夏季女性養(yǎng)生湯食譜推薦,,美麗輕松吃出來(lái)

苦瓜瘦肉湯：

原料：苦瓜150克，豬瘦肉100克，姜2片，清水、生粉、油、鹽、生油、雞粉各適量。1．苦瓜去蒂除瓤，切片備用；豬肉切片，用生料拌習(xí)。2．姜片拍松燒鍋下油，爆香姜片，放入苦瓜片略炒；注入清水滾煮片刻，再放肉片滾熟，加生抽、雞粉、鹽調(diào)味拌勻即成。功效：夏季養(yǎng)生之道重在清熱，苦瓜有清熱解暑，明目解毒的作用；豬瘦肉有補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清心明目養(yǎng)生之功效。枇杷雪梨銀耳百合甜湯：1.5小時(shí)，至銀耳粘稠軟爛。3．枇杷如何剝開皮最方便呢？只需要用一個(gè)大勺子從上至下，輕輕刮表面就好了。4．切開小口，將皮剝離，切成兩半后，取出枇杷核備用。5．同時(shí)將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。6．最后放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關(guān)火盛湯。7．看個(gè)人喜愛，也可以在甜湯快涼時(shí)，淋入一勺潤(rùn)肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可。功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯，可以集美白、潤(rùn)肺、止咳平喘、潤(rùn)膚祛痘、排毒通便等夏季養(yǎng)生多種功效為一身，經(jīng)常食用，能美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)身心。

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