益氣補血的作用，所以很適合產(chǎn)后哺乳期的人群，但是也要注意適量食用。

潺菜的營養(yǎng)價值是很高的，是適合哺乳期的人群食用的，有很多的好處，但是也要注意食用量，也要注意在懷孕期間是不可以食用潺菜的，因為潺菜是屬于涼性的食物，有一定的刺激性，在哺乳期食用食物的時候也要注意，因為要給寶寶喂奶，所以最好食用營養(yǎng)清淡點的食物。

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